체력 키우기, 근력과 유연성 동시에 강화하기
체력을 키우는 것은 건강과 운동 능력을 향상시키는 데 중요한 목표입니다. 체력은 근력, 지구력, 유연성, 균형 등 여러 요소가 복합적으로 작용하여 이루어집니다. 근력과 유연성을 동시에...
건강한 심장을 위한 운동
건강한 심장은 전체적인 웰빙을 위한 필수 요소입니다. 심장을 건강하게 유지하려면 규칙적인 운동이 필수적입니다. 다양한 운동 중에서도 심장 건강에 특히 좋은 몇 가지 운동법을 소개합니다.
유산소...
제철 음식으로 면역력 높이기
겨울철에는 추운 날씨와 함께 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 감기나 독감과 같은 바이러스 질환에 노출되기 쉬운 이 시기에 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 면역력을 증진하는 데...
성동구, 마장 먹자골목 이전한 안심상가 마장청계점 확충 나선다
서울 성동구(구청장 정원오)는 마장동 먹자골목의 대체공간으로 조성된 성동 안심상가 마장청계점(마장먹자골목타운) 확충에 나선다.
성동구는 지난 2022년 3월 마장동 먹자골목 화재 이후, 상가 이전을 적극 추진해왔다. 지난...
4월 주택 착공·분양 전년 동월 대비 증가…인허가·준공은 감소
국토부, 2024년 4월 기준 주택 통계 발표…미분양 주택 7만 1997호
올해 4월 기준 주택 착공·분양은 전년 동월 대비 증가한 반면, 인허가·준공은 전년 동월 대비 감소한...
햇볕에 타지 않도록 피부 보호하는 법
햇볕 아래에서 건강을 유지하면서도 피부를 보호하는 것은 매우 중요합니다. 햇볕에 장시간 노출되면 피부가 타거나 햇빛으로 인한 피부 손상이 발생할 수 있습니다. 따라서 적절한 피부...
다이어트와 운동: 건강을 위한 두 마리 토끼 잡기
건강한 삶을 위해 다이어트와 운동은 불가피한 요소입니다. 그러나 이 두 가지를 동시에 실천하면서 건강한 몸을 유지하는 것은 쉽지 않은 과제입니다. 이 기사에서는 다이어트와 운동을...
정신적 회복력과 긍정적 사고
정신적 회복력, 즉 레질리언스는 삶의 어려움과 도전 속에서도 긍정적으로 적응하고 다시 일어설 수 있는 능력을 의미합니다. 누구나 인생에서 다양한 형태의 스트레스와 어려움을 경험하게 되지만,...
운동 성과 향상을 위한 적절한 영양: 운동 전후의 식사법
운동 성과 향상을 위해 적절한 영양 섭취는 필수적입니다. 운동 전후의 식사는 신체의 에너지 수준을 최적화하고 회복을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 운동...
성동구, 인파사고 예방 등 안전관리 단체 지원 조례 제정
서울 성동구(구청장 정원오)는 전국 최초로 인파사고 예방 활동 단체의 지원에 관한 사항을 규정한 조례를 제정했다
지난 이태원 참사와 정자교 붕괴사고, 오송 지하차도 참사 등 예기치...
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뇌건강, 일상의 작은 변화로 지킨다…한국인 맞춤 실천법 주목
현대인의 건강 관심사가 점차 다양해지는 가운데, 뇌건강 역시 중요한 화두로 떠오르고 있다. 최근 건강 트렌드는 뇌건강을 지키기 위한 일상 습관의 중요성을 강조하며, 작은 실천이...
집에서도, 스튜디오에서도… 필라테스로 건강관리 실천 늘어난다
최근 필라테스가 운동 트렌드로 다시 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서도 짧은 시간으로 효과적인 운동을 할 수 있다는 점, 그리고 근력과 유연성은 물론 자세 교정...
일상 속 스트레스, 똑똑하게 관리하는 생활 습관이 뜬다
최근 '마이크로 휴식'과 '힐링 루틴'이 스트레스 해소를 위한 새로운 트렌드로 떠오르고 있다. 직장인 김수진(34) 씨는 바쁜 업무 중에도 5분씩 짧게 눈을 감고 깊게 숨을...
‘맞춤형’으로 진화하는 영양, 내게 꼭 맞는 보충제 고르기
최근 영양과 보충제에 대한 관심이 높아지면서, 자신에게 꼭 맞는 ‘맞춤형’ 건강 관리에 대한 수요가 늘고 있습니다. 건강기능식품 시장이 확대되면서 시니어를 위한 오메가3, 바쁜 직장인들이...
“AI가 내 건강비서로…한국 가정에 스며드는 ‘스마트 웰빙’ 바람”
최근 AI(인공지능)가 건강 관리의 새로운 조력자로 자리 잡으면서, 집안에서도 손쉽게 건강을 챙길 수 있는 트렌드가 확산되고 있다. 이른바 ‘AI 건강관리’는 복잡한 병원 진료를 넘어,...
내 몸에 맞는 식단, 일상 속 실천으로 건강 챙기기
최근 건강을 중시하는 트렌드와 함께 개인 맞춤형 식단에 대한 관심이 높아지고 있다. 다양한 정보 속에서 나만의 건강한 식사 습관을 정착하기란 쉽지 않지만, 일상 생활에...