일요일, 7월 26, 2026

건강한 식습관과 꾸준한 운동의 힘: 몸과 마음을 새롭게 만들다

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건강한 식습관: 영양의 지혜 건강한 식습관은 우리의 몸에 필요한 영양소를 제공하고 우리를 더 건강하고 활기찬 삶으로 이끕니다. 신선하고 다양한 식품을 섭취하여 우리는 영양소를 균형 있게...

정 총리 “유통물류시설 확진자 꾸준히 발생… 방역관리 점검 필요”

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정세균 국무총리는 6일 코로나19와 관련, “최근에 또다시 유통물류시설에서 확진자가 꾸준히 발생하고 있어 방역관리에 대한 점검이 필요하다”고 말했다. 정 총리는 이날 정부서울청사에서 주재한 중앙재난안전대책본부 회의에서 각...
woman running wearing armband

유산소 운동의 중요성: 심혈관 건강을 지키기

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유산소 운동은 심혈관 건강을 지키는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 이는 체내에서 산소를 이용해 에너지를 생산하는 운동 형태로, 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등이...

‘경기도형 민·관 협력 빈집정비’ 1호 마을 쉼터 조성

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포천시(시장 백영현)가 경기도와 KMS봉사단과 함께 ‘경기도형 민·관 협력 빈집정비’ 사업을 추진해 주민을 위한 마을 쉼터를 조성했다. 포천시는 지난 6월 경기도와 업무 협약을 체결하며 경기도형 민·관...

신생아 출산 특례대출 부부 합산 소득기준 2억 원으로 완화

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대통령 주재, 민생토론회 경제분야 후속조치 점검…일부 사업 ‘결혼 페널티’ 제거 GTX-A 개통, 새로운 교통시대 서막…김포 골드라인 최대 혼잡도 220%→190%로 ‘대출 환승’ 2만 4000명, 4조 3000억 원...

남양주시, 와부·조안 ‘학부모 미래교육공동체’ 아카데미 개최

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남양주시(시장 주광덕)는 23일 와부읍 소재 카페에서 와부·조안지역 14개 초·중·고등학교 학부모회 임원진 40여 명을 대상으로 ‘미래교육공동체 아카데미’를 개최했다. 권역별 학부모 미래교육공동체 아카데미 추진에 따라 네 번째로...
a green leafy tree against a blue sky

한 총리 “산림 탄소흡수원 기능 강화…온실가스 감축을”

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제40회 국정현안관계장관회의 “글로벌 기후 위기에 선제적 대응” “국가유산청, 이름만 바뀐 것 아냐…불필요한 국가유산 규제 재조정” 한덕수 국무총리는 30일 “국내 산림의 탄소흡수원 기능을 강화하겠다”면서 “경제림육성단지, 도시숲을 추가로...

세브란스병원, 주민 건강증진 위해 맞손

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- 주민 만성질환 예방 관리 위해 '건강강좌 협력 업무협약' 체결 서대문구와 세브란스병원이 다양한 강좌를 통해 주민 건강증진을 도모하는 데 협력하기로 했다. 서대문구는 최근 세브란스병원(병원장 이강영)과 ‘지역사회 주민 건강증진을 위한 업무협약’을 체결했다고 밝혔다. 주요 협약 내용은 ▲지역주민의 건강증진을 위한 건강강좌 기획 및 운영 ▲건강강좌 개최에 필요한 장소와 시설 협조 ▲건강강좌 홍보 ▲그 외 양 기관의 상호 발전을 위한 사항 등이다. 두 기관은 이번 협약을 계기로 매월 다양한 주제의 건강강좌를 열어 주민들에게 실질적인 건강정보를 제공한다. 1월 15일 세브란스병원 본관 3층 ‘우리라운지’에서 이 병원 정신건강의학과 김어수 교수가 ‘치매 바로 알기와 예방’을...
person in blue jacket walking on pathway between trees during daytime

비타민 D의 비밀: 뼈 건강과 면역력의 관계

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비타민 D는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소 중 하나입니다. 그중에서도 뼈 건강과 면역력 증진에 특히 중요한 기여를 하고 있으며, 비타민 D의 부족은...

세종-공주 광역 BRT로 연결된다 ’10월 착공’

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세종-공주 광역 BRT로 연결된다 '10월 착공' - 26일 대광위 실시계획 승인…세종 한별동~공주종합터미널 운행 - 세종특별자치시(시장 최민호)가 충청남도 공주시(시장 최원철)와 국토교통부 대도시권광역교통위원회에 제출한 세종∼공주 광역 간선급행버스체계(BRT) 구축사업...

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거북목·일자목, 하루 5분 스트레칭으로 직장인 건강 지킨다

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장시간 컴퓨터·스마트폰 사용, 목 건강 ‘비상’ 장기간 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 늘면서 거북목과 일자목 증상을 호소하는 직장인이 증가한 것으로 나타났다. 거북목(전방두위 자세)이나 일자목은 목뼈의 정상적인...
man in black t-shirt sitting in front of laptop computer

하루 8시간 컴퓨터 사용하는 직장인, 거북목·일자목 교정 위한 실전 스트레칭과 생활 습관

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장시간 앉아있는 ‘직장인 증후군’, 목 건강에 경고등 켜져 최근 장시간 컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상화되면서 직장인 사이에서 거북목(전방 머리 자세)과 일자목(목의 정상 곡선이 사라진 상태)에 대한...
man holding turned-on iPad in front of turned-off MacBook Air

직장인을 위한 거북목·일자목 교정 스트레칭과 실생활 개선법

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스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상이 된 요즘, 오랜 시간 앉아서 일하는 직장인들에게 거북목과 일자목 증후군이 급속히 확산되고 있다. 장시간 고개를 숙이거나 한 자세로 화면을 바라보다...
a man sitting at a desk working on a computer

올바른 자세로 건강을 챙기자! 직장인을 위한 거북목과 일자목 교정 스트레칭

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우리 주변에서 많이 볼 수 있는 거북목과 일자목. 허리나 다리만큼 중요한 목 부위인데도 사무실 생활로 인해 제대로 관리되지 않으면 건강에 해로운 영향을 미칠 수...
woman in white dress shirt

장시간 컴퓨터·스마트폰 사용, 거북목·일자목 교정 위한 쉽고 효과적인 스트레칭과 생활 습관 안내

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장시간 디지털 기기 사용, 목 건강에 빨간불 한국 직장인과 학생들 중 하루 8시간 이상 컴퓨터, 스마트폰을 사용하는 사례가 꾸준히 늘고 있다. 디지털 기기 앞에 오랜...
man sitting on chair wearing gray crew-neck long-sleeved shirt using Apple Magic Keyboard

컴퓨터·스마트폰 사용이 일상인 직장인, 거북목·일자목 교정 스트레칭과 생활 습관 가이드

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거북목·일자목, 왜 생기나? 장시간 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 현대인에게 흔히 나타나는 자세 이상이 바로 '거북목'과 '일자목'이다. 거북목은 목이 앞으로 빠져 나온 상태로, 머리 무게를 지지하는 목...