건강한 모발을 가꾸는 데 관심이 높아지면서, 머릿결을 지키는 데 도움을 주는 생활 습관이 주목받고 있다. 최근에는 화려한 스타일링이나 고가의 시술 대신, 일상 속 작은 습관을 개선해 건강한 헤어를 유지하려는 이들이 늘고 있다. 다음은 최신 건강 트렌드와 실생활 루틴을 접목한 모발 관리 방법이다.
첫째, 잦은 샴푸보다는 두피 상태에 맞는 세정이 중요하다. 땀이나 먼지가 많은 날이 아니면, 하루에 한 번 혹은 이틀에 한 번 샴푸하는 것이 좋다. 꼼꼼한 헹굼으로 두피에 잔여물이 남지 않게 하는 것도 포인트다. 특히 미온수로 헹궈 과도한 유분 제거를 피하는 것이 최근 트렌드다.
둘째, 자연 건조와 열기기 최소화가 대세다. 드라이기와 고데기 사용이 불가피하다면, 약한 바람과 중간 온도를 선택하고, 뜨거운 열은 최대한 피하는 것이 좋다. 일부 직장인들은 머리를 감은 후 타월로 물기를 충분히 닦은 뒤, 자연 바람이나 선풍기 바람으로 건조하는 방법을 활용한다.
셋째, 정기적인 두피 마사지가 인기다. 두피에 가볍게 손끝을 대고 원을 그리며 마사지하면 혈액 순환을 돕고 모발 성장에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 샴푸 전 3~5분 정도 두피 마사지를 정기적으로 실천하는 이들이 많아지고 있다.
넷째, 모자 및 헤어 액세서리 선택에도 변화가 있다. 벙거지 스타일 모자나 헤어밴드 등 통기성이 좋은 소재를 찾아 착용하고, 머리를 꽉 조이거나 오랜 시간 묶는 습관은 지양하는 분위기다. 집에서는 머리를 자연스럽게 풀어 두는 것도 일상 팁 중 하나다.
다섯째, 규칙적인 수분 섭취와 영양 식단이 주목받고 있다. 일상 속에서 미지근한 물을 자주 마시고, 견과류나 계란처럼 단백질과 비타민이 풍부한 식품을 챙기는 이들이 많아졌다. 이는 머리카락뿐 아니라 전반적인 컨디션을 위한 실천법으로 자리잡고 있다.
최근에는 화려한 시술이나 일시적 효과보다 평소 습관 개선이 가장 효과적이라는 인식이 확산되고 있다. 일상에서 실천할 수 있는 건강 루틴을 꾸준히 지키며 내 모발에 맞는 관리법을 찾는 것이 전문가들이 추천하는 현명한 방법이다.
