간편하면서 영양가 높은 하루 한 끼
현대의 바쁜 일상 속에서 많은 사람들이 식사 시간을 줄이거나 간편하게 해결하는 경향이 있습니다. 하루 한 끼만을 제대로 챙겨 먹더라도, 그 식사가 영양가 있고 균형...
스트레스, 제대로 관리하면 건강한 삶의 시작입니다
일상 속에서 겪는 스트레스는 누구에게나 익숙합니다. 직장, 학교, 가정 등 다양한 환경에서 우리는 크고 작은 압박을 받으며 살아갑니다. 스트레스가 쌓이면 두통, 체력 저하, 수면...
양천구, 청사 내 ‘다회용컵 사용 활성화 캠페인’ 추진
양천구(구청장 이기재)는 ‘제로 웨이스트’ 조직문화를 실천하고 자원순환을 촉진하기 위해 이달 12일부터 내년 6월까지 약 7개월 간 ‘다회용 컵 사용 활성화 시범사업’을 추진하고, 전사적 차원에서 일회용품 사용 줄이기에 나선다고 밝혔다.
이를 위해 구는...
‘저속노화’, 누구나 할 수 있다…느리게 나이 드는 최신 건강 습관 5가지
빠른 사회 변화와 스트레스 속에서 '저속노화'가 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 저속노화란 말 그대로 노화의 속도를 최대한 늦추는 생활 습관을 의미한다. 젊음을 온전히 지키기...
일상에서 뇌 건강 지키기, ‘작은 실천’이 만든 큰 변화
최근 뇌 건강을 위한 생활습관의 중요성이 높아지고 있다. 뇌는 우리가 생각을 하고, 감정을 느끼며, 몸을 움직이는 중심 역할을 한다. 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기가...
건강도 챙기고 인맥도 넓히는 ‘소셜 크루 액티비티’ 인기…쉽게 시작하는 방법은?
바쁜 일상에 여가시간을 활용해 건강을 지키고 싶은 사람들이 늘고 있습니다. 최근에는 '소셜 크루 액티비티'라는 새로운 트렌드가 주목받고 있습니다. 등산, 자전거, 러닝 등 다양한 운동을...
스트레스, 스마트하게 다스리기… 일상 속 실천법에 주목
최근 건강 트렌드 중 ‘마이크로 라이프스타일 변화’가 화제다. 작은 습관 변화로도 스트레스가 크게 줄어든다는 점에서, 바쁜 현대인에게 큰 인기를 얻고 있다. 전문가들은 큰 목표보다...
“근육 건강이 바꾸는 일상, 내 몸을 지키는 새로운 생활 루틴”
근육은 단순히 몸을 움직이는 데 필요한 힘을 넘어서, 건강한 일상을 만들어가는 중요한 기반으로 주목받고 있다. 최근 건강 트렌드는 ‘근육 관리’를 식단, 운동, 일상 생활...
“균형 잡힌 식단이 답이다…나만의 건강한 식사 습관 만들기”
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 식단 트렌드가 인기를 얻고 있다. 삼시 세끼를 꼬박 챙겨 먹는 전통적인 식사 습관에서부터, 채식, 플렉시테리언, 저탄수화물, 클린 이팅...
머리카락도 웰빙 시대… 건강한 모발 위한 일상 루틴 뜬다
최근 건강 트렌드가 '머리카락 관리'로 확장되면서, 두피와 모발을 위한 일상 실천법이 큰 관심을 얻고 있다. 더울 때든 추울 때든, 미세먼지나 잦은 스타일링으로 자극 받기...
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몸과 마음을 깨우는 ‘웰니스 회복’…일상 속 작은 변화가 건강을 바꾼다
최근 일상에 '웰니스 회복'을 더하려는 움직임이 늘고 있다. ‘웰니스’는 신체적, 정신적, 사회적 건강을 고루 챙기는 삶의 태도를 뜻한다. 다양한 자기관리 트렌드가 주목받으면서 단순한 운동이나...
내 손목 위의 건강관리, 웨어러블 데이터로 바뀌는 생활습관
손목에 착용한 스마트워치가 단순한 시계를 넘어 건강을 관리하는 ‘개인 주치의’로 자리 잡고 있습니다. 건강 트래킹 습관이 대중화되면서, 웨어러블 기기가 우리 일상에 주는 변화에 대한...
‘혈당 스파이크’ 피하려면? 일상 속 혈당 관리 습관이 답이다
"오늘은 단 음식은 참고 샐러드부터 먹어볼까?" 바쁜 현대인의 식습관 속에서 혈당 스파이크를 경험하는 이들이 많아지고 있다. ‘혈당 스파이크’란 식사 후 혈당이 급격하게 오르는 현상으로,...
하루를 바꾸는 ‘수면 최적화’ 비법…작은 습관의 놀라운 힘
잠을 못 자 고생하는 사람들이 많지만, 실제로 ‘수면의 질’을 높이기 위한 실질적인 노력을 해 본 적은 드물다. 최근 건강 트렌드는 단순히 오래 자는 것보다...
바쁜 일상 속 1분 건강 혁명, ‘마이크로 워크아웃’이 뜬다
최근 운동할 시간이 부족한 현대인들 사이에서 '마이크로 워크아웃(micro workout)'이 건강 관리법으로 빠르게 자리 잡고 있다. 마이크로 워크아웃은 1~5분 이내의 짧은 시간 동안 간단한 동작을...
‘걷기 명상’ 열풍, 건강·마음 챙기기의 새로운 생활 루틴으로 자리잡다
최근 여러 건강 전문가와 스타들의 SNS에서 ‘걷기 명상’ 트렌드가 화제가 되고 있다. 분주한 일상 속에서도 몸과 마음을 동시에 돌볼 수 있다는 걷기 명상은 특별한...