최근 건강한 라이프스타일에 대한 관심이 높아지면서, 헤어 관리 역시 일상 속 중요한 자기 관리 영역으로 자리 잡고 있다. 트렌드는 이제 단순히 고가의 왁스나 에센스를 쓰는 것에서 벗어나, 꾸준하면서도 실용적인 자세로 머릿결을 지키는 건강한 습관에 초점을 맞추고 있다.
건강한 두피와 모발을 위해 주목받는 방법 중 하나는 ‘저자극 관리’다. 강한 세정제 대신 두피와 모발에 부담을 덜 주는 순한 샴푸를 사용하고, 잦은 염색과 열기구 사용을 줄이는 것이 최근의 흐름이다. 실제로 직장인 정민희(36) 씨는 “매일 뜨거운 바람으로 머리를 말리던 습관을 미온풍으로 바꾸고, 주 1회 헤어팩을 꾸준히 하니 머릿결이 훨씬 부드러워졌다”고 말했다.
또한, ‘건강한 두피 루틴’도 각광받고 있다. 하루 한 번, 미지근한 물로 두피를 충분히 헹구는 습관과 더불어, 샴푸 전 가벼운 두피 마사지로 모근의 혈액순환을 도와주는 루틴이 추천된다. 잠들기 전 머리를 완전히 말린 후, 실크 베개 커버를 사용해 모발 손상을 줄이는 방법이 실생활에서 쉽게 도입되고 있다.
바쁜 아침 출근길에도 실천할 수 있는 팁도 있다. 예를 들어, 머리를 묶을 땐 금속이 없는 부드러운 고무줄을 사용하고, 머리끈 자국이 덜 남는 느슨한 번 스타일을 시도해 보는 것도 방법이다.
무엇보다 중요한 건 스트레스를 관리하는 습관이다. 수면 부족이나 식습관 불균형, 불규칙한 생활이 두피 건강에 영향을 미칠 수 있다는 점을 고려해, 정기적인 수면과 신선한 채소, 단백질 섭취 등 기본 생활습관을 지키는 것이 도움이 된다.
전문가들은 “평소 과도하게 머리를 만지거나, 젖은 머리를 빗질하는 습관을 줄이고, 머리 감은 뒤에는 자연 건조 시간을 충분히 주는 것이 중요하다”고 조언한다.
소소하지만 꾸준한 실천이 모이면 당신의 머릿결도 한층 더 건강하게 변할 수 있다. 오늘부터 내 일상에 맞는 헤어 관리 루틴을 찾아보는 것은 어떨까.
