최근 직장인들 사이에서 가장 큰 관심사는 ‘건강’입니다. 바쁜 업무와 불규칙한 생활 속에서도 자기 몸을 지키는 ‘헬스케어 루틴’이 하나의 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 팬데믹 이후 원격근무와 유연근무제가 확산되면서, 직원 건강을 중시하는 기업 정책도 눈에 띄게 늘고 있습니다.
특히, 사무실에서 긴 시간 앉아서 일하는 직장인들은 목과 허리 통증, 만성 피로, 눈의 피로를 호소하는 경우가 많습니다. 이에 따라 점심시간을 이용한 사내 스트레칭 프로그램, ‘직장인 전용 요가 클래스’, 짧은 명상 앱 활용 등이 인기입니다. 일부 기업은 하루 한 번 집단 스트레칭 시간을 운영하거나, 휴식 공간에 안마의자와 마사지기를 배치해 직원들의 스트레스 해소를 돕고 있습니다.
건강 보험사와 협력해 임직원 대상 건강관리 플랫폼을 제공하는 기업도 늘고 있습니다. 스마트워치로 걸음 수를 측정해 걷기 대회를 열거나, 건강검진 결과에 따라 맞춤형 식단 안내 서비스를 제공하는 등 다양한 복지 정책이 도입됐습니다.
개인적으로는 간헐적 단식, 설탕 줄이기, 식물성 위주의 식단 등 식습관을 개선하려는 직장인들도 늘고 있습니다. 더불어, ‘오피스 시트’ 등 사무실에서 쉽게 할 수 있는 운동 용품, 바른 자세를 위한 모니터 스탠드, 인체공학적 의자와 같은 웰니스 제품도 높은 인기를 끌고 있습니다.
전문가들은 “만성적인 운동 부족과 스트레스를 해소하기 위해서는 쉴 틈 없이 바쁘게만 살기보다, 짧은 시간이라도 수시로 움직이고, 스스로 몸 상태를 점검하는 습관이 중요하다”고 조언합니다. 일과 건강이 양립할 수 있도록, 나만의 건강 루틴을 만들어 실천해보는 것이 직장인 건강 관리의 새로운 필수 조건으로 떠오르고 있습니다.
