“만성피로, 지금 내 루틴부터 점검하세요”… 작은 변화가 만드는 활력
끊임없이 피곤함을 느끼는 ‘만성피로’ 증상을 호소하는 직장인과 주부들이 늘고 있습니다. 건강 트렌드가 빠르게 변화하는 가운데, 단순히 휴식만으로는 해결되지 않는 만성피로에 대한 실생활 적용 팁이...
뇌가 좋아하는 식단
뇌 건강을 유지하는 것은 전반적인 삶의 질을 높이는 데 매우 중요합니다. 우리의 식단은 뇌의 기능과 직결되며, 적절한 영양 섭취는 인지 능력 향상과 뇌 질환...
숙면을 유도하는 5가지 건강한 자기전 음식
최근 연구에 따르면, 자기전에 먹는 음식이 수면의 질을 크게 좌우할 수 있다고 합니다. 적절한 음식 선택을 통해 숙면을 유도하고 건강한 수면을 증진시킬 수 있습니다.
바나나는...
건강한 모발을 위한 습관, 두피 관리부터 식습관까지
아름다운 헤어는 건강에서 시작됩니다. 최근 미세먼지와 잦은 염색, 스트레스 등 다양한 외부 요인으로 모발 손상을 호소하는 사람들이 많아졌는데요. 건강한 머릿결을 위해서는 올바른 두피 관리와...
“마시고 채우고, 속도내라”… 현대인 수분 관리 트렌드와 실천법
최근 바쁜 일상과 늘어나는 카페인 음료 섭취로 수분 공급의 중요성이 다시 주목받고 있다. 많은 전문가들이 권하는 ‘충분한 수분 섭취’가 건강의 기본임에도, 실제로 이를 실천하기란...
20~49세 남녀에 임신 사전건강관리비용 지원
- 광진구에 주민등록을 둔 20~49세 대상, 결혼여부 및 자녀수 무관
- 난소기능검사와 부인과 초음파, 정액검사 등 가임력 검진비
- 여성은 최대 13만원, 남성은 최대 5만원, 최대 3회 지원
광진구(구청장 김경호)가 건강한 임신·출산 환경을 조성하기 위해 20~49세 남녀에 ‘임신 사전건강관리비용’을 지원한다.
‘임신...
초여름, 건강을 유지하는 방법은?
종종 무덥고 습한 기운이 느껴지는 초여름은 건강 유지에 중요한 시기입니다. 옷차림을 가볍게 하고 수분을 충분히 섭취하는 등의 방법으로 건강을 유지할 필요가 있습니다.
먼저, 무더운 날씨에는...
경기도 전체 학생 1인당 10만원 상당 식재료꾸러미․쿠폰지원
코로나19로 3월부터 5월까지 미사용된 학교급식경비가 경기도내 각 학생가정에 1인당 10만원 상당의 식재료꾸러미·모바일상품권 형태로 지급된다.
경기도와 경기도교육청, 경기도의회, 경기시장군수협의회, 경기시군의회의장협의회는 개학 연기와 온라인 개학으로 학교급식이 중단됨에...
봄철 두피 관리, 건강한 모발의 첫걸음
환절기가 되면 머리카락이 유난히 많이 빠지거나, 두피가 예민해졌다는 고민을 하는 사람들이 많습니다. 봄은 일교차가 크고 건조한 환경으로 인해 두피가 스트레스를 받기 쉬운 계절입니다. 건강한...
칼로리 계산의 허와 실: 다이어트에서 정말 중요한 것은?
칼로리 계산은 다이어트에서 중요한 요소로 여겨지지만, 단순히 섭취 칼로리와 소비 칼로리의 균형만으로 체중 감량을 설명하는 것은 한계가 있다. 음식의 질, 영양소의 구성, 신진대사 속도,...
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집에서도, 스튜디오에서도…더 가까워진 필라테스 열풍과 실생활 활용법
최근 건강 트렌드로 자리 잡은 필라테스가 대한민국 곳곳에서 꾸준히 인기를 얻고 있다. 강도 높은 운동보다는 일상 속 유연성과 코어 강화 등 실생활에 도움이 되는...
“수면 루틴 바꾸니 삶이 달라졌다”…실생활 속 꿀잠 실천법
최근 건강 트렌드에서 ‘수면 위생(Sleep Hygiene)’이 화두로 떠오르고 있다. 바쁜 업무와 스마트폰, 늦은 시간의 TV 시청 등으로 만성 피로를 호소하는 이들이 늘어나면서, ‘수면의 질’에...
일상 속 스트레스 관리, 작은 변화로 큰 차이 만든다
직장, 학업, 가정 등 복잡한 일상에 지친 한국인들을 위한 스트레스 관리법이 최근 더욱 주목받고 있다. 최근 건강 트렌드에서는 거창한 치료보다는 실제 삶에 적용하기 좋은...
“건강한 식단, 최근 트렌드 따라 나만의 루틴 만들기”
현대인이 건강을 챙기는 데 있어 가장 기본이자 중요한 요소로 ‘식단’이 다시 한번 주목받고 있다. 최근에는 단순히 ‘덜 먹기’식의 다이어트에서 벗어나, 건강과 일상의 만족도를 높일...
한국 직장인 만성피로, ‘마이크로 휴식’과 라이프 밸런스 실천이 대안으로 주목
현대인의 일상이 점점 바빠지면서 만성피로를 호소하는 이들이 늘고 있다. 아침에 일어나도 상쾌하지 않거나, 퇴근길 지하철에서 쉽게 졸음이 오는 등 일상 곳곳에서 체감하는 피로감이다. 특히...
대체요법, 일상에 스며든 건강 습관…실천 루틴과 주의할 점은?
현대인의 건강 관리법이 점점 다양해지면서, 전통의학이나 보충 요법뿐 아니라 요가, 명상, 아로마테라피 등 ‘대체요법’이 일상 속 자연스러운 트렌드로 자리 잡고 있다. 최근에는 직장인과 주부를...