정신 건강과 운동: 상호 작용의 중요성
정신 건강과 운동은 서로 깊은 관련이 있으며, 이 둘의 상호 작용은 개인의 전반적인 웰빙에 중요한 영향을 미칩니다. 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신적인 안정을 유지하는...
일상 속 작은 변화로 지키는 정신건강, 틈새 마인드케어 실천법
최근 정신건강을 챙기는 문화가 확산되면서 ‘마음 챙김’과 ‘작은 루틴 만들기’가 새로운 건강 트렌드로 자리잡고 있다. 출퇴근길 지하철이나 점심시간 짧은 산책에서부터 가족 모임 시간, 잠들기...
연인산 명품 계곡길, 산림청 선정. 걷기 좋은 명품숲길 전국 1위
경기도 ‘연인산 명품 계곡길’이 산림청이 주관한 국토녹화 50주년 기념 걷기 좋은 명품숲길 경진 대회(2차) 1위에 선정됐다.
1일 경기도에 따르면 산림청은 지난 달 28일 연인산 명품...
겨울철 도심 속 대표 명소 `서울광장 스케이트장`, 2월 12일(월) 폐장
겨울철 도심 속 대표 명소 ''서울광장 스케이트장'', 2월 12일(월) 폐장
- 대체공휴일인 12(월) 18시 30분까지 하루 연장 운영…53일간 대장정 마무리
- 설 연휴, 전통 놀이·새해 덕담...
평생 러너로 살아가는 법: 신발 끈을 묶는 한 인생은 계속된다
인류의 진화적 본능에서 시작해 호흡, 착지, 식단, 그리고 크루 문화까지. 우리는 15회에 걸쳐 달리기가 단순한 '운동'을 넘어 어떻게 '판타지'가 될 수 있는지 함께 탐구해...
‘맞춤형 영양’이 뜬다…나만의 건강 루틴, 실생활에 어떻게 적용할까?
최근 건강 관리에 관심이 높아지면서 '맞춤형 영양' 트렌드가 주목받고 있다. 자신의 생활패턴이나 식습관, 신체조건에 따라 꼭 필요한 영양소를 맞춤 보충제로 챙기고자 하는 움직임이 늘고...
여름철 체중 감량을 위한 효과적인 운동법
여름철 체중 감량을 위해서는 다양한 운동법을 활용하는 것이 효과적입니다. 이 시기에 적합한 운동은 체중 감소를 촉진하고, 신체를 강화하며, 여름의 더운 날씨에 맞게 적절히 조절된...
경기도·분당서울대병원, 수도권 감염병 전문병원 유치 성공
경기도와 분당서울대병원이 ‘수도권 감염병 전문병원’ 유치에 성공했다. 이로써 도는 의료진 교육·훈련과 환자 진료·검사, 배정·전원 등을 위한 거점을 확보하며 감염병 대응 역량을 더 강화할 수...
여름철 운동 루틴 유지하는 방법
여름철 운동 루틴을 유지하는 것은 기온 상승과 다양한 외부 요인에도 불구하고 일관된 신체 활동을 지속하는 데 중요하다. 무더운 날씨와 여름철의 다양한 유혹에도 불구하고 건강한...
MZ세대와 시니어 모두 사로잡은 필라테스, 올해 건강 트렌드로 급부상
최근 몇 년간 꾸준한 인기를 누려온 필라테스가 2024년 들어 더욱 확산되고 있다. 특히 MZ세대(밀레니얼+Z세대)부터 시니어 세대까지, 연령에 상관없이 모든 계층에서 각광받는 운동법으로 자리매김하며 건강...
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MZ세대부터 시니어까지, ‘마음챙김 걷기’로 삶의 질 높이기
최근 건강 관리 트렌드로 ‘마음챙김 걷기(마인드풀 워킹)’가 주목받고 있다. 단순히 걷는 것에서 나아가, 걸음 하나하나에 집중하며 몸과 마음의 변화를 함께 살피는 습관이다. 바쁜 일상...
일상 속 저속노화 실천법, 건강하게 나이 드는 비결은?
최근 건강 트렌드 중 '저속노화'가 주목받고 있다. 노화 자체를 막을 수는 없지만, 속도를 늦추어 건강하게 나이 드는 라이프스타일은 누구나 실천할 수 있다. 과도한 노화...
“손안의 건강관리, 디지털 헬스케어가 바꾼 우리의 일상”
전문가와 MZ세대 모두가 주목하는 디지털 헬스케어가 이제 더는 먼 미래의 이야기가 아닙니다. 스마트워치로 만보기를 확인하고, 모바일 앱으로 식단을 기록하는 것이 자연스러운 일상이 된 지금,...
집에서 시작하는 건강 습관, 맨몸 운동으로 얻는 작은 변화
바쁜 일상 속에서 시간을 내어 헬스장에 가기란 쉽지 않습니다. 하지만 최근 건강 트렌드의 중심에는 별도의 장비나 공간이 필요 없는 '맨몸 운동'이 자리잡고 있습니다. 맨몸...
건강한 관계, 건강한 삶… ‘소셜 크루 액티비티’가 삶에 주는 긍정적 변화
바쁜 일상과 과도한 스트레스로 사회적 관계가 단절되기 쉬운 현대 사회에서, 소셜 크루 액티비티가 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있습니다. ‘소셜 크루 액티비티’란 관심사나 취미를 공유하는...
내 몸과 마음을 재충전하는 웰니스 회복, 일상에서 실천하는 건강 루틴
현대인의 바쁜 일상, 늘어나는 스트레스와 피로 속에서 ‘웰니스 회복’이 새로운 건강 키워드로 주목받고 있다. 웰니스(wellness)는 단순히 질병이 없는 상태를 넘어 신체, 정신, 사회적 건강이...