근력 강화 운동, 운동 중 부상 예방의 핵심
최근 몸에 무리를 주지 않으면서도 효과적인 운동 중 부상 예방 방법 중 하나로 근력 강화 운동이 눈에 띄게 주목받고 있습니다. 근력 강화 운동은 근육을...
고강도 간헐적 운동의 놀라운 건강 효과
최근 몇 년 동안, 고강도 간헐적 운동이 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대한 연구가 더욱 증가하고 있습니다. 이러한 운동은 꾸준한 운동이 어려운 사람들에게 효과적인 대안으로...
지금 우리학교 탄소중립 실천은…서울시, 대학생 300명 참여 경연대회 개최
서울시는 9일(목) 14시 30분 서울시청 8층 다목적홀에서 청년 300명과 함께 ‘탄소중립 실천 콘테스트 캠퍼스 대전, 지금 우리학교는’ 행사를 개최한다고 밝혔다.
공개모집을 통해 선발된 대학생 300명은...
‘노벨상 펀드’ 한국 연구자 4명 선정…3년 동안 6만 달러 받는다
‘노벨상 펀드’로 알려진 휴먼프론티어사이언스프로그램(이하 ‘HFSP’)에 한국 연구자 4명이 선정됐다.
이번에 선정된 한국 연구자는 58개국 429명의 지원자 중 해외연수지원 대상자 총 52명안에 들어 3년 동안 매년...
요가와 필라테스: 두 운동의 다른 철학과 효과적인 트레이닝 비교
요가와 필라테스는 몸과 마음을 강화하는 데 중점을 두는 운동이지만, 각각의 철학과 특징은 다르며, 목표와 효과 또한 다르게 나타납니다. 이번 기사에서는 요가와 필라테스의 차이점을 심층적으로...
수원시, 불법개조·무단방치차량 일제 단속한다
수원시가 11월 15일까지 불법개조‧무단방치차량 등 불법자동차를 일제 단속한다.
수원시는 차량 무단방치 등으로 인한 주민 불편을 해소하고, 자동차 불법 행위를 근절하기 위해 지난 16일부터 불법자동차 단속을...
“시민들이 직접 만든 책 보러 오세요”
세종시립도서관(관장 이은수) 한글사랑 세종책문화센터가 출판·한글·독서문화 선순환 생태계 조성을 위해 지난 3월부터 12월까지 운영한 2023년 시민 출판문화 프로그램 결과물을 책으로 펴냈다.
시민이 직접 글을 쓰고 디자인,...
경기도가 경력 보유 여성의 재취업을 응원합니다.
경기도가 경력 보유 여성의 재취업을 지원하는 ‘경기여성 취업지원금’을 연 최대 90만 원에서 120만 원으로 상향했다.
경기도는 30일부터 ‘2023년도 경기여성 취업지원금’ 1차 참여자 1천700여 명을 모집한다.
‘경기여성취업지원금’은...
관리하기 어려운 오피스텔･상가 관리 방안, 경기도가 알려드립니다
경기도는 오피스텔, 상가 등 집합건물 관리에 길잡이 역할을 하는 ‘집합건물 관리 매뉴얼과 가이드’를 발간했다고 31일 밝혔다.
본 책자의 제1권인 집합건물 관리 매뉴얼 제1편 ‘집합건물과 우리의...
‘경기미래교육양평캠퍼스’ 학교 밖 청소년 대상 무료 영어교육 운영
경기도평생교육진흥원 경기미래교육양평캠퍼스가 경기도 내 학교 밖 청소년을 대상으로 2023년 12월까지 원어민 강사와 함께 놀이와 체험을 통해, 재미있고 즐겁게 영어를 접할 수 있는 체험형 영어교육을...
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거북목·일자목, 하루 5분 스트레칭으로 직장인 건강 지킨다
장시간 컴퓨터·스마트폰 사용, 목 건강 ‘비상’
장기간 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 늘면서 거북목과 일자목 증상을 호소하는 직장인이 증가한 것으로 나타났다. 거북목(전방두위 자세)이나 일자목은 목뼈의 정상적인...
하루 8시간 컴퓨터 사용하는 직장인, 거북목·일자목 교정 위한 실전 스트레칭과 생활 습관
장시간 앉아있는 ‘직장인 증후군’, 목 건강에 경고등 켜져
최근 장시간 컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상화되면서 직장인 사이에서 거북목(전방 머리 자세)과 일자목(목의 정상 곡선이 사라진 상태)에 대한...
직장인을 위한 거북목·일자목 교정 스트레칭과 실생활 개선법
스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상이 된 요즘, 오랜 시간 앉아서 일하는 직장인들에게 거북목과 일자목 증후군이 급속히 확산되고 있다. 장시간 고개를 숙이거나 한 자세로 화면을 바라보다...
올바른 자세로 건강을 챙기자! 직장인을 위한 거북목과 일자목 교정 스트레칭
우리 주변에서 많이 볼 수 있는 거북목과 일자목. 허리나 다리만큼 중요한 목 부위인데도 사무실 생활로 인해 제대로 관리되지 않으면 건강에 해로운 영향을 미칠 수...
장시간 컴퓨터·스마트폰 사용, 거북목·일자목 교정 위한 쉽고 효과적인 스트레칭과 생활 습관 안내
장시간 디지털 기기 사용, 목 건강에 빨간불
한국 직장인과 학생들 중 하루 8시간 이상 컴퓨터, 스마트폰을 사용하는 사례가 꾸준히 늘고 있다. 디지털 기기 앞에 오랜...
컴퓨터·스마트폰 사용이 일상인 직장인, 거북목·일자목 교정 스트레칭과 생활 습관 가이드
거북목·일자목, 왜 생기나?
장시간 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 현대인에게 흔히 나타나는 자세 이상이 바로 '거북목'과 '일자목'이다. 거북목은 목이 앞으로 빠져 나온 상태로, 머리 무게를 지지하는 목...