무너진 경추가 보내는 경고: 거북목과 굽은 등을 되살리는 5분의 마법
현대인에게 거북목(일자목)은 단순한 체형의 변화를 넘어 일상을 갉아먹는 고통의 근원이다. 고개를 앞으로 숙인 채 스마트폰에 몰두하는 자세는 목뼈에 가해지는 하중을 평소의 몇 배로 증폭시킨다....
자동차 봉인제도 폐지
구리시, 21일부터 자동차 봉인제도 폐지
구리시(시장 백경현)는 자동차관리법 및 자동차등록령 등 관련 법규가 일부 개정됨에 따라 오는 21일부터 자동차 등록번호판 봉인제도가 폐지된다고 밝혔다.
1962년에 도입된 자동차번호판...
티셔츠 한 장으로 완성되는 ‘직각 어깨’의 비밀: 프레임을 바꾸는 필라테스
말린 어깨(Round Shoulders)를 펴고, 감춰진 어깨 라인을 복원하라
여름철 가벼워지는 옷차림이나 중요한 면접, 혹은 결혼식을 앞둔 이들이 가장 신경 쓰는 부위 중 하나가 바로 '어깨...
지역 연계 생태독서 프로그램 ‘독수리 식당 탐방’ 큰 호응
파주시 교하도서관은 지난달 30일 청소년 가족 프로그램인 ‘파주 독수리 식당 탐방’을 성황리에 마쳤다고 밝혔다.
파주 독수리 식당은 겨울마다 몽골에서 날아오는 독수리들의 월동을 돕기 위해 11월부터 3월까지 문산읍 임진강...
홈트족의 반란: 유튜브 보고 따라 하던 필라테스, 왜 내 허리는 더 아플까?
코로나19 팬데믹 이후 홈 트레이닝은 일상이 되었습니다. 클릭 한 번이면 세계적인 강사의 필라테스 수업을 안방에서 들을 수 있는 시대죠. 하지만 역설적으로 홈트 열풍이 불면서...
행안부, 지역 주도 상생·성장 ‘지역금융 협력모델’ 발굴
집중관리 모델 선정해 컨설팅 등 지원…우수사례 18건에 총 10억 원 지원
행정안전부는 23일부터 5월 22일까지 올해 지역 사업과 연계해 지역금융 지원을 계획하거나 운영 중인 광역·기초...
경영난 겪고 있는 수련병원에 건강보험 선지급 지원한다
이달부터 오는 7월까지 시행…20일부터 국민건강보험공단서 신청 접수
재한외국인의 의료이용 불편 및 피해사례 신고 위해 통역 서비스 제공
정부는 이달부터 오는 7월까지 수련병원 건강보험 선지급 지원을 결정,...
7월 ICT 수출 150억달러…반도체 강세에 2개월 연속 증가
7월 정보통신기술(ICT) 수출이 반도체 강세에 힘입어 2개월 연속 증가세를 이어갔다.
13일 산업통상자원부가 발표한 ‘7월 ICT 수출입 동향’에 따르면 7월 정보통신기술(ICT) 수출액은 149억9000만달러로, 전년 동기 대비...
6·25전쟁 참전 고 티탈렙타 네덜란드 용사 유해 봉환
29일 인천국제공항 봉환식…5월 2일 부산 유엔기념공원 안장
6·25전쟁 당시 네덜란드군으로 참전해 대한민국을 지킨 유엔 참전용사의 유해가 국내로 봉환돼 부산 유엔기념공원에 안장된다.
국가보훈부는 26일 고 페르디난트 티탈렙타...
권익위, 지방의회 주민 방청절차 개선 권고…“알권리 보장”
방청 신청은 쉽게…회의 영상은 주민이 언제든 볼 수 있도록
‘지방의회 의사 공개 활성화 방안’ 마련…회의록 공개기한도 규정
그동안 지방의회의 약 42%는 현장에서만 방청 신청을 받아 주민이...
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“잘 자야 잘 산다”···수면 혁신, 일상 속 실천법 5가지
최근 ‘수면이 곧 건강’이라는 흐름이 확산되고 있다. 바쁜 하루 속에서도 잠의 소중함을 되새기며, 질 좋은 수면이 신체 회복뿐만 아니라 정서 안정, 집중력 증진에까지 영향을...
“나만의 수면 루틴 찾기, 실생활에서 시작하는 건강한 휴식”
한국인의 바쁜 일상 속에서 ‘수면’은 점점 소중한 건강 자산으로 주목받고 있다. 최근에는 수면의 질을 높이기 위한 다양한 건강 트렌드와 실천법이 화제다. 전문가들은 과도한 과학이나...
‘슬기로운 수면 생활’, 건강을 지키는 새로운 습관으로 자리잡다
늦은 저녁까지 스마트폰을 들여다보고, 주말에는 밤샘 드라마 정주행—한국인의 바쁜 일상에 수면 부족은 남 얘기가 아니다. 최근 들어 수면의 중요성을 강조하는 건강 트렌드가 확산되면서, ‘슬기로운...
수면, 이제는 ‘질’이 중요하다…한국인의 숙면 루틴은?
최근 건강 트렌드에서 ‘수면’이 다시 주목받고 있다. 단순히 오래 자는 것보다 얼마나 깊고 효율적으로 자는지가 더 중요해지면서 다양한 실천법이 등장하고 있다.
서울에 사는 40대 직장인...
건강한 수면 습관, 작은 변화가 만드는 큰 차이
최근 건강 트렌드로 꾸준히 주목받고 있는 ‘수면 건강’이 우리 일상 속 실천 방법과 함께 실질적인 변화를 불러오고 있다. 바쁜 한국인의 삶 속에서 충분한 잠을...
“숙면이 일상을 바꾼다: 최근 수면 트렌드와 실천법”
현대인의 피로가 좀처럼 가시지 않는 이유, 바로 ‘수면의 질’에 달려 있습니다. 최근 건강 트렌드는 양보다 질 좋은 수면에 집중하며, 침실 환경부터 일상 루틴까지 다양한...