송도역세권 도시개발의 핵심, 송도역사 복합개발 가속화 전망
인천광역시(시장 유정복)는 송도역세권 도시개발사업과 인천발 한국고속철도(KTX) 직결사업 간 이견이 인천시의 적극적인 노력과 국민권익위원회의 중재를 통해 극적으로 타결했다고 12일 밝혔다.
이로써 송도역세권 도시개발의 핵심인 송도역사 복합개발이...
초보자를 위한 유산소 운동 가이드
유산소 운동은 심장 건강을 증진시키고 체력을 향상시키며, 체중 감량에 효과적인 운동 방식이다. 초보자에게 적합한 유산소 운동은 부담이 적고, 점진적으로 운동 강도를 높여나갈 수 있도록...
고혈압 관리를 위한 ganzes 전략과 건강 습관
고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나로, 조절되지 않으면 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이번 기사에서는 고혈압을 낮추기 위한 ganzes 전략과 건강...
“주택관련 세금 궁금하세요? 국세청이 도와드립니다”
국세청은 최근 주택관련 세법이 개정됨에 따라 관련 내용에 대한 관심이 크게 증가하고 있어 도움자료를 마련했다고 17일 밝혔다.
국세청은 국민들이 정부정책을 올바르게 이해하고 궁금증을 보다 간편하게...
경기도 특사경, 일본산 수산물 원산지 둔갑행위 집중 수사. 방사능 검사까지
경기도 특별사법경찰단이 일본 정부의 방사능 오염수 해양 방류 결정에 대한 선제 조치로 수입 수산물 원산지 불법행위를 집중 수사한다.
도 특사경은 5월 24일부터 6월 25일까지...
「발레리나 김주원과 함께하는 발레 워크숍」 개최… 4일부터 참가자 모집!
부산시(시장 박형준)는 오는 12월 26일부터 27일까지 양일간 부산시민회관 연습실(4층)에서 「발레리나 김주원과 함께하는 발레워크숍(Ballet Workshop)」(이하 발레 워크숍)을 개최한다고 밝혔다.
시는 부산오페라하우스 개관을 준비하며 오페라-발레극장으로서 전문인력을 육성하기...
일상 속 건강 챙기기: 작은 변화의 힘
일상 속에서 건강을 챙기는 것은 거창한 변화나 복잡한 계획을 요구하지 않습니다. 오히려 작은 습관의 변화가 꾸준히 쌓여 장기적으로 큰 효과를 낼 수 있습니다. 신체적,...
다이어트와 운동: 몸과 마음에 긍정적인 변화를 가져오는 두 가지 주축
다이어트와 운동은 건강한 삶을 위한 두 가지 핵심 요소입니다. 이 두 가지는 몸과 마음에 긍정적인 변화를 가져오는 중요한 주축으로 작용하며, 상호 보완적으로 작용합니다. 다음은...
운동 후 회복 식사: 근육 성장과 재생을 위한 영양
운동 후 회복 식사: 근육 성장과 재생을 위한 영양
운동 후 회복 식사는 근육 성장과 재생에 있어 중요한 역할을 한다. 적절한 영양 섭취는 운동의 효과를...
하체 근력 강화, 균형 잡힌 몸 만들기
하체는 우리 몸의 근육 중에서 가장 큰 부위를 차지하는 중요한 부분이다. 하체 근력은 전신의 안정성을 높이고, 일상적인 활동뿐만 아니라 운동 성능 향상에도 핵심적인 역할을...
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“정보 홍수 속에서 내 몸을 지키는 법”… 운동 정보의 선별 능력이 실력이다
유튜브와 SNS를 통해 쏟아지는 수많은 운동 정보 중 내 몸에 맞는 것을 골라내는 능력, 즉 '헬스 리터러시(Health Literacy)'가 운동 실력의 일부가 된 시대입니다. 잘못된...
“유연함이 곧 강함이다”… 관절의 수명을 늘리는 ‘가동성 훈련’
단단하기만 한 근육은 쉽게 부러지는 나무와 같습니다. 최근 운동 트렌드는 근육의 크기만큼이나 관절이 움직일 수 있는 범위, 즉 '가동성(Mobility)'에 집중합니다. 유연성이 결여된 근력은 오히려...
“운동은 쉬는 것까지가 운동이다”… 피로를 지우는 ‘액티브 리커버리’
격렬한 운동 후 소파에 누워 마냥 쉬는 것은 옛말이 되었습니다. 운동으로 쌓인 피로 물질을 더 빠르게 제거하고 신체 능력을 회복하기 위해 가벼운 활동을 이어가는...
“가벼운 무게로 만드는 강한 몸”… 근육의 질을 높이는 ‘슬로우 트레이닝’
헬스장에서 무거운 덤벨과 씨름하며 거친 숨을 몰아쉬는 풍경이 변하고 있습니다. 고중량 운동의 부상 위험을 줄이고 근육의 밀도를 높이는 '슬로우 트레이닝(Slow Training)'이 새로운 대안으로 떠올랐기...
“복근보다 중요한 것은 ‘중심’이다”… 생존 근육 강화하는 플랭크의 진화
과거 운동의 목적이 겉으로 드러나는 '식스팩'을 만드는 데 있었다면, 최근의 흐름은 몸의 기둥을 세우는 '코어(Core)'로 완전히 이동했습니다. 특히 코어 운동의 대명사인 플랭크는 단순히 버티는...
“움직이는 명상”… 뇌와 몸을 동시에 깨우는 ‘마인드풀 무브먼트’
운동이 단순히 신체적인 활동이라는 편견이 깨지고 있다. 최근 웰니스 시장에서 가장 주목받는 키워드는 '마인드풀 무브먼트(Mindful Movement)', 즉 마음 챙김과 운동의 결합이다. 이는 동작의 횟수나...