체중 관리의 황금기, 운동과 식단으로 다이어트 달성
체중 관리에서 가장 중요한 시기는 동기와 목표가 분명하고 실행 가능성이 높은 시점입니다. 이를 체중 관리의 황금기라 할 수 있으며, 이 시기를 잘 활용하면 체중...
체중 감량과 건강 증진을 위한 첫걸음
체중 감량과 건강 증진을 위해 첫걸음을 내딛는 것은 삶의 질을 높이는 중요한 시작점이 될 수 있습니다. 이러한 여정을 효과적으로 시작하려면 현실적인 목표를 설정하고 지속...
운동과 균형 잡힌 다이어트로 만들기
운동과 균형 잡힌 다이어트는 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 이 둘은 체중 관리뿐 아니라 심장 건강, 정신 건강, 면역력 강화 등 전반적인 웰빙을 향상시키는...
자원봉사 단체 회원들과“행복창고 연탄으로 사랑의 온기를 더해요”사업 진행
양평군종합자원봉사센터, 자원봉사 단체 회원들과“행복창고 연탄으로 사랑의 온기를 더해요”사업 진행
- 취약계층지원사업으로 연탄 300장씩 12가구 전달
양평군종합자원봉사센터(센터장 이종훈)는 지난 19일 자원봉사 단체의 회원 30명이 모여 지역 내...
다자녀가정 입학지원금, 12월 9일까지 신청하세요
다자녀가정 입학지원금, 12월 9일까지 신청하세요
- 2024년 초등학교 1학년 입학한 셋째 이상 자녀 대상 -
세종특별자치시(시장 최민호)가 다자녀가정 입학지원금 신청 기한을 당초 11월 30일에서 12월 9일까지로...
심뇌혈관질환 예방을 위한 성료
구리시(시장 백경현)는 11월 11일과 18일 양일간 구리시민의 심뇌혈관질환 예방을 돕기 위한 <혈관튼튼! 건강튼튼! 이상지질혈증 건강교실>을 성공적으로 마쳤다.
갈매동 주민 23명을 대상으로 진행된 이번 프로그램은 심뇌혈관질환의...
안전으로 통하는 김포시, 아파트 옥상 화재 대피공간 활용 가능 여부 안내
김포시(시장 김병수)가 아파트 화재 시 인명피해 예방을 위해 옥상 대피공간 활용 가능 여부 안내에 나섰다.
지난 2020년 12월 군포의 한 아파트에서 화재로 주민 4명이 사망한...
취약계층 집수리 봉사 펼쳐
구리시목민봉사회, 수택2동 취약계층 집수리 봉사 펼쳐
‘2024 구리시 시민참여형 공익활동 지원사업’ 추진
구리시(시장 백경현) 수택2동행정복지센터(동장 표영실)는 지난 16일 구리시목민봉사회(회장 윤재근)가 「2024 구리시 시민참여형 공익활동 지원사업」으로 관내...
사랑애(愛) 김장나눔으로 행복 전달
의정부시 호원1동주민센터(동장 고연희)는 11월 18일 호원1동 지역사회보장협의체(위원장 이정열)가 취약계층의 따뜻한 겨울나기를 위한 ‘사랑애(愛) 김장나눔’ 행사를 개최했다고 밝혔다.
경기사회복지공동모금회에 기탁된 후원금으로 김치 완제품 120상자(1천200kg, 500만 원...
마음의 평온을 찾는 법
현대 사회는 빠르게 변화하고 복잡한 일상 속에서 스트레스와 불안이 끊임없이 발생하는 환경을 제공합니다. 이러한 환경 속에서 마음의 평온을 유지하는 것은 점점 더 중요한 과제가...
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집에서 즐기는 ‘마음 챙김 스트레칭’, 일상에 활력을 더하다
최근 다양한 건강 트렌드 가운데 ‘마음 챙김 스트레칭’이 주목받고 있다. 스마트폰 사용과 컴퓨터 작업이 일상이 된 현대인들은 몸의 경직과 함께 마음의 피로까지 호소하기 쉽다....
“근육, 일상 속 활력을 더하는 가장 실용적인 선택”
최근 건강 트렌드에서 ‘근육’이 다시 주목받고 있다. 과도한 다이어트나 격렬한 운동 대신, 꾸준히 근육을 키우며 일상 활동의 활력을 높이자는 인식이 퍼지고 있다. 전문가들은 “나이에...
“마시면서 지키는 건강 습관, 최근 각광받는 ‘물 마시기 루틴'”
최근 건강 트렌드 중 ‘물 마시기 루틴’이 큰 주목을 받고 있다. 바쁜 일상 속에서 쉽고 실천 가능한 건강 관리법으로 떠오르면서, 많은 사람들이 의식적으로 물을...
아름다운 머릿결, 일상 속 작은 변화로 지키세요
최근 건강 관심도가 높아지면서 피부뿐 아니라 ‘헤어 건강’ 또한 중요한 자기관리 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 일상에서 실천 가능한 작은 변화들이 모여 윤기 있고 건강한...
“마음도 챙기는 시대”…일상 속 실천하는 정신건강 관리법
최근 ‘웰니스(wellness)’ 열풍이 확산되며 몸뿐 아니라 마음 건강을 챙기려는 이들이 늘고 있다. 주 52시간 근무제와 재택근무 증가로 가정의 일상과 일이 점차 가까워진 가운데, 소진과...
‘근육 건강’이 일상 트렌드로… 바쁜 현대인을 위한 실천 전략
최근 들어 ‘근육 관리’가 건강 트렌드의 중심에 떠오르고 있다. 외적인 탄탄함뿐 아니라 에너지 소모 증가, 혈당 관리, 넘어짐 방지 등 근육이 전신 건강에서 중요한...