“몸이 무거워지는 게 아니라 ‘쌓이는’ 거였다”…몸속 노폐물 정체를 의심하라
최근 따라 몸이 붓고, 눈이 피로하고, 소화도 더디다.살이 찐 건 아닌데 옷맵시가 달라지고, 이유 없이 둔해지는 느낌.이럴 땐 단순한 컨디션 문제가 아니라 몸속 노폐물의...
“거울 속 나는 점점 굽어가고 있다”…나도 모르게 망가진 자세, 고치는 법
사진을 보면 목은 앞으로, 어깨는 안으로 말리고허리는 납작하게 눌려 있다.예전보다 키가 줄어든 느낌도 든다.이건 나이가 들어서가 아니라, 자세가 굳어가고 있다는 증거다.
자세는 ‘근육 기억’으로 굳는다
장시간...
“아무리 자도 개운하지 않아요”…수면 부족이 아니라 ‘수면 질’ 문제입니다
매일 7시간씩 잔다.하지만 아침이면 몸이 무겁고, 낮에도 졸리고, 주말엔 더 자야만 버틴다.이럴 땐 '수면 시간'이 아니라 **'수면의 깊이'**를 의심해봐야 한다.
깊은 잠은 ‘처음 90분’이 결정한다
수면은...
“식물 키우다 내 마음도 달라졌어요”… 그린 테라피, 우울감 줄이는 새로운 습관
“관심 없이 키운 화분이 어느 날 새 잎을 틔웠을 때, 나도 뭔가 살아있는 것 같았어요.”혼자 사는 직장인 이나영(39) 씨는 팬데믹 이후 관엽식물과 반려 다육이에...
“아무리 운동해도 체지방이 안 줄어요”… 몸이 ‘지방 연소 모드’로 바뀌는 조건
다이어트를 결심하고 매일 유산소 운동을 시작한 김태영(41) 씨는 한 달이 지나도록 체지방률 변화가 없다는 사실에 좌절했다. 땀은 났고 체중도 약간 줄었지만, 허리둘레와 복부 지방은...
국립스포츠박물관 개관 앞두고 ‘대한민국 스포츠 스타 기증 릴레이’ 시작
문화체육관광부(장관 유인촌, 이하 문체부)는 국민체육진흥공단(이사장 하형주, 이하 공단)과 함께 국립스포츠박물관의 개관을 앞두고 스포츠 분야 최초 국립박물관에 대한 관심을 높이기 위해 ‘대한민국 스포츠 스타 기증 릴레이’를 시작한다. 그 첫 번째...
주한 외국인 콘텐츠 창작자, 한국의 유네스코 문화유산 세계에 전하다
문화체육관광부(장관 유인촌, 이하 문체부)는 주한 외국인 콘텐츠 창작자들이 한국의 유네스코 문화유산을 탐방하고 이를 세계에 알릴 수 있도록 6월부터 11월까지 ‘2025 유네스코 문화유산 및 명소 탐방’...
과학적 산림관리 이끈다… 산림공간 디지털 플랫폼 구축 착수
산림청(청장 임상섭)은 정부대전청사에서 산림청, 학계 자문위원 등 40여 명과 함께 디지털트윈 기반의 산림관리를 위한 ‘산림공간 디지털 플랫폼 구축 사업’의 내용을 공유하고 논의하는 착수보고회를 열었다고 22일 밝혔다.
디지털트윈 기술은 지형적으로...
‘케이(K)-치안산업’, ‘미래 먹거리 산업’으로 키운다
경찰청은 ‘케이(K)-치안산업’이 새로운 국가 브랜드로 자리매김하고, ‘미래 먹거리 산업’으로 육성하는 방안에 대한 논의를 위해 5월 22일 오후 경찰청에서 ‘제4차 치안산업진흥 협의회(이하 협의회)’를 개최했다.
※ 2025. 5. 22.(목) 14:00 /...
주요 조림수종 육성, 유전다양성으로 산림 회복력 강화한다!
산림청 국립산림과학원(원장 김용관)은 22일(목), 주요 조림수종의 유전다양성 확보와 지속 가능한 육종 기반 마련을 위해 「유전다양성 유지를 위한 육종전략 토론회」를 개최했다.
기후변화와 병해충 확산으로 산림의 회복력이 중요해진 가운데, 유전다양성의 체계적 관리와...
Latest article
“설탕 대신 먹었는데”… 제로 열풍의 주역 ‘알룰로스’의 배신? 오해와 진실
- 설탕 열풍 잠재운 '알룰로스', 다이어트의 '구세주'인가 '눈속임'인가
- 칼로리는 10분의 1, 하지만 '단맛 중독'의 굴레는 그대로
- 전문가들 "혈당 안 올린다고 안심은 금물… 장내 미생물...
“20대인데 벌써 침침해”… 스마트폰이 앞당긴 ‘젊은 노안’의 습격
- 노화의 상징 '노안', 이제는 2030 세대도 예외 아니다
- 가까운 곳만 보는 습관이 부른 눈 근육의 경직… '디지털 눈 피로' 주의보
- 돋보기 쓰기 전에...
“탄산음료일 줄 알았는데”… 한국인 당 섭취 1위, 뜻밖의 ‘이것’에 모두가 놀랐다
- 질병관리청 '2024 국민건강통계' 분석 결과 발표
- 탄산음료 제치고 '사과'가 1위… 우유와 커피가 뒤이어
- "천연당이라도 과하면 독" vs "액상과당보다는 안전" 전문가 의견 팽팽
건강을 생각하는...
“누군가의 끝이 아닌 또 다른 시작”… 당신이 남길 수 있는 가장 고귀한 유산
- 한 명의 기증자가 최대 9명에게 새 생명을… 장기 기증의 과학과 감동
- '막연한 두려움'이 가로막는 생명 나눔, 오해와 진실 3가지
- 1분이면 충분한 희망 등록,...
“물만 잘 마셔도 병의 절반이 사라진다?”… 당신이 몰랐던 ‘수분 섭취’의 과학
- 현대인 70%가 겪는 '만성 탈수', 갈증 못 느끼는 뇌가 부르는 재앙
- 단순한 갈증 넘어 집중력 저하, 비만, 노화 가속화의 주범
- 무작정 2리터 마시기?...
“정상인 동료가 없어요”… 직장인 60% ‘건강 이상’, 야간 근무자는 더 위험
- 2025년 직장인 건강검진 결과 분석… '유질환자·주의군' 역대 최다
- 24시간 꺼지지 않는 한국 사회의 대가… '교대 근무'가 부르는 신체 리듬 붕괴
- 검진표 받고 '서랍행'은...