금요일, 7월 3, 2026
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    a bottle of gummy vitamins sitting on top of a wooden table

    겨울철 비타민 D 결핍 해결법

    생활 양민정 기자 - 0
    겨울철에는 햇볕을 충분히 받지 못하는 경우가 많아 비타민 D 결핍이 발생하기 쉽습니다. 비타민 D는 우리 몸의 뼈 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 중요한...
    green plant on blue ceramic pot

    추운 계절, 실내 공기 질 관리의 중요성

    생활 양민정 기자 - 0
    겨울철은 차가운 날씨와 난방 기기의 사용으로 실내 공기 질에 영향을 미칠 수 있는 시기입니다. 실내에서 시간을 많이 보내게 되는 겨울철에는 공기 질을 제대로 관리하지...
    woman soaked in water

    겨울철 피부 건강을 지키는 보습 관리법

    생활 양민정 기자 - 0
    겨울철은 차가운 바람과 낮은 기온으로 피부에 많은 부담을 주는 계절입니다. 피부가 건조해지기 쉬운 이 시기에는 보습 관리가 무엇보다 중요합니다. 겨울철 피부는 수분을 잃고, 외부...
    person wearing green pants

    겨울철 건강과 행복을 위한 실내 운동 아이디어

    생활 양민정 기자 - 0
    겨울철은 차가운 날씨와 짧은 일조 시간으로 인해 야외 활동이 제한되는 시기입니다. 이럴 때 실내 운동은 건강을 유지하고, 정신적인 행복을 찾는 데 큰 도움이 됩니다....
    woman in white bikini sitting on red chair

    겨울철 체온 유지와 건강한 다이어트 병행법

    생활 양민정 기자 - 0
    겨울철에는 기온이 낮아지면서 체온 유지에 신경을 써야 할 뿐만 아니라, 겨울철 특유의 식욕 증가와 활동량 감소로 다이어트를 고민하는 사람들이 많습니다. 겨울은 몸이 차가워지고, 에너지를...
    a woman doing a handstand on a pivot machine

    겨울철 필라테스로 유연성과 체력 키우기

    생활 양민정 기자 - 0
    겨울철에는 날씨가 추워지고 활동량이 줄어드는 경향이 있어, 체력 유지와 유연성 향상에 어려움을 겪기 쉽습니다. 특히 실내에서 보내는 시간이 많아지면서 운동을 소홀히 하게 되지만, 겨울철에도...
    person in white dress shirt holding brown wooden chopsticks

    겨울철 스트레스 해소에 좋은 명상법

    생활 양민정 기자 - 0
    겨울철은 날씨가 추워지고 일조 시간이 짧아지며 사람들의 기분이 우울해지거나 스트레스를 느끼기 쉬운 시기입니다. 이럴 때 명상은 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 중요한 도구로 활용될 수...
    man in white tank top and gray pants sitting on blue yoga mat

    겨울철 마음을 따뜻하게 하는 요가 자세

    생활 양민정 기자 - 0
    겨울은 차가운 날씨와 함께 자연스럽게 사람들의 몸과 마음을 움츠러들게 만듭니다. 춥고 어두운 날씨가 지속되면 기운이 떨어지고, 스트레스와 불안이 커지기 쉽습니다. 이러한 시기에는 몸을 따뜻하게...
    a loaf of bread sitting on top of a cutting board

    건강하게 체중을 유지하는 겨울 식사 전략

    생활 양민정 기자 - 0
    겨울철은 낮은 기온과 활동량 감소로 인해 체중이 쉽게 증가할 수 있는 계절입니다. 하지만 올바른 식사 전략을 세우고 이를 실천한다면 체중을 건강하게 유지하면서도 계절의 즐거움을...
    red onion on hays

    겨울철 간식, 칼로리 걱정 없는 선택법

    생활 양민정 기자 - 0
    겨울철은 추운 날씨 속에서 따뜻하고 달콤한 간식을 찾게 되는 계절입니다. 하지만 칼로리가 높은 간식을 자주 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 건강하고 맛있으면서도 칼로리...
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    만성피로, 단순한 피로감이 아니다… 원인과 관리법은?

    건강 양민정 기자 - 0
    현대인을 괴롭히는 만성피로는 단순히 충분히 자도 풀리지 않는 피로감을 넘어선다. 하루의 대부분을 무기력하게 보내게 하고, 집중력 저하와 신체적 통증까지 동반할 수 있어 삶의 질을...
    woman in black long sleeve shirt covering her face

    “나만 피곤한가요?”…만성피로, Z세대부터 직장인까지 잡는 ‘피로 리셋’ 건강법 주목

    건강 양민정 기자 - 0
    “나만 피곤한가요?”…만성피로, Z세대부터 직장인까지 잡는 ‘피로 리셋’ 건강법 주목 본문 기사: 현대인의 고질병 ‘만성피로’가 세대와 직업을 불문하고 일상을 잠식하고 있다. 직장인 김민지(31세) 씨는 “쉬어도 피로가 잘...
    woman in black long sleeve shirt covering her face

    달라진 피로 관리법, 만성피로 벗어나는 현실 루틴 제안

    건강 양민정 기자 - 0
    직장인 김지현(40세) 씨는 매일 아침 알람 소리에 힘겹게 일어난다. 평소보다 일찍 잠자리에 들었는데도 눈이 무겁다. 출근길 버스에서 꾸벅꾸벅 졸다 회사에 도착해도 집중이 쉽지 않다....
    a man holding his hands to his ears

    “지친 하루의 반복, 만성피로를 벗어나기 위한 작은 변화들”

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 ‘만성피로’로 힘들어하는 이들이 늘고 있다. 하루 종일 일을 하거나 학업 등 각종 일상에 치이다 보면, 충분히 쉬었다고 생각해도 축 처지는 무기력감을 호소하는 사례가...
    a man holding his hands to his ears

    만성피로, 일상 속 작은 변화로 충분히 극복할 수 있다

    건강 양민정 기자 - 0
    많은 이들이 끊임없는 피로를 일상으로 받아들이는 경우가 적지 않다. 스마트폰과 24시간 연결된 사회, 늘어난 야근과 잦은 회식, 집안일과 육아까지 지친 현대인은 ‘만성피로’에 시달린다. 최근...
    a man holding his hands to his ears

    “지치고 무기력한 당신, 만성피로 벗어나기 위한 생활 속 작은 변화”

    건강 양민정 기자 - 0
    현대인들의 일상은 점점 더 바빠지고 있습니다. 회사 업무, 가사, 육아까지 쉴 틈 없이 돌아가는 생활 속에서 만성피로는 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 최근 여러...
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