“요즘 머릿결이 푸석푸석해졌다”, “두피가 자주 간지럽다”는 고민이 많아지면서, 머리카락 관리 이상의 ‘헤어 웰니스’가 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 꾸준한 홈케어와 간단한 생활 습관이 모발 건강에 큰 차이를 만든다.
최근에는 두피도 피부처럼 ‘클렌징-보습-보호’ 3단계로 관리하는 방법이 주목받는다. 강남에서 미용실을 운영하는 김영민(가명) 원장은 “예전에는 염색이나 펌 시술 후 트리트먼트만 신경 썼다면, 요즘은 두피 스케일링, 진정팩에 투자하는 분들이 많아졌다”고 전한다.
헤어 웰니스를 일상에 적용하는 몇 가지 팁을 살펴보자.
첫째, ‘두피 딥클렌징’을 주 1~2회 실천해 보자. 미온수로 머리를 감으면서, 손끝으로 두피를 부드럽게 마사지하는 것만으로 피지와 노폐물 제거에 효과적이다. 드라이기로 말릴 때도 두피에 가까이 대지 않게 주의해 과도한 열 손상을 막아야 한다.
둘째, 빗질은 샴푸 전과 후에 각각 한 번씩, 끝에서 뿌리 방향으로 천천히 해보자. 혈액순환 뿐 아니라 머리카락 엉킴도 줄일 수 있다.
식습관도 소홀히 할 수 없다. 견과류나 해조류, 제철 채소를 식탁에 자주 올리면 비타민과 미네랄을 자연스럽게 보충할 수 있으며, 물 섭취도 1일 6~8잔 권고량을 신경 쓴다.
마지막으로 누구나 쉽게 실천할 수 있는 ‘자기 전 1분’ 루틴을 추천한다. 침대에 눕기 전 손끝으로 가볍게 관자놀이와 정수리 부위를 눌러주면 긴장이 완화되고, 수면 중 두피 회복도 도움을 받을 수 있다.
과도한 화학제품 사용보다는 꾸준한 생활습관 개선이 건강한 두피와 모발의 첫걸음임을 기억하자. 전문가들은 “결국 헤어 건강도 작은 실천이 쌓여 만들어진다”고 조언한다.
