최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서, 맞춤형 건강관리와 디지털 헬스케어 트렌드가 빠르게 확산되고 있다. 특히 개별적 신체 특성, 생리 주기, 호르몬 변화까지 고려하는 ‘개인 맞춤형 건강관리’가 주목 받고 있다.
헬스케어 업계에서는 생리 및 배란 예측 앱, 모바일 건강 상담, 스마트 웨어러블 기기 등 맞춤 솔루션이 잇따라 출시되고 있다. 이들 서비스는 여성의 월경 주기, 수면, 운동, 영양 상태 등 다양한 데이터를 분석해 생리통이나 피로, 피부 트러블 등 여성에게 흔한 건강 문제를 미리 파악할 수 있도록 돕는다.
특히 주목해야 할 점은 최근 여성의 사회 진출 및 활동량이 증가하면서 스트레스, 만성피로, 갱년기 증상 등에 노출되는 빈도도 높아졌다는 것이다. 실제로 대한산부인과학회에 따르면 여성의 건강 문제 중 생리 불순과 PMS, 갱년기 증상 등 삶의 질을 저해하는 사례가 크게 늘고 있다.
전문가들은 “자신의 신체 및 호르몬 변화를 주기적으로 체크하고, 필요시 의료진과 비대면 상담을 통해 조기 대처하는 것이 중요하다”고 조언한다. 이를 위해 수면, 식습관, 운동을 꼼꼼히 점검하고, 필요하다면 디지털 헬스 솔루션과 건강 검진을 적극적으로 활용하는 것이 바람직하다.
또한 최근에는 젊은 층을 중심으로 ‘내 몸 긍정주의 바람’이 불면서, 다이어트나 체형 개선이 아닌 진짜 건강을 위한 실용적인 자기관리로 시선이 이동하고 있다. 정기적인 자가검진, 건강한 식습관, 스트레스 관리, 충분한 휴식이 여성 건강관리에 기본임을 명심해야 한다.
기술 발전과 패러다임 변화로 여성 건강관리의 패턴이 바뀌고 있는 지금, 자신만의 라이프스타일에 맞는 건강 솔루션을 찾고 꾸준히 실천하는 자세가 중요하다.
