화요일, 12월 23, 2025

실내에서 건강하게! 환절기에 효과적인 홈트 루틴 추천

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환절기가 되면 기온 변화와 일교차로 인해 야외 활동이 부담스러워집니다. 그렇다고 운동을 멈추면 건강과 다이어트에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이런 시기에는 실내에서 꾸준히 운동하는 것이...

운동하기 좋은 계절에 나에게 맞는 운동은?

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운동을 하고 싶어도 어떤 운동이 자신에게 맞는지 몰라 망설이는 경우가 많다. 특히 환절기에는 실내외 운동 선택이 중요한데, 개인의 체력과 목적에 따라 적절한 운동을 선택하는...

세종사이버대학교와 협약 맺고 인공지능(AI) 교육 확대

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- 이달 세종사이버대학교와 업무협약 체결… 직원 대상 인공지능 교육 확대 - 지난 11일 기조 특강 시작으로 대면 교육 12회․온라인 콘텐츠 제공 6회 실시 광진구(구청장 김경호)가 세종사이버대학교(총장 신구)와 인공지능(AI) 교육...

《그리고, 그리다》 전시 연계 교육프로그램 운영

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원주시역사박물관은 지난 11일부터 개최 중인 2025 열린박물관 시민공모전시 《그리고, 그리다》와 연계한 특별 교육프로그램을 운영한다. 이번 교육프로그램은 전시에 참여한 지역 활동 미술작가에게 작품 제작 의도 등...

‘더 강력해진 S클래스’, 서울대생과 함께 입시 고민 해결

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- 연 10회로 확대 운영… 22일 사당1동주민센터에서 올해 첫 ‘동작 S클래스’ 개최 서울대학교 재학생에게 공부 비법을 듣고 배우는 ‘동작 S클래스’가 2025년에도 계속된다. □ 동작구(구청장 박일하)는...

고교 교육 패러다임 전환! ‘더 베스트 강동 교육벨트’ 협약 체결

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- 고교학점제 전면 도입 앞두고 강동구 특화 지원책 가동 - 교육청-대학-관내 고교 협력…차별화된 교육과정 지원 강동구(이수희 구청장)는 지난 10일, 2025년 고교학점제 전면 시행에 대비해 관내 고등학교의...

지역 설화·문화유산 활용 유아 교육프로그램 운영

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원주시역사박물관은 지역 역사·문화와 문화유산에 대한 어린이들의 관심을 높이기 위해 유아 대상 맞춤형 교육프로그램 〈전통이 쏙쏙! 황무진과 신나는 놀이 한마당〉을 운영한다. 전통이 쏙쏙! 황무진과 신나는 놀이...
stack of books on white table

자기계발을 위한 성공적인 학습법

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자기계발을 위해 효과적인 학습법을 익히는 것은 매우 중요하다. 성공적인 학습은 단순히 정보를 습득하는 것이 아니라 지식을 내면화하고 실생활에 적용할 수 있도록 만드는 과정이다. 이를...
person writing on brown wooden table near white ceramic mug

영어를 단계적으로 체계적 공부하는 방법

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영어를 효과적으로 학습하기 위해서는 체계적인 접근이 필요하다. 영어는 듣기, 말하기, 읽기, 쓰기의 네 가지 영역으로 구성되며, 각 영역을 균형 있게 학습하는 것이 중요하다. 먼저 영어의...

부모·자녀 함께 ‘패밀리 토요캠프’ 참가자 모집

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안산시(시장 이민근)는 안산화정영어마을이 부모와 자녀가 함께하는 ‘패밀리 토요캠프’를 운영한다고 17일 밝혔다. 패밀리 토요캠프는 부모와 자녀가 함께 영어마을을 방문, ▲동물체험 ▲체육활동 ▲요리활동 등 다양한 테마 수업을 진행해 영어학습에 대한 즐거운 경험과 추억을 쌓을 수 있도록 기획됐다. 이번 캠프는 ▲4월 26일 ▲5월 31일 ▲9월 20일 ▲11월 29일 총 4회 개최된다. 안산시 7세~10세 어린이 1명과 부모 1명을 한 가족으로 총 20가족을 모집한다. 학생만 참여하는 것은 불가능하며, 참가비는 가족당 4만 원이다. 오는 20일 오후 4시부터 안산시 통합예약시스템 누리집에서 4월과 5월 ‘패밀리 토요캠프’ 참여자를 선착순으로 모집한다. 자세한 사항은 안산화정영어마을 기획행정팀(031-484-7293)으로 문의하거나 안산화정영어마을 누리집에서 확인할 수 있다. 민진영 안산화정영어마을 원장은 “가족과 함께하는 안정적인 분위기에서 어린이들이 영어학습에 대한 동기부여를 얻어갈 수 있기를 바란다”며 “관심 있는 가족들의 많은 참여를 당부드린다”고 말했다. 출처 : 안산시청 문화체육관광국 평생학습과 평생학습행정팀

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건강한 수면 습관, 꾸준한 실천이 핵심…작은 변화로 큰 효과

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현대인의 수면 건강에 대한 관심이 고조되고 있다. 스마트폰, 과도한 야근, 불규칙한 식습관 등으로 수면 시간을 확보하는 것이 점점 어려워진 상황에서, 최신 건강 트렌드는 ‘수면...
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“마음 챙김, 일상에서 실천하기 쉬운 스트레스 해소법으로 주목”

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최근 건강 트렌드 중 하나로 ‘마음 챙김(Mindfulness)’이 빠르게 확산되고 있다. 복잡한 일상과 끊임없는 정보 속에서 심리적 안정과 스트레스 해소를 추구하는 이들이 늘어나면서, 일상 속에서...
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사무실 속 건강 지키기…똑똑한 직장인들의 실천법

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현대 직장인들에게 건강은 더 이상 선택이 아닌 필수가 됐다. 긴 근무시간, 반복되는 야근, 빠듯한 일정 가운데 최근 직장인들 사이에선 ‘작지만 꾸준한 건강관리’가 새로운 트렌드로...
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일상 속에서 찾는 ‘웰니스 문화’, 건강을 즐기는 새로운 습관

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최근 ‘웰니스(Wellness)’가 건강한 삶의 중심 키워드로 자리 잡으며 다양한 생활 속 실천 방법이 주목받고 있다. 웰니스는 단순한 신체 건강을 넘어 정신적, 사회적 행복까지 포함한...
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바쁜 일상 속에서도 지킬 수 있는 여성 건강관리, 최신 트렌드를 일상에서 실천하는 법

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건강한 삶을 유지하려는 여성들을 위해 최근 건강관리 트렌드가 실생활에서 어떻게 녹아드는지 관심이 모이고 있다. 전문가들은 무리한 다이어트나 지나친 자기관리 대신, 일상의 작은 습관부터 변화시키는...
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“뇌건강, 작은 실천부터 시작하세요” – 일상 속 쉽게 따라하는 뇌건강 루틴

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바쁜 일상 속에서 뇌건강을 지키는 방법이 새롭게 조명받고 있다. 최근 건강 트렌드는 남녀노소 누구나 실천할 수 있는 ‘생활 속 뇌관리’에 초점을 맞춘 것이 특징이다....