소화불량, 자연스럽게 개선하기
소화불량은 많은 사람들에게 일상적인 문제로 다가오며, 이를 해결하기 위한 다양한 자연 요법들이 존재합니다. 첫 번째로, 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 과식을 피하고, 식사 시간을...
“손이 자꾸 저려요”… 거북목보다 위험한 ‘흉곽출구증후군’
“컴퓨터 할 때마다 오른팔이 저릿저릿해요.”IT회사에 다니는 34세 김나연 씨는 어느 날부터인가 마우스를 오래 쓰면 팔이 저리고, 손끝 감각이 둔해지는 경험을 한다. 자세가 문제일까 싶어...
‘잘 자야 산다’는 말, 이제는 트렌드…요즘 수면 건강 실천법
현대인의 건강관리에서 가장 주목받는 키워드 중 하나는 바로 ‘수면’이다. 최근 건강 트렌드에서도 ‘슬리핑 뷰티’, ‘슬리피즘’처럼 잠을 새로운 자기관리의 축으로 여기는 현상이 두드러진다. 과거에는 잠을...
방역당국 “코로나19 현재 벅찬 상황…유행 속도 빠르고 규모 커”
권준욱 질병관리본부 중앙방역대책본부 부본부장은 29일 “현재 겉으로 나타나고 있는 코로나19 상황은 벅찬 상황”이라면서 “유행 속도가 빠르고 규모도 크며 역학적으로 미분류 사례가 많고, 시간이 지나면서...
10,000 보를 뛰어넘는 근력운동 효과, 실제로 가능할까?
근력운동은 우리 건강에 아주 중요한 역할을 합니다. 그런데 최근 어떤 사람이 10,000 보를 한 번에 뛰어넘는 근력운동을 한다는 소식이 떴답니다. 저도 이 소식이 궁금해서...
다이어트 중에도 건강하게 먹을 수 있는 저칼로리 간식 추천
다이어트를 하면서도 건강한 간식을 즐기는 것은 체중 조절뿐만 아니라 지속 가능한 식습관을 유지하는 데 중요한 요소다. 저칼로리 간식은 체중 감량을 도와줄 뿐만 아니라 영양소를...
“배가 쉽게 더부룩하고 체해요”… 소화력이 떨어지는 30대 이후, 꼭 알아야 할 위장 루틴
예전엔 삼겹살도 거뜬했는데 요즘은 고기 한 점만 먹어도 속이 더부룩하다. 체하거나 가스가 차는 일이 잦아지면, 단순한 위장약보다는 소화력 자체를 회복시키는 습관이 필요하다.
30대 후반부터 위산...
바쁜 일상 속 필라테스, 건강 트렌드로 자리잡다
직장인 김세은 씨(32)는 최근 퇴근 후 필라테스 스튜디오를 찾는 것이 일상의 중요한 루틴이 됐다. 늘 앉아서 일하다 보니 어깨와 허리에 통증이 잦았던 그는, “필라테스를...
국립산림품종관리센터, 한국수목원정원관리원 “산림종자” 함께 지켜 나간다
산림청 국립산림품종관리센터(센터장 윤석범)는 5월 30일(금), 안전한 산림종자 보존∙관리를 위해 한국수목원정원관리원(백두대간 글로벌시드볼트)과의 “산림생명자원(산림종자)” 중복보존 협약(MOU) 체결을 추진한다고 밝혔다.
이번 협약을 통해 국립산림품종관리센터에서 생산·저장하고 있는 산림종자 12수종(100점)*을...
비타민과 미네랄의 중요성
비타민과 미네랄은 우리 몸의 다양한 생리적 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 이들은 에너지 생산, 면역 기능, 뼈 건강, 세포 재생 등 여러 중요한 역할을...
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웰니스 문화, 현대인의 새로운 건강 라이프스타일로 자리 잡다
최근 몇 년 사이 ‘웰니스(wellness)’라는 단어가 우리 생활 곳곳에서 자주 등장하고 있습니다. 웰니스 문화는 단순히 질병이 없는 상태를 넘어서 신체적, 정신적, 사회적으로 조화로운 건강을...
웰니스 문화, ‘마음챙김’과 ‘일상 회복력’이 이끄는 새로운 라이프스타일 트렌드
최근 국내·외에서 ‘웰니스(Wellness)’가 단순한 건강관리의 개념을 넘어, 자기 돌봄과 심리적 안정, 일상 속 회복력 향상까지 아우르는 라이프스타일 트렌드로 급부상하고 있다. 코로나19 팬데믹을 겪으며 신체...
새로운 웰니스 문화, 건강한 일상으로 스며든다
최근 웰니스(Wellness) 문화가 단순한 유행을 넘어, 많은 이들의 라이프스타일로 자리 잡고 있습니다. 건강, 자기관리, 균형 잡힌 삶을 중시하는 이 트렌드는 한국 사회 곳곳에서 실천적...
나만의 웰니스 루틴, 일상 속 작지만 큰 변화 이끈다
최근 웰니스(Wellness) 문화가 한국 일상에 자연스럽게 자리 잡고 있다. 건강이 단순한 '질병 예방'을 넘어 전반적인 삶의 만족과 균형을 추구하는 방향으로 진화하면서, 다양한 웰니스 트렌드가...
일상에 녹아드는 웰니스 문화, 건강한 변화 이끌다
최근 우리 사회에서 ‘웰니스’가 하나의 문화로 자리 잡고 있다. 웰니스는 단순한 건강관리에서 더 나아가, 몸과 마음, 사회적 관계까지 조화롭게 가꾸는 라이프스타일을 가리킨다. 이제는 식단과...
건강한 일상으로의 초대, 웰니스 문화가 이끄는 새로운 라이프스타일
최근 웰니스(Wellness) 문화가 많은 이들의 주목을 받고 있다. 나를 돌보고, 스스로의 균형을 찾으려는 움직임은 건강을 넘어서 생활 전반에 확산되고 있다. 집이나 사무실, 카페 등...