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    person wearing black and white long sleeve shirt

    매일 실천하는 건강한 생활 습관

    주요기사 양민정 기자 - 0
    건강한 생활 습관을 매일 실천하는 것은 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 한다. 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 건강한 습관들을 알아보자. 첫 번째로,...

    아이와 가볼 만한 강화도 체험 여행지 4곳

    주요기사 양민정 기자 - 0
    아이와 가볼 만한 강화도 체험 여행지 전통 체험을 즐길 수 있는, 소창체험관 우주과학을 온몸으로 체험하는, 옥토끼우주센터 자연 속에서 활동적인 시간을 보내는, 강화레포츠파크&강화자연휴양림 시원한 바람과 함께 스릴을 경험하는, 강화씨사이드리조트...

    ‘역도 전설’ 장미란 차관이 초등 배구교실 강사로 나선 이유

    주요기사 양민정 기자 - 0
    장미란 문화체육관광부 제2차관이 25일 경기도 용인 마성초등학교에서 늘봄학교 체육수업 일일 강사로 나섰다. 문체부는 초등학교 1학년 학생들이 즐기면서 창의력과 사회성을 키울 수 있도록 놀이 중심의 다양한...
    blueberries on white ceramic container

    간 건강을 위한 식단: 간 기능을 지원하는 음식

    주요기사 양민정 기자 - 0
    간 건강은 신체의 전반적인 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 간은 우리 몸에서 독소를 해독하고, 영양소를 저장하며, 에너지를 생성하는 등 다양한 생리적 기능을 담당합니다. 따라서...
    group of women doing yoga

    일상생활에서 쉽게 할 수 있는 어깨 운동, 전문가들의 권장

    주요기사 양민정 기자 - 0
      바쁜 일상에서도 어깨 운동을 통해 어깨 건강을 유지할 수 있습니다. 전문가들이 권장하는 어깨 운동을 알아보겠습니다. 첫 번째로는 디스크 회전 운동입니다. 이 운동은 어깨 근육을 강화하고...

    [국가건강정보포털 건강정보] 7월 ‘여름 여행 안전가이드’

    주요기사 양민정 기자 - 0
    여름은 뜨거운 햇살 아래 일상의 스트레스를 벗어나 새로운 곳에서 즐거움을 만끽하기에 더없이 좋은 계절입니다. 푸른 바다로의 휴가, 시원한 산속의 캠핑, 문화가 넘치는 도시 여행 등...
    a close up of sliced vegetables on a grill

    비만을 극복하는 자연식과 운동의 강력한 효과

    주요기사 양민정 기자 - 0
    비만을 극복하기 위해서는 자연식과 운동이 가장 중요한 역할을 합니다. 자연식은 건강한 식재료를 통해 신체가 필요로 하는 영양소를 제공하며, 운동은 신체의 에너지를 소모하고 근육량을 늘려...
    a couple of women are doing exercises in a gym

    건강한 일상을 위해 시작하는 필라테스와 근력 운동

    주요기사 양민정 기자 - 0
    필라테스와 근력 운동은 건강한 일상을 시작하고 유지하는 데 효과적인 운동 방법이다. 이 두 가지 운동은 각각의 독특한 장점을 통해 신체를 강화하고 유연성을 높이며 전반적인...

    자격증 취득축하금도 받는다!

    주요기사 양민정 기자 - 0
    - ‘청년 구직활동 지원사업’ 확대…일괄(원스톱) 신청으로 어학·자격증 응시료 및 국가자격증 취득축하금 수령 동작구(구청장 박일하)는 미취업 청년들의 구직활동 비용 부담을 완화하고, 취업 동기를 부여하기 위해 ‘2025년...
    open train door with no passengers

    김포골드라인 증차, 2026년까지 출퇴근 혼잡도 30% 감소 추진

    주요기사 양민정 기자 - 0
    김포에 2026년까지 5편성 증차 지원, 최고 혼잡도 199% → 150% ↓ 서울 4·7·9호선도 모두 8편성 증차…9호선 혼잡도 184% → 159% ↓ 정부는 출·퇴근길 수도권 도시철도의 혼잡도를...
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    거북목·일자목, 하루 5분 스트레칭으로 직장인 건강 지킨다

    건강 양민정 기자 - 0
    장시간 컴퓨터·스마트폰 사용, 목 건강 ‘비상’ 장기간 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 늘면서 거북목과 일자목 증상을 호소하는 직장인이 증가한 것으로 나타났다. 거북목(전방두위 자세)이나 일자목은 목뼈의 정상적인...
    man in black t-shirt sitting in front of laptop computer

    하루 8시간 컴퓨터 사용하는 직장인, 거북목·일자목 교정 위한 실전 스트레칭과 생활 습관

    건강 양민정 기자 - 0
    장시간 앉아있는 ‘직장인 증후군’, 목 건강에 경고등 켜져 최근 장시간 컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상화되면서 직장인 사이에서 거북목(전방 머리 자세)과 일자목(목의 정상 곡선이 사라진 상태)에 대한...
    man holding turned-on iPad in front of turned-off MacBook Air

    직장인을 위한 거북목·일자목 교정 스트레칭과 실생활 개선법

    건강 양민정 기자 - 0
    스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상이 된 요즘, 오랜 시간 앉아서 일하는 직장인들에게 거북목과 일자목 증후군이 급속히 확산되고 있다. 장시간 고개를 숙이거나 한 자세로 화면을 바라보다...
    a man sitting at a desk working on a computer

    올바른 자세로 건강을 챙기자! 직장인을 위한 거북목과 일자목 교정 스트레칭

    건강 양민정 기자 - 0
    우리 주변에서 많이 볼 수 있는 거북목과 일자목. 허리나 다리만큼 중요한 목 부위인데도 사무실 생활로 인해 제대로 관리되지 않으면 건강에 해로운 영향을 미칠 수...
    woman in white dress shirt

    장시간 컴퓨터·스마트폰 사용, 거북목·일자목 교정 위한 쉽고 효과적인 스트레칭과 생활 습관 안내

    건강 양민정 기자 - 0
    장시간 디지털 기기 사용, 목 건강에 빨간불 한국 직장인과 학생들 중 하루 8시간 이상 컴퓨터, 스마트폰을 사용하는 사례가 꾸준히 늘고 있다. 디지털 기기 앞에 오랜...
    man sitting on chair wearing gray crew-neck long-sleeved shirt using Apple Magic Keyboard

    컴퓨터·스마트폰 사용이 일상인 직장인, 거북목·일자목 교정 스트레칭과 생활 습관 가이드

    건강 양민정 기자 - 0
    거북목·일자목, 왜 생기나? 장시간 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 현대인에게 흔히 나타나는 자세 이상이 바로 '거북목'과 '일자목'이다. 거북목은 목이 앞으로 빠져 나온 상태로, 머리 무게를 지지하는 목...
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