“스트레스 받을 때 단 게 당기는 이유, 뇌가 SOS 보내는 겁니다”
힘든 일이 있을 때면 괜히 단 음식이 당기고, 초콜릿이나 케이크를 찾게 된다. 그냥 입이 심심해서일까? 아니다. 이건 뇌가 보내는 **‘스트레스 해소 신호’**일 수 있다.
스트레스를...
“하루 세끼 다 챙겨 먹으면 살이 더 찌나요?”… 성인 다이어트의 오해와 진실
“하루 두 끼로 줄였는데도 살이 안 빠져요.”직장인 김윤호(35) 씨는 다이어트를 위해 아침을 거르고 점심, 저녁만 먹는 식단을 유지했다. 하지만 3개월째 체중은 거의 변화가 없다....
“만성 피로는 단순 피곤이 아닙니다”… 몸이 보내는 위험 신호 5가지
“잠을 아무리 자도 개운하지 않아요.”40대 직장인 김세연 씨는 매일 아침 눈을 뜨는 순간부터 피로를 느낀다. 일찍 자보기도 하고 비타민도 챙겨 먹지만, 뿌연 피로감은 좀처럼...
잡은 답답함, 스트레스 – 원인부터 해결법까지
"잡은 답답함, 스트레스 - 원인부터 해결법까지"
당신은 지금 스트레스를 받고 있지 않나요? 습관적으로 쌓여가는 스트레스로 인한 고민이 깊어지고 있다면, 이 글을 주목하세요. 우리는 과도한 스트레스의...
스마트폰 손목 통증, 이렇게 극복하세요!
스마트폰 손목 통증, 이렇게 극복하세요!
본격적인 디지털 시대를 맞아, 하루 중 대부분의 시간을 디지털 기기와 함께 하는 우리네 삶. 특히 스마트폰은 일상생활에서 없어서는 안 될...
“Covid-19 이후 높아진 불안증상, 일상 속 건강 관리 루틴으로…
"Covid-19 이후 높아진 불안증상, 일상 속 건강 관리 루틴으로 해결하자"
코로나19 팬데믹 이후 총체적인 생활 패턴의 변화와 포스트 코로나 증후군의 예비역 등으로 인해 심신안정과 심리건강에...
근래 증가하고 있는 ‘디지털 눈 피로’…해결방법은?” 우리 사회는…
근래 증가하고 있는 '디지털 눈 피로'...해결방법은?
우리 사회는 스마트폰, 컴퓨터, 테블릿 등 각종 디지털 기기의 사용량이 급증하며, 디지털 눈 피로가 높아지고 있는 상황에 처했습니다. 디지털...
스마트폰 손목통증, ‘스마트폰 거북목’을 뛰어넘어 스마트폰 수근…
스마트폰 손목통증, '스마트폰 거북목'을 뛰어넘어 스마트폰 수근 (Smartphone Thumb)으로 성장하다."
요즘, 한국의 소셜 미디어나 포럼에서 이슈 되고 있는 "스마트폰 수근(Smartphone Thumb)" 와 같이 우리의 손목과...
질병 없는 건강한 삶을 위한 청정식품, 유기농 식품으로 건강…
'질병 없는 건강한 삶을 위한 청정식품, 유기농 식품으로 건강 지켜보세요!'
요즘 우리나라 사람들이 많이 검색하는 건강 관련 주제 중 하나는 '유기농 식품'입니다. 이제는 단순히 '식품'이...
“언택트 시대, ‘집콕’으로 악화되는 고립감에 대처하는 법”
코로나19 사태로 인해 우리의 생활에 큰 변화가 찾아왔습니다. 고립된 사회가 되어버린 이 날들 속에서 스스로가 점점 더 고립된다는 감각에 어려움을 겪고 있는 사람들이 적지...
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‘웰니스’가 일상 속으로…한국인들의 새로운 건강 습관 트렌드
최근 ‘웰니스(wellness)’라는 단어가 건강을 추구하는 현대인의 새로운 키워드로 자주 등장하고 있다. 단순한 체중 감량이나 운동에만 국한되지 않고, 몸과 마음, 그리고 사회적 관계까지 아우르는 생활...
여성 건강관리, 새로운 트렌드와 함께 실천하는 생활 속 작은 변화
여성 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 건강관리 트렌드가 일상에 자리잡고 있다. 예전에는 다이어트나 피부 관리가 주를 이뤘지만, 최근에는 신체적·정신적 균형을 중시하는 전인적 건강 관리가...
“뇌 건강, 일상 속 작은 변화가 시작입니다”
최근 뇌 건강을 지키는 다양한 생활 습관이 주목받고 있다. 스마트폰과 디지털 기기에 둘러싸인 현대인들에게 ‘생각의 유연성’과 ‘집중력 유지’는 더욱 필요한 가치로 부각되고 있다. 하지만...
필라테스, 일상 속 건강한 습관으로 자리잡다
최근 건강 트렌드 중 하나로 다시 주목받는 운동이 있다. 바로 필라테스다. 코로나 팬데믹 이후 집에서 손쉽게 실천할 수 있는 홈트레이닝 열풍과 함께 필라테스는 더욱...
스트레스, 이제는 ‘조금씩 내려놓는 연습’이 대세
우리 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 동반자다. 최근 건강 전문가들 사이에서는 스트레스를 완전히 없애려는 시도 대신, 일상에서 부담을 조금씩 덜어내는 ‘마이크로 릴리스(micro-release)’ 습관이 새롭게...
“맞춤형 영양이 대세…우리집 식탁에도 ‘개인화’ 바람”
건강에 대한 관심이 높아지면서 요즘 한국인들 사이에선 ‘맞춤형 영양’이 중요한 트렌드로 자리 잡고 있다. 식품과 건강보조식품(보충제)의 선택이 더 이상 획일적이지 않고, 자신의 생활패턴·식습관에 기반해...