체중 조절을 위한 심리적 동기부여 전략
체중 조절은 단순히 섭취하는 음식의 양을 줄이고 운동량을 늘리는 것만으로 이루어지지 않습니다. 이 과정은 심리적인 요소와 깊이 연결되어 있으며, 동기부여는 체중 조절의 성공 여부를...
심리적 회복력: 정신적 안정이 치료에 미치는 영향
심리적 회복력은 개인이 스트레스나 외부 충격에 직면했을 때 이를 극복하고 다시 안정된 상태로 돌아올 수 있는 능력을 의미합니다. 이러한 회복력은 정신적 안정과 직접적으로 연관되어...
가을밤 물들이는 ‘제2회 달빛 나루터 영화제’ 개최
- 21일 노량진축구장에서 ▲영화 <엘리멘탈> ▲레드카펫 ▲영화 사진촬영구역(포토존) ▲불꽃놀이 등 다채롭게 즐겨 -
□ 동작구(구청장 박일하)는 오는 21일 오후 3시 노량진축구장(노들로 688)에서 ‘제2회 달빛 나루터...
필라테스와 요가, 어떤 운동이 나에게 맞을까?
필라테스와 요가는 각각 독특한 특징과 이점을 지닌 운동 방식으로, 개인의 필요와 목표에 따라 선택할 수 있다. 두 운동 모두 신체의 유연성, 근력, 균형을 개선하는...
바쁜 직장인을 위한 짧고 효과적인 틈새 운동
현대인들의 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 찾는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 꾸준한 운동은 건강을 유지하고 업무 효율성을 높이는 데 필수적입니다. 여기서는 바쁜 직장인들이 틈새...
근육을 강화하는데 도움되는 다양한 음식들
근육을 키우기 위해서는 매우 중요한 것 중 하나가 올바른 식단입니다. 근육 성장에 도움을 주는 다양한 음식들을 소개해보겠습니다.
먼저, 닭가슴살은 단백질의 보고인으로 근육을 구성하는데 필수적입니다. 낮은...
다국어소식지 제작 위한 업무협약 체결
연천군은 20일 다문화 가족 및 외국인 주민의 정보격차 해소를 위해 연천군가족센터와 ‘연천사랑 다국어소식지 제작 사업’ 수행을 위한 업무협약을 체결했다고 밝혔다.
이날 업무 협약식에서는 김덕현 연천군수,...
경기도, ‘아동돌봄공동체 조성 사업’ 참여 공동체 25곳 선정
지난해 공모선정 ′해동마을쉼터마실′ 미술활동.png 바로보기
경기도가 ‘2021년 경기도형 아동돌봄공동체 조성사업’에 참여할 도내 25개 공동체를 최종 선정했다.
도는 지난해 12월 24일부터 올해 1월...
체력과 면역력을 동시에, 요가와 필라테스의 차이점과 장점
체력과 면역력을 동시에 강화하는 운동으로 요가와 필라테스가 각광받고 있습니다. 두 운동은 비슷해 보일 수 있지만, 그 접근법과 효과 면에서 차이가 있습니다. 이번 기사에서는 요가와...
4월, 집에서 즐기는 활기찬 운동: 건강과 활력을 되찾는 방법
4월은 봄바람이 불어와 새로운 시작을 약속하는 시기입니다. 하지만 여전히 바깥 날씨가 불안정한 때에는 집 안에서도 건강을 유지하고 활력을 되찾을 수 있는 다양한 운동이 있습니다....
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만성피로, 단순한 피로감이 아니다… 원인과 관리법은?
현대인을 괴롭히는 만성피로는 단순히 충분히 자도 풀리지 않는 피로감을 넘어선다. 하루의 대부분을 무기력하게 보내게 하고, 집중력 저하와 신체적 통증까지 동반할 수 있어 삶의 질을...
“나만 피곤한가요?”…만성피로, Z세대부터 직장인까지 잡는 ‘피로 리셋’ 건강법 주목
“나만 피곤한가요?”…만성피로, Z세대부터 직장인까지 잡는 ‘피로 리셋’ 건강법 주목
본문 기사:
현대인의 고질병 ‘만성피로’가 세대와 직업을 불문하고 일상을 잠식하고 있다. 직장인 김민지(31세) 씨는 “쉬어도 피로가 잘...
달라진 피로 관리법, 만성피로 벗어나는 현실 루틴 제안
직장인 김지현(40세) 씨는 매일 아침 알람 소리에 힘겹게 일어난다. 평소보다 일찍 잠자리에 들었는데도 눈이 무겁다. 출근길 버스에서 꾸벅꾸벅 졸다 회사에 도착해도 집중이 쉽지 않다....
“지친 하루의 반복, 만성피로를 벗어나기 위한 작은 변화들”
최근 ‘만성피로’로 힘들어하는 이들이 늘고 있다. 하루 종일 일을 하거나 학업 등 각종 일상에 치이다 보면, 충분히 쉬었다고 생각해도 축 처지는 무기력감을 호소하는 사례가...
만성피로, 일상 속 작은 변화로 충분히 극복할 수 있다
많은 이들이 끊임없는 피로를 일상으로 받아들이는 경우가 적지 않다. 스마트폰과 24시간 연결된 사회, 늘어난 야근과 잦은 회식, 집안일과 육아까지 지친 현대인은 ‘만성피로’에 시달린다. 최근...
“지치고 무기력한 당신, 만성피로 벗어나기 위한 생활 속 작은 변화”
현대인들의 일상은 점점 더 바빠지고 있습니다. 회사 업무, 가사, 육아까지 쉴 틈 없이 돌아가는 생활 속에서 만성피로는 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 최근 여러...