“마음챙김 식사로 건강도 챙기고 다이어트 효과까지”
최근 건강 트렌드의 중심에 ‘마음챙김 식사’가 떠오르고 있다. 음식 섭취 외에 삶의 전반에서 ‘나를 돌아보는 시간’이 중요해지면서 바쁜 일상에서도 적용하기 쉬운 습관으로 주목받고 있다.
서울에...
“피부가 따가워요, 햇빛 때문일까요?”… 여름철 자외선이 피부를 망가뜨리는 5가지 방식
33세 송민지 씨는 휴가를 다녀온 후 얼굴이 뒤집어졌다.강한 햇볕 아래 놀다 온 다음날, 볼이 따갑고 열감이 심해졌고,며칠 뒤에는 검은 반점이 올라왔다.그녀는 여름만 되면 피부가...
매일 밥상 위에서 실천하는 ‘항염 식단’의 힘…집밥도 건강 트렌드가 된다
본문:
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘항염 식단’이 꾸준히 주목받고 있다. 항염 식단이란 몸 속 만성 염증을 줄이기 위해 특정 식품을 중심으로 구성된 식습관을 말한다....
여름 아침 운동의 장점과 추천 운동
여름철 아침 운동은 시원한 공기와 함께 하루를 상쾌하게 시작하는 훌륭한 방법입니다. 이른 아침 시간은 기온이 비교적 낮고, 활동량이 많아지기 전에 운동을 통해 신체와 정신을...
“나를 위한 작은 실천, 여성 건강 지키는 생활 습관 화제”
바쁜 일상에서도 건강을 챙기려는 여성들이 늘면서, '셀프 케어'와 '마인드풀니스'가 꾸준히 사랑받고 있다. 최근에는 집에서 간편하게 실천할 수 있는 루틴을 찾고, 자신만의 웰니스 시간을 소중히...
활력을 높이는 일상 속 간단한 팁
일상 속에서 활력을 높이는 것은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정과 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 한다. 바쁜 생활 속에서도 간단한 습관을 실천하면 에너지를...
“영양 & 보충제, 일상 속 건강관리 동반자로 자리 잡다”
건강에 대한 관심이 높아지면서, 식사가 부족한 영양을 보충하기 위한 보충제 활용이 점점 자연스러운 일상으로 자리잡고 있다. 주부 김선영(42) 씨는 “아침마다 바쁘게 아이들 등교시키고 출근...
건강한 모발을 위한 생활 습관과 관리법
아름답고 윤기 나는 모발은 외적인 아름다움뿐 아니라 개인의 건강 상태를 반영하는 중요한 요소입니다. 최근 미세먼지, 자외선, 스트레스 등 여러 환경 요인으로 인해 탈모나 모발...
‘치매관리주치의’ 시범사업 실시…포괄적 서비스 제공
1차년도 22개 시군구· 182명 의사 참여…2년 실시 후 정식 도입 추진
시범사업 대상 지역 비거주자도 이용 가능…비용의 20%만 본인 부담
보건복지부는 7월 23일부터 치매 진단을 받은...
여름철 눈 건강 지키기
여름철은 뜨거운 햇빛과 높은 자외선 지수로 인해 눈 건강에 많은 영향을 미치는 시기입니다. 눈을 보호하고 건강을 유지하기 위한 몇 가지 방법을 소개합니다.
자외선 차단 강한...
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집에서도 쉽게! 인기 급상승 중인 ‘기능성 운동’의 매력과 시작법
최근 건강과 체력 관리에 관심이 높아지며 ‘기능성 운동’이 주목받고 있습니다. 기능성 운동은 단순히 근육을 키우거나 살을 빼는 것을 넘어, 일상에서 실제로 도움이 되는 신체...
집에서 쉽게 실천하는 ‘마음챙김 명상’, 스트레스 줄이고 일상 활력 높인다
최근 다양한 자기관리 트렌드 중 ‘마음챙김 명상’이 한국 직장인과 학생들 사이에서 관심을 받고 있다. 바쁜 일상 속에서도 마음의 평화를 찾으려는 이들이 늘어나면서, 번복적인 출퇴근...
단백질 식단, 건강한 일상 위한 실용 가이드
우리의 건강한 삶을 논할 때 결코 빼놓을 수 없는 것이 바로 ‘단백질’입니다. 최근 건강 트렌드로 떠오른 단백질 식단은 다이어트, 근육 증가, 체력 증진 등...
내 몸을 젊게 지키는 저속노화 실천법, 생활 속 5가지 습관
노화는 모든 사람에게 찾아오는 자연스러운 과정이지만, 최근에는 하루하루의 생활 습관을 통해 '저속노화', 즉 노화의 속도를 늦추는 방법에 관심이 높아지고 있습니다. 전문가들은 꼭 값비싼 시술이나...
집에서도 헬스장 부럽지 않다! 일상 속 ‘맨몸 운동’으로 건강 챙기는 법
최근 집이나 공원, 직장 휴게실에서도 운동 효과를 톡톡히 볼 수 있는 ‘맨몸 운동’이 건강 트렌드로 주목받고 있다. 특별한 기구 없이 자신의 체중만을 이용하는 만큼,...
손목 위의 건강 파트너, 웨어러블 데이터로 바뀌는 나의 일상
건강 관리를 위해 스마트워치나 피트니스 밴드를 착용하는 이들이 점점 늘고 있다. 일상 속에서 한 번쯤 경험해본 적 있을 웨어러블 기기는 단순히 걸음수를 세거나 심박수를...