겨울철 피부 건강을 지키는 보습 관리법
겨울철은 차가운 바람과 낮은 기온으로 피부에 많은 부담을 주는 계절입니다. 피부가 건조해지기 쉬운 이 시기에는 보습 관리가 무엇보다 중요합니다. 겨울철 피부는 수분을 잃고, 외부...
경기도 농기원, ‘남양주 딸기산업 변화와 발전 전략’ 정책자료집 제작·배포
경기도 농업기술원이 지역 딸기산업의 전략적 육성을 위한 ‘남양주 딸기산업 변화와 발전 전략’ 정책자료집을 제작, 남양주시와 도내 시·군, 농정부서에 배포한다고 24일 밝혔다.
이번 정책자료집은 올...
경기도 건의 ‘도시재생사업 행정절차 간소화’ 개정법 시행…사업 속도낸다
경기도가 규제 합리화를 위해 2년 넘게 국회와 정부의 문을 두드려 개정된 ‘도시재생 활성화 및 지원에 관한 특별법’이 22일 공포와 동시에 시행에 들어갔다. 이로써 도내...
성남시 ‘녹물 급수관’ 교체비 60만~150만원 지원
성남시 ‘녹물 급수관’ 교체비 60만~150만원 지원
자금 소진 때까지 옥내 노후 급수관 개량 지원사업 펴
성남시는 집 건물 안 급수관의 노후와 부식으로 수돗물에 녹물이 섞여 나오는...
공익제보 활성화 위해 ‘경기도 공익제보 변호사단’ 운영
경기도는 공익제보자 보호를 강화하고 변호사를 통한 공익제보 대리신고를 활성화하기 위해 비실명대리신고 위촉 변호사들로 이뤄진 ‘경기도 공익제보 변호사단’을 운영한다고 26일 밝혔다.
경기도가 운영 중인 비실명대리신고 제도는...
제철 음식을 활용한 건강식 레시피
제철 음식은 신선하고 영양가가 높아 건강식에 적합합니다. 이 기사에서는 다양한 제철 재료를 활용한 건강식 레시피를 소개하여, 자연의 맛을 즐기면서도 건강을 챙길 수 있는 방법을...
전문가가 추천하는 필라테스 강사 고르는 방법
필라테스는 코어 근육을 강화하고 신체의 균형과 유연성을 기르는 데 효과적인 운동입니다. 필라테스를 통해 바른 자세를 유지하고 체형을 교정하기 위해서는 올바른 방법으로 운동하는 것이 중요합니다....
건강한 부모와 자녀의 관계 만들기
부모와 자녀 간의 관계는 아이의 성장과 발달에 있어 핵심적인 요소입니다. 건강한 관계는 아이에게 정서적 안정감을 제공하고, 사회적 기술을 발전시키며, 자기 존중감을 높이는 데 기여합니다....
김동연 당선인, 경기도 전역 호우경보에 도청 재난상황실 찾아 긴급 상황점검
김동연 경기도지사 당선인이 30일 경기도 전역에 호우경보가 내려지는 등 기상악화가 발생하자 도청 재난상황실을 방문해, 대응 상황을 살펴보고 직원들을 격려했다.
이날 오전 재난상황실을 방문한 김...
전국 1020이 반했다! 보석처럼 빛나는 ‘송파의 밤’
중랑구청 앞 중랑구민광장에 보기만 해도 마음이 따뜻해지는 크리스마스 트리가 등장했다.
중랑구(구청장 류경기)는 지난 16일, 중랑구교구협의회 주최로 중랑구민광장에 크리스마스 트리를 설치하고 ‘2023년 크리스마스 트리 점등식’을 개최했다.
이날 점등식에는 류경기 중랑구청장을...
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“정보 홍수 속에서 내 몸을 지키는 법”… 운동 정보의 선별 능력이 실력이다
유튜브와 SNS를 통해 쏟아지는 수많은 운동 정보 중 내 몸에 맞는 것을 골라내는 능력, 즉 '헬스 리터러시(Health Literacy)'가 운동 실력의 일부가 된 시대입니다. 잘못된...
“유연함이 곧 강함이다”… 관절의 수명을 늘리는 ‘가동성 훈련’
단단하기만 한 근육은 쉽게 부러지는 나무와 같습니다. 최근 운동 트렌드는 근육의 크기만큼이나 관절이 움직일 수 있는 범위, 즉 '가동성(Mobility)'에 집중합니다. 유연성이 결여된 근력은 오히려...
“운동은 쉬는 것까지가 운동이다”… 피로를 지우는 ‘액티브 리커버리’
격렬한 운동 후 소파에 누워 마냥 쉬는 것은 옛말이 되었습니다. 운동으로 쌓인 피로 물질을 더 빠르게 제거하고 신체 능력을 회복하기 위해 가벼운 활동을 이어가는...
“가벼운 무게로 만드는 강한 몸”… 근육의 질을 높이는 ‘슬로우 트레이닝’
헬스장에서 무거운 덤벨과 씨름하며 거친 숨을 몰아쉬는 풍경이 변하고 있습니다. 고중량 운동의 부상 위험을 줄이고 근육의 밀도를 높이는 '슬로우 트레이닝(Slow Training)'이 새로운 대안으로 떠올랐기...
“복근보다 중요한 것은 ‘중심’이다”… 생존 근육 강화하는 플랭크의 진화
과거 운동의 목적이 겉으로 드러나는 '식스팩'을 만드는 데 있었다면, 최근의 흐름은 몸의 기둥을 세우는 '코어(Core)'로 완전히 이동했습니다. 특히 코어 운동의 대명사인 플랭크는 단순히 버티는...
“움직이는 명상”… 뇌와 몸을 동시에 깨우는 ‘마인드풀 무브먼트’
운동이 단순히 신체적인 활동이라는 편견이 깨지고 있다. 최근 웰니스 시장에서 가장 주목받는 키워드는 '마인드풀 무브먼트(Mindful Movement)', 즉 마음 챙김과 운동의 결합이다. 이는 동작의 횟수나...