최근 건강과 미용 모두를 중시하는 ‘셀프 케어’ 트렌드가 이어지면서, 머릿결 관리 역시 일상의 중요한 루틴으로 떠오르고 있다. 이제는 단순히 머릿결이 곱다는 것을 넘어, 두피 건강까지 챙기는 다양한 생활 습관들이 주목받는다.
서울에 거주하는 직장인 김선영(34) 씨는 요즘 저녁마다 가볍게 두피 마사지를 실천하고 있다. 그녀는 “예전에는 머리카락이 많이 빠지는 게 고민이었는데, 두피를 부드럽게 자극하는 것만으로도 컨디션이 좋아진 느낌”이라며 직접 체험한 변화를 밝혔다.
이처럼 최근에는 헤어 제품 하나만 바꾸는 것보다 평소 습관을 조금씩 바꾸는 것이 중요하다는 인식이 확대되고 있다. 예를 들어, 샴푸 전 브러싱으로 두피에 쌓인 노폐물을 미리 털어내고, 세정력은 충분하나 자극이 적은 샴푸를 사용한 뒤 미온수로 헹구는 식이다. 특히 머리를 말릴 때는 뜨거운 바람보다 미지근한 바람을 사용하는 것이 중요하다는 전문가 조언도 이어진다.
또한 현대인은 바쁜 일정과 스트레스로 두피 건강을 놓치기 쉽다. 실제로 많은 이들이 카페인 음료 등으로 컨디션을 유지하다 두피에 유분이나 각질, 혹은 가려움증을 경험하곤 한다. 이에 따라 일상에서 실천할 수 있는 간단한 관리 루틴이 인기를 얻는다. 대표적으로는 아래와 같은 습관이 있다.
1. 매일 규칙적으로 머리 감기: 과도하게 감는 것도 피하면서, 자신의 두피 상태에 맞게 하루 한 번 정도 감는다.
2. 두피 마사지: 손끝으로 5분 내외 두피 전체를 천천히 눌러주면서 혈액순환을 돕는다.
3. 영양 공급: 콩, 계란, 견과류 등 단백질 함량이 높은 식품을 소식으로 챙긴다.
4. 강한 자극 자제: 헤어 드라이기 온도나 스타일링 기기 사용은 짧게, 너무 뜨겁지 않게 조절한다.
한편, 뷰티업계에서도 자연 성분을 강조한 두피 전용 토너와 세럼, 저자극 샴푸 등이 인기 제품군으로 자리 잡고 있다. 온라인 커뮤니티와 SNS에는 “일주일에 한두 번 스케일링 제품을 쓰니 트러블이 줄었다”는 후기들도 속속 올라온다.
최근 트렌드는 화려한 스타일링보다는 ‘기본에 충실한’ 자기관리로 옮겨가고 있다. 두피와 머리카락에 대한 꾸준한 관심과 작은 변화가, 건강하고 윤기나는 헤어로 이어질 수 있다. 평소 사소한 습관만 잘 챙겨도 누구나 건강한 머릿결을 만들 수 있음을 기억하는 것이 좋겠다.
