일상 속 건강 습관으로 더 나은 삶을 살아보자
요즘 저희 주변에서는 건강에 대한 관심이 높아진 것 같아요. 건강한 몸은 물론이고 마음까지 건강하게 관리하는 것이 중요한 시대가 왔습니다. 오늘은 우리의 일상 속에서 쉽게...
일상 속 손쉬운 스트레칭, 건강을 챙기는 비밀 루틴
요즘 우리는 바쁜 일상 속에서 건강을 유지하고 관리하는 것이 가장 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그렇지만 매일 운동장에 가서 복잡한 운동을 하기에는 시간과 여유가 부족한...
일상 생활 속 건강 습관, 놓치지 말아야 할 5가지
요즘 현대인들은 바쁜 일상에 파묻혀 건강한 삶을 유지하기 쉽지 않습니다. 하지만 우리는 간단한 습관들을 통해 건강을 유지하고 질병을 예방할 수 있습니다. 오늘은 일상 속에서...
바쁜 일상 속에서도 실현 가능한 건강한 라이프스타일
요즘 바빠서 건강 관리를 소홀히 하는 경우가 많습니다. 하지만 바쁜 일상 속에서도 건강한 삶을 살 수 있다는 것을 잊지 말아야 합니다. 이런 이야기를 토대로...
“하루 10분, 스트레칭으로 건강 라이프!”
요즘 바빠서 운동하기 어렵다고 느끼시나요? 건강을 유지하고 싶지만 시간이 부족해서 운동을 시작할 엄두가 나지 않으신가요? 걱정하지 마세요! 오늘은 바쁜 일상 속에서도 손쉽게 실천할 수...
생활속 건강 습관 “몸 사랑하기, 오래 살기”
요즘 들어 건강에 대한 관심이 많아지고, 사람들은 자신의 건강을 지키려고 다양한 방법을 시도하고 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 어렵고 복잡한 방법만이 건강을 유지하는 것은 아닙니다....
“손톱이 잘 갈라지고 울퉁불퉁해요”… 몸속 신호를 말해주는 ‘네일 건강’
“매니큐어를 자주 바르지도 않는데, 손톱이 계속 깨지고 갈라져요.”36세 김예슬 씨는 최근 손톱이 얇아지고 끝이 자꾸 찢어진다. 전엔 몰랐는데 어느 순간 손톱 표면이 울퉁불퉁해지고, 줄이...
“샐러드 먹고 나면 속이 쓰려요”… 위장에 부담 주는 ‘생채소’의 함정
“건강하자고 샐러드를 먹기 시작했는데, 속이 점점 더 쓰려요.”다이어트를 시작한 30대 초반 장서연 씨는 점심마다 생채소 위주의 식사를 한다. 그런데 시간이 지날수록 위가 아프고, 더부룩함이...
“어깨가 자주 결려요”… 승모근이 아니라 ‘소흉근’ 때문일 수도
“어깨를 풀어도 뻐근함이 사라지지 않아요.”사무직 38세 최지수 씨는 어깨가 결릴 때마다 스트레칭도 하고 파스를 붙이기도 했지만, 통증은 자꾸 되풀이된다. 근육통이라기보단 전체적으로 ‘조이는 듯한 뻐근함’이...
“생리 전만 되면 폭식해요”… 호르몬 리듬이 만든 ‘PMS 식욕 폭탄’
“평소엔 단 걸 별로 안 좋아하는데, 생리 전엔 케이크를 하루에 두 조각도 먹어요.”31세 마케터 조은별 씨는 생리 전 일주일만 되면 식욕이 폭발하고, 갑자기 우울해지기도...
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건강한 모발을 위한 생활습관, 매일 실천하는 헤어 케어 방법
아름답고 건강한 모발은 모든 이들의 바람입니다. 하지만 바쁜 일상 속 잦은 헤어 스타일링, 염색, 잘못된 관리 습관 등으로 인해 머릿결이 쉽게 손상되곤 하죠. 모발...
현대인을 위협하는 정신건강, 작은 습관이 큰 변화를 만든다
현대 사회에서 정신건강은 신체 건강 못지않게 중요한 화두로 떠오르고 있다. 무한 경쟁, 빠른 변화, 정보 과다 등의 이유로 우울, 불안, 번아웃 등 다양한 심리적...
직장인 건강, 작은 습관이 큰 변화를 만든다
현대 직장인들은 빠듯한 일상과 스트레스, 반복되는 야근 속에서 건강을 챙기기가 쉽지 않습니다. 하지만 건강은 한 번 잃으면 되찾기 어렵기 때문에, 일상 속 작은 실천이...
만성피로, 단순한 피로 아닌 건강 신호…원인과 관리법은?
최근 현대인 사이에서 만성피로 증후군이 늘고 있습니다. 흔히 ‘피곤하다’고 느끼는 상태가 한두 주 이상 지속된다면 단순한 일시적 피로가 아니라 만성피로를 의심해볼 필요가 있습니다. 만성피로는...
웰니스 문화, 일상 속 건강한 삶을 이끄는 새로운 트렌드
최근 몇 년 사이 ‘웰니스(wellness)’라는 단어가 우리 주변에서 자주 들려오고 있다. 웰니스는 단순히 병이 없는 상태를 의미하는 것이 아니라 신체적, 정신적, 사회적 건강을 모두...
여성 건강관리, 평생을 위한 똑똑한 습관 만들기
여성의 건강은 나이에 따라 다양한 변화를 겪기 때문에 각 시기별 꾸준하고 올바른 관리가 필요합니다. 최근 건강에 대한 관심이 높아지며 여성들도 더 적극적으로 예방과 자기관리에...