고강도 간헐적 운동의 놀라운 건강 효과
최근 몇 년 동안, 고강도 간헐적 운동이 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대한 연구가 더욱 증가하고 있습니다. 이러한 운동은 꾸준한 운동이 어려운 사람들에게 효과적인 대안으로...
근력 강화 운동, 운동 중 부상 예방의 핵심
최근 몸에 무리를 주지 않으면서도 효과적인 운동 중 부상 예방 방법 중 하나로 근력 강화 운동이 눈에 띄게 주목받고 있습니다. 근력 강화 운동은 근육을...
수면 향상을 위한 필라테스의 효과적인 역할
수면은 우리 건강과 총 복지에 중요한 영향을 미치는 핵심적인 생리적 기능 중 하나입니다. 최근 몇 년 동안, 필라테스가 수면 향상에 기여하는 효과에 대한 연구가...
필라테스 수업, 몸과 마음의 활력으로 스트레스 감소 효과
요즘 현대인들은 바쁜 일상과 여러 가지 압박으로 인해 스트레스를 경험하는 경우가 많습니다. 이에 따라 스트레스 관리를 위한 다양한 방법이 찾아지고 있는데, 그 중에서도 필라테스가...
건강한 수면습관의 중요성과 유지 방법
쾌적하고 건강한 삶을 위해선 수면의 질과 양이 중요한 역할을 합니다. 최근 연구들은 부족한 수면이 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 강조하고 있습니다. 이에...
겨울철 감기 예방, 건강한 습관으로 방역하자!
한겨울이 도래하면서 감기 바이러스의 활동이 활발해지는데, 올바른 예방 수칙을 통해 감기에 대한 대비를 강화할 필요가 있습니다. 건강을 지키기 위한 몇 가지 실용적인 방법을 소개합니다.
겨울철...
건강한 다이어트를 위한 다채로운 레시피 소개
식이 다이어트는 몸에 필요한 영양을 공급하면서도 칼로리를 효과적으로 조절하여 건강한 몸매를 유지하는데 도움을 줍니다. 이를 위해 맛있으면서도 영양가 풍부한 레시피를 소개합니다.
신선한 그린 채소와 그릴...
성북구, 제5회 온동네 숲으로 마을축제 ‘온(溫)마을을 품다’ 개최
서울 성북구(구청장 이승로) 정릉시장 주민참여마당에서 지난 21일 제5회 온(溫)동네 숲으로 마을 축제 ‘’온(溫)마을을 품다“가 열렸다.
‘온(溫)마을을 품다’ 마을 축제는 올 한해 성북구가 KCC, 초록우산어린이재단, 저층주거지재생사업단과 함께 진행한 저층주거지 환경개선 사업...
건강한 강동, 신나는 구민! 강동구, 건강100세 실천위원 전체회의 개최
강동구(이수희 구청장)가 지난 9일 오후 2시, 강동어린이회관에서 건강100세 실천위원 전체회의를 개최했다.
이번 전체회의는 ‘건강한 강동, 신나는 구민!’을 주제로, 한 해 동안 건강100세 상담센터 운영 성과와...
운동과 다이어트의 조화, 건강한 라이프스타일의 핵심
현대 사회에서 건강한 삶을 살기 위해 많은 사람들이 다양한 노력을 기울이고 있습니다. 그 중에서도 운동과 다이어트는 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 두 가지를 조화롭게 결합하는...
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건강한 수면 습관, 꾸준한 실천이 핵심…작은 변화로 큰 효과
현대인의 수면 건강에 대한 관심이 고조되고 있다. 스마트폰, 과도한 야근, 불규칙한 식습관 등으로 수면 시간을 확보하는 것이 점점 어려워진 상황에서, 최신 건강 트렌드는 ‘수면...
“마음 챙김, 일상에서 실천하기 쉬운 스트레스 해소법으로 주목”
최근 건강 트렌드 중 하나로 ‘마음 챙김(Mindfulness)’이 빠르게 확산되고 있다. 복잡한 일상과 끊임없는 정보 속에서 심리적 안정과 스트레스 해소를 추구하는 이들이 늘어나면서, 일상 속에서...
사무실 속 건강 지키기…똑똑한 직장인들의 실천법
현대 직장인들에게 건강은 더 이상 선택이 아닌 필수가 됐다. 긴 근무시간, 반복되는 야근, 빠듯한 일정 가운데 최근 직장인들 사이에선 ‘작지만 꾸준한 건강관리’가 새로운 트렌드로...
일상 속에서 찾는 ‘웰니스 문화’, 건강을 즐기는 새로운 습관
최근 ‘웰니스(Wellness)’가 건강한 삶의 중심 키워드로 자리 잡으며 다양한 생활 속 실천 방법이 주목받고 있다. 웰니스는 단순한 신체 건강을 넘어 정신적, 사회적 행복까지 포함한...
바쁜 일상 속에서도 지킬 수 있는 여성 건강관리, 최신 트렌드를 일상에서 실천하는 법
건강한 삶을 유지하려는 여성들을 위해 최근 건강관리 트렌드가 실생활에서 어떻게 녹아드는지 관심이 모이고 있다. 전문가들은 무리한 다이어트나 지나친 자기관리 대신, 일상의 작은 습관부터 변화시키는...
“뇌건강, 작은 실천부터 시작하세요” – 일상 속 쉽게 따라하는 뇌건강 루틴
바쁜 일상 속에서 뇌건강을 지키는 방법이 새롭게 조명받고 있다. 최근 건강 트렌드는 남녀노소 누구나 실천할 수 있는 ‘생활 속 뇌관리’에 초점을 맞춘 것이 특징이다....