“밥 먹고 나면 왜 이렇게 졸릴까요?”… 식곤증이 단순한 졸음이 아닐 수도 있습니다
“점심 먹고 책상에 앉으면 바로 눈이 감겨요.”39세 회사원 이소영 씨는 최근 몇 달 사이 업무 효율이 뚝 떨어졌다.점심시간 이후, 커피를 마셔도 졸리고, 앉아만 있어도...
바쁜 직장인도 지킬 수 있는 건강관리 비법
현대사회에서 직장인들은 업무 스트레스와 시간 부족으로 인해 건강을 챙기기 쉽지 않다. 그러나 작은 습관 변화와 꾸준한 실천이 건강을 지키는 열쇠가 된다.
먼저, 가장 간과하기 쉬운...
“작은 변화가 건강을 만든다: 걷기 열풍, 내 삶에 쉽게 더하는 방법”
최근 건강을 중시하는 문화가 확산되면서 ‘걷기’가 국민 건강 트렌드로 다시 주목받고 있다. 스마트워치, 만보기 앱 등 각종 웨어러블 기기가 손쉽게 걸음 수를 체크해 주면서,...
스마트폰 손목통증, ‘스마트폰 거북목’을 뛰어넘어 스마트폰 수근…
스마트폰 손목통증, '스마트폰 거북목'을 뛰어넘어 스마트폰 수근 (Smartphone Thumb)으로 성장하다."
요즘, 한국의 소셜 미디어나 포럼에서 이슈 되고 있는 "스마트폰 수근(Smartphone Thumb)" 와 같이 우리의 손목과...
“발뒤꿈치가 거칠고 갈라졌어요”…초여름 ‘수분 대사’의 경고
샌들 신는 계절이 오자 발뒤꿈치가 유난히 거칠고 갈라진다. 로션을 발라도 소용이 없고, 자꾸 각질이 생겨 불쾌감도 크다. 이런 변화는 단순한 피부 건조가 아니라, 체내...
건강을 위한 작은 변화, 영양 보충제 똑똑하게 챙기는 법
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 영양 보충제가 인기다. '건강은 습관에서 시작된다'는 말처럼, 보충제도 일상의 루틴에 잘 녹여낼 때 효과를 기대할 수 있다.
인터넷에는 하루에...
일과 후 수면 루틴 만들기
“일보다 잠이 더 어려웠어요.”출근, 업무, 퇴근 뒤 피곤한 몸을 눕혀도 잠은 쉽게 오지 않는다.그래서 MZ 직장인들은 요즘 ‘수면 루틴 만들기’에 진심이다.
😴 흔한 퇴근 후...
심혈관 건강을 지키는 올바른 식단 관리법
현대인들 사이에서 심혈관 질환은 주요 사망 원인으로 꼽힙니다. 하지만 꾸준한 식단 관리를 통해 심혈관 건강은 충분히 지킬 수 있습니다. 어떻게 식단을 관리해야 심장과 혈관을...
“생리 전 너무 예민해져요”… 혹시 PMDD일 수도 있습니다
“생리 전 일주일, 감정이 폭주 기관차 같아요.”29세 송지연 씨는 생리 전 며칠간 갑자기 우울하고, 예민해지며,주변 사람들과 자주 다투게 된다.단순한 PMS(생리 전 증후군)이라고 넘기기엔그녀의 삶의...
“메타버스 헬스케어 룸에서 운동·명상한다면?”… 가상현실이 건강 루틴에 침투
“요즘은 명상도 VR 안경 쓰고 해요.”서울에 거주하는 41세 IT 디자이너 송진우 씨는최근 회사에서 제공한 메타버스 기반 건강관리 프로그램을 체험 중이다.처음엔 게임 같았지만, 지금은 매일...
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여성 건강관리, 작은 실천이 일상 속 변화를 만든다
바쁜 일상과 사회적 역할이 많아진 요즘, 여성 건강을 지키기 위한 관심과 노력이 높아지고 있다. 최근 건강 트렌드는 특별한 프로그램 대신, 일상에서 쉽게 실천할 수...
달라진 식단, 건강한 일상의 시작… 내게 맞는 한 끼 찾기가 트렌드
최근 건강에 대한 관심이 높아지며 식단 관리가 새로운 생활 트렌드로 자리 잡았다. 이전에는 빠른 변화와 결과를 약속하는 극단적 다이어트가 주목받았다면, 이제는 각자의 라이프스타일과 신체...
일상 속 스트레스, 소소한 변화로 건강하게 다스린다
장시간 근무, 빠듯한 일정, 끝나지 않는 집안일. 많은 이들이 바쁜 일상에서 스트레스를 달고 산다. 최근 건강 트렌드에서는 스트레스를 갑자기 해소하기보다는 꾸준히 관리하는 작은 습관이...
웰니스 문화, 일상 속에서 스며드는 건강 트렌드
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 '웰니스(Wellness)' 문화가 우리 일상 곳곳에 빠르게 자리 잡고 있다. 단순히 운동이나 식이조절에 국한하지 않고, 마음 건강, 쉼, 인간관계 등...
웰니스 문화로 달라지는 일상, 나만의 건강 루틴 만들기
최근 한국 사회 곳곳에 ‘웰니스(Wellness)’ 바람이 불고 있다. 과거에 운동이나 식단 조절이 단순히 몸매 관리나 병 예방에 초점이 맞춰졌다면, 이제는 신체적·정신적·사회적 균형을 아우르는 라이프스타일로...
일상에서 실천하는 웰니스 문화, 작은 변화가 건강을 부른다
최근 웰니스(wellness) 문화가 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 웰니스란 신체적, 정신적, 사회적 건강을 고루 챙기는 라이프스타일을 의미한다. 바쁜 하루에도 실천 가능한 웰니스 루틴을 찾는...