‘마음챙김’과 ‘디지털 디톡스’, 정신건강 관리의 새로운 트렌드
최근 몇 년간 정신건강에 대한 관심이 크게 늘어나면서, 우울증과 불안 장애 등 심리적 어려움을 겪는 이들이 증가하고 있다. 특히 팬데믹을 기점으로 비대면 근무, 온라인...
“오후 3시만 되면 멍해져요”… 집중력 무너지는 오후, 당 떨어지는 게 아닙니다
“점심 먹고 나면, 눈이 반쯤 감긴 채로 일하는 느낌이에요.”36세 디자이너 김도연 씨는 매일 오후 3시만 되면 집중력이 뚝 떨어진다.카페인으로 버텨보려 하지만, 어느 순간부터는 커피도...
식단 트렌드, 맞춤형 영양과 플렉시테리언이 이끈다
최근 웰니스에 대한 관심이 높아지면서 식단 역시 개인의 건강 상태에 맞춘 맞춤형 접근이 트렌드로 자리잡고 있다. ‘나를 위한 식사’를 지향하는 현시대에는 단순히 칼로리나 영양...
웰니스 문화, ‘나’를 돌보는 새로운 라이프스타일로 떠오르다
최근 몇 년 사이 ‘웰니스’라는 단어가 건강, 뷰티, 라이프스타일 전반에 걸쳐 화두로 떠오르고 있다. 과거에는 단순히 건강을 지키는 행위 정도로 여겨졌던 것이, 이제는 몸과...
일상 속 ‘마음 근력’ 키우기… 정신건강 위한 작은 루틴이 트렌드로
최근 정신건강을 관리하는 방법이 달라지고 있다. 전문가의 상담이나 진단을 넘어, 일상에서 누구나 손쉽게 실천할 수 있는 ‘마음 근력 루틴’이 인기를 끌고 있다. 이는 마음의...
“슬리포노믹스” 시대, 건강한 수면이 당신의 성공을 결정한다
최근 몇 년 사이 ‘슬리포노믹스(Sleep + Economics)’라는 신조어가 우리 일상에 빠르게 자리 잡으면서, 수면의 질이 건강뿐 아니라 삶의 경쟁력까지 좌우한다는 인식이 확산되고 있다. 이제...
식단 트렌드, ‘균형’과 ‘지속 가능성’이 이끈다
최근 몇 년간 건강한 식단에 대한 관심이 지속적으로 높아지는 가운데, 식단 트렌드의 키워드는 ‘균형’과 ‘지속 가능성’으로 집약된다. 전문가들은 극단적인 다이어트보다는 자신의 라이프스타일과 환경까지 고려하는...
‘만성피로’ 잡는 법, 최신 생활 트렌드가 바꾼 해법은?
현대인 10명 중 6명이 만성피로를 경험한다고 할 만큼 ‘피로 사회’가 일상이 됐다. 끝없이 이어지는 업무, 밤늦게까지 화면을 바라보는 생활, 제대로 쉬지 못하는 루틴 탓에...
‘맞춤형 영양시대’, 내 몸에 맞는 영양제·보충제 고르는 법
건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제와 보충제 시장이 빠르게 성장하고 있다. 최근에는 단순히 종합비타민을 챙겨 먹던 방식에서 벗어나, 개인의 건강 상태와 라이프스타일, 유전체 정보에 따라...
수면이 바꾼 삶, ‘수면 피트니스’가 주목받는 이유
최근 건강관리 트렌드로 ‘수면 피트니스(sleep fitness)’가 각광받고 있다. 이는 단순히 오래 자는 것이 아니라, 나에게 맞는 시간과 환경, 습관을 찾아 수면의 질을 높이는 데...
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모발 건강, 생활 습관에서 답을 찾다… 집에서 실천하는 트렌디 헤어 케어법
최근 자연스러운 아름다움을 추구하는 트렌드가 두드러지면서 ‘모발 건강’에 대한 관심이 높아지고 있다. 건강한 머릿결은 특별한 관리법보다 일상 속 작은 습관에서 시작된다는 사실에 주목하는 이들도...
디지털 디톡스와 마인드풀니스, 일상에서 실천하는 정신건강 지키기
바쁜 일상과 늘어나는 정보의 홍수 속에서 한국인들의 정신건강이 새로운 건강 트렌드의 중심에 섰다. 최근엔 디지털 디톡스와 마인드풀니스(마음챙김) 같은 기법이 큰 관심을 끌고 있다. 스마트폰과...
만성피로, 바쁜 한국인의 ‘일상 재설계’로 극복하자
최근 만성피로를 호소하는 한국인들이 늘고 있다. 회사 업무, 가족 돌봄, 끝나지 않는 학업… 일상이 쳇바퀴처럼 반복되다 보면 쉽게 피로가 쌓인다. 과학적으로 뚜렷한 원인을 특정하기...
“바쁜 직장인도 할 수 있다! 일상 속 건강 챙기는 실천법”
하루의 대부분을 책상 앞에서 보내는 직장인들에게 건강 관리가 점점 더 중요한 화두로 떠오르고 있습니다. 최근 ‘워라밸’(Work-Life Balance) 트렌드가 확대되면서, 사무실 환경에서도 쉽게 실천할 수...
웰니스 문화, 일상에서 실천하는 작은 변화가 가져오는 큰 행복
최근 한국 사회에서는 '웰니스 문화'가 새로운 라이프스타일 트렌드로 자리잡고 있다. 단순히 건강에만 초점을 맞추는 것이 아니라, 몸과 마음의 균형을 중시하는 전체적 삶의 질 개선을...
“여성 건강, 일상 속 작은 변화로 지키는 새로운 습관의 힘”
최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서, 무리한 다이어트나 유행하는 영양제에만 의존하는 대신 일상생활에서 실천 가능한 건강 관리법이 주목받고 있다. 간단하면서도 꾸준히 실천할 수 있는...