여름철 다이어트 성공을 위한 생활 습관 변화
여름철 다이어트는 더운 날씨와 휴가 시즌이라는 환경적 요인으로 인해 꾸준함을 유지하기 어려울 수 있다. 그러나 몇 가지 생활 습관 변화를 통해 다이어트 목표를 성공적으로...
건강을 챙기는 새로운 습관, 똑똑하게 즐기는 영양 & 보충제 활용법
바쁜 현대인에게 건강을 위한 실천이 점점 중요해지면서, 필수 영양소와 다양한 보충제에 대한 관심이 높아지고 있다. 최근에는 단순한 ‘영양제 복용’에서 벗어나, 내 몸 상태와 일상에...
운동과 영양의 시너지 효과: 건강한 라이프스타일의 시작
운동과 영양은 건강한 라이프스타일을 구축하는 데에 있어서 상호보완적인 요소입니다. 올바른 식습관과 꾸준한 운동은 몸과 마음을 강화하고 건강을 촉진하는데 효과적입니다. 이 기사에서는 운동과 영양이 어떻게...
‘기초체력’ 기르기 위한 운동방법
일상생활의 안정과 건강, 생존에 필요한 ‘기초체력’. 기초체력을 탄탄하게 기르기 위한 운동방법을 대한체육회와 함께 소개한다.
기초체력이란?
‘체력’이란 운동 능력 또는 작업 능력을 의미하고, ‘기초 체력’이란 전반적인 운동 능력을...
뇌건강 챙기는 일상 습관, 무심코 넘긴 행동들이 미래를 바꾼다
최근 뇌건강을 지키는 다양한 트렌드가 주목받으면서, 가정과 직장, 학교 등 우리 삶 가까운 곳에서도 손쉽게 실천할 수 있는 뇌건강 루틴이 인기다. 복잡한 건강법 대신...
“에어컨 바람만 쐬면 머리가 띵해요”… 초여름 두통, 냉방병일 수 있습니다
“에어컨 아래에 앉으면 머리가 땡땡 울리고 피곤해져요.”직장인 이은희 씨는 더위를 피하려다 되려 ‘냉방 두통’에 시달린다. 출근한 지 1시간도 안 돼 두통약을 찾고, 오후엔 몸살처럼...
말라리아 매개모기 증가…전국에 ‘말라리아 주의보’ 발령
하루 평균 모기지수 0.5이상인 지역 강화군·파주시·철원군 등 3곳
올해 주의보 발령, 전년 대비 한 주 빨라…10월까지 야간 활동 자제를
질병관리청은 18일자로 전국에 말라리아 주의보를 발령한다고 밝혔다.
질병청은...
바쁜 일상 속 지키는 여성 건강, 생활 속 작은 변화가 답이다
현대 여성은 일과 가정, 자기계발 등 다양한 역할을 소화하며 매일을 살아가고 있다. 바쁜 일정 속에서도 건강을 지키려는 노력이 최근 여성 건강관리의 핵심 트렌드로 자리잡고...
당뇨 전단계 관리와 올바른 식습관으로 건강을 지키자
당뇨는 현재 세계적으로 증가하고 있는 만성 질환 중 하나로, 조기 발견과 적절한 관리가 중요합니다. 특히 당뇨 전단계에 있는 사람들은 건강한 식습관과 생활습관을 통해 질병을...
뇌건강, 일상 속 작은 실천으로 지키세요… 최신 트렌드와 실천법
뇌건강에 대한 관심이 높아지면서, 최근에는 특별한 영양제나 첨단 기기를 이용하지 않고도 일상 속에서 손쉽게 적용할 수 있는 뇌건강 습관들이 주목받고 있다. 전문가들은 뇌건강 역시...
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나 혼자 달리지 않는다! ‘러닝 크루’가 만드는 건강한 일상 혁명
최근 ‘러닝 크루’가 건강과 소셜 트렌드의 중심으로 떠오르고 있다. 혼자서 힘겹게 운동할 때보다 함께 달리면 꾸준함과 즐거움이 배가된다는 입소문이 퍼지면서, 동네마다 다양한 러닝 크루가...
‘슬기로운 헤어케어’… 건강한 모발을 위한 일상 속 실천법
최근 한국에서 두피와 모발 건강에 대한 관심이 높아지면서, 단순한 미용을 넘어 건강한 헤어 라이프스타일을 추구하는 이들이 늘고 있습니다. 뷰티 업계의 최신 트렌드는 엄청난 효과를...
내 혈당은 내가 지킨다! 일상 속 쉽고 똑똑한 혈당 관리법
바쁜 사회생활과 다양한 식습관 속에서 혈당 관리에 신경 쓰는 이들이 늘고 있습니다. 예전에는 당뇨 등 질환이 있는 분들의 고민거리로 여겨졌지만, 최근에는 건강한 삶을 추구하는...
‘마이크로 워크아웃’, 바쁜 일상에서 쉽게 실천하는 헬스 트렌드
바쁜 현대인에게 운동 시간은 늘 부족하기 마련입니다. 최근 건강 트렌드로 떠오르는 ‘마이크로 워크아웃(Micro Workout)’이 이런 고민을 덜어줍니다. 마이크로 워크아웃이란 하루 중 짧은 시간(1~5분 내외)에...
일상 속에서 새로운 건강습관, ‘기능성 운동’으로 내 몸을 바로 잡다
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘기능성 운동’이 주목받고 있다. 단순히 근육을 키우는 것이 아니라, 일상생활에서 자주 사용하는 동작을 더 자연스럽고 효율적으로 만들 수 있도록...
밥상에 힘을 더하다, 요즘 인기 ‘단백질 식단’ 실생활 적용법
현대인들에게 ‘단백질 식단’이 주목받고 있습니다. 한때 다이어트의 대명사로 알려졌던 방식이지만, 요즘은 체력 관리와 건강한 몸매 유지를 위해 남녀노소에게 인기입니다. 실제로 직장 생활과 육아로 바쁜...