운동과 면역력: 적절한 운동으로 면역 기능을 증진하는 법
운동은 신체 건강을 증진시키는 중요한 요소로 알려져 있으며, 면역력 강화에도 큰 영향을 미칩니다. 그러나 운동의 종류와 강도, 지속 기간에 따라 면역 기능에 미치는 영향은...
체중 감량을 위한 겨울철 야외 운동 가이드
겨울철에 체중을 감량하기 위한 야외 운동은 다른 계절에 비해 신체에 더 많은 도전과 기회를 제공합니다. 낮은 기온은 운동 강도를 자연스럽게 높여주며, 신체는 체온을 유지하기...
여름철 몸매 유지 팁
여름철에는 가벼운 옷차림과 야외 활동이 많아지기 때문에 몸매를 유지하는 것이 중요합니다. 여름철 몸매 유지를 위한 효과적인 팁들을 알아보겠습니다.
첫째, 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 여름철에는 신선한...
여름철 건강한 머리카락 유지법
여름철은 높은 기온과 습도로 인해 머리카락이 손상되기 쉬운 시기입니다. 강한 자외선, 땀, 염분 등 다양한 외부 요인들이 모발 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 건강하고...
여름철 건강한 스트레칭 루틴
여름철은 더운 날씨와 활동량 증가로 인해 몸이 쉽게 지치고 긴장되기 쉬운 시기입니다. 이러한 시기에 건강한 스트레칭 루틴을 통해 유연성을 높이고 피로를 해소하며 부상을 예방할...
비만과 당뇨: 예방을 위한 생활습관 변화
비만과 당뇨는 현대 사회에서 중요한 건강 문제로 자리 잡고 있다. 이 두 질환은 서로 밀접하게 연결되어 있으며, 비만이 당뇨 발병 위험을 높이는 주요 요인...
노사발전재단, 별정우체국연금관리단, 나이스씨엠에스(주), ‘2024 헌혈 동행’ 시작
- 3개 기관 첫 사회공헌 활동으로 단체 헌혈 실시 -
노사발전재단(사무총장 김대환, 이하 ‘재단’)은 3월 25일(월) 서울 마포구 재단 본부에서 별정우체국연금관리단(이사장 정진용, 이하 ‘관리단’), 나이스씨엠에스㈜(대표...
10월 2일‘성공버스(성동구 공공시설 셔틀버스)’운행 개시
- 마을버스 등 대중교통 노선에 공백이 없도록 금호동, 응봉동, 행당동, 성수동 일대 주요 공공시설 연계 운영
- 평일 오전 8시부터 오후 7시까지 서울숲복합문화체육센터, 성동구청, 동 주민센터 등 총 22개 정류장 순환하여 운행
- 9월 30일 개통식 개최...
요가와 필라테스로 완성하는 건강
요가와 필라테스는 건강을 증진하는 데 중요한 역할을 하는 운동 방식으로, 둘 다 신체와 정신의 균형을 맞추는 데 초점을 맞춥니다. 하지만 각 운동이 제공하는 이점은...
자연식의 힘: 현대인의 건강을 지키는 방법
현대인의 건강을 지키기 위해 자연식에 대한 관심이 점차 높아지고 있습니다. 자연식은 인공적인 첨가물이나 가공을 최소화한 신선한 재료를 기반으로 한 식단으로, 자연의 맛과 영양소를 그대로...
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만성피로, 단순한 피로감이 아니다… 원인과 관리법은?
현대인을 괴롭히는 만성피로는 단순히 충분히 자도 풀리지 않는 피로감을 넘어선다. 하루의 대부분을 무기력하게 보내게 하고, 집중력 저하와 신체적 통증까지 동반할 수 있어 삶의 질을...
“나만 피곤한가요?”…만성피로, Z세대부터 직장인까지 잡는 ‘피로 리셋’ 건강법 주목
“나만 피곤한가요?”…만성피로, Z세대부터 직장인까지 잡는 ‘피로 리셋’ 건강법 주목
본문 기사:
현대인의 고질병 ‘만성피로’가 세대와 직업을 불문하고 일상을 잠식하고 있다. 직장인 김민지(31세) 씨는 “쉬어도 피로가 잘...
달라진 피로 관리법, 만성피로 벗어나는 현실 루틴 제안
직장인 김지현(40세) 씨는 매일 아침 알람 소리에 힘겹게 일어난다. 평소보다 일찍 잠자리에 들었는데도 눈이 무겁다. 출근길 버스에서 꾸벅꾸벅 졸다 회사에 도착해도 집중이 쉽지 않다....
“지친 하루의 반복, 만성피로를 벗어나기 위한 작은 변화들”
최근 ‘만성피로’로 힘들어하는 이들이 늘고 있다. 하루 종일 일을 하거나 학업 등 각종 일상에 치이다 보면, 충분히 쉬었다고 생각해도 축 처지는 무기력감을 호소하는 사례가...
만성피로, 일상 속 작은 변화로 충분히 극복할 수 있다
많은 이들이 끊임없는 피로를 일상으로 받아들이는 경우가 적지 않다. 스마트폰과 24시간 연결된 사회, 늘어난 야근과 잦은 회식, 집안일과 육아까지 지친 현대인은 ‘만성피로’에 시달린다. 최근...
“지치고 무기력한 당신, 만성피로 벗어나기 위한 생활 속 작은 변화”
현대인들의 일상은 점점 더 바빠지고 있습니다. 회사 업무, 가사, 육아까지 쉴 틈 없이 돌아가는 생활 속에서 만성피로는 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 최근 여러...