가을 다이어트, 운동의 힘으로 성과를 높이는 방법
가을은 체중 감량을 시작하기에 이상적인 시즌입니다. 더 시원한 날씨와 규칙적인 일상으로 돌아갈 수 있는 기회가 생기면서, 많은 사람들이 여름철의 과식을 정리하고 체중 감량에 집중할...
일상생활에서 중요한 물섭취: 하루권장량채우기
물을 충분히 섭취하는 것은 우리 건강에 매우 중요합니다. 하루에 권장되는 물 섭취량을 채우기 위해 물을 마시는 게 일상 생활 속에서 얼마나 중요한 역할을 하는지...
“아무리 먹어도 속이 더부룩하다면?”… 위장이 보내는 S.O.S 신호
하루 세 끼를 규칙적으로 먹고 있다고 해도, 식후마다 속이 더부룩하고 트림이 잦아졌다면 위장 기능이 약해졌다는 신호일 수 있다. 특히 30대 후반부터는 위산 분비가 줄어들면서...
대체요법, 현대인의 건강 관리에 새로운 선택지 되다
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 전통적인 의학 치료뿐 아니라 대체요법(Alternative Therapy)에 대한 관심도 함께 증가하고 있다. 대체요법이란 현대의학 이외의 다양한 방법으로 질병을 예방하거나 치료하는...
매일 한 접시의 기적, 채소가 주는 건강한 에너지
채소는 건강한 에너지를 제공하는 중요한 식품군으로, 우리의 식단에서 빼놓을 수 없는 요소다. 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 채소는 신체의 기능을 최적화하고, 전반적인 건강을 증진하는...
‘마이크로 식단’ 열풍, 바쁜 현대인을 위한 초간단 맞춤형 건강법 각광
최근 '마이크로 식단(micro diet)'이 건강 트렌드로 주목받고 있다. 마이크로 식단이란 세끼 식사의 개념을 넘어, 하루를 4~6번 소량의 식사로 나누어 에너지와 영양소를 섭취하는 방식을 말한다....
칼로리 소모가 높은 겨울철 추천 운동
겨울철은 추운 날씨로 인해 실외에서 운동을 하는 것이 어려울 수 있지만, 실내에서도 효율적으로 칼로리를 소모할 수 있는 다양한 운동들이 존재합니다. 겨울철에는 특히 체온 유지와...
인지 능력 올리는 활동
인지 능력은 학습, 기억, 문제 해결, 창의적 사고 등 일상적인 사고와 판단에 중요한 역할을 한다. 나이가 들수록 인지 능력을 유지하고 강화하는 데 더 많은...
“밥 잘 먹고 있는데도 항상 허기진 느낌”…진짜 문제는 식사 ‘속도’
끼니는 제때 챙기고, 양도 부족하지 않다.그런데도 항상 허기가 지고, 배는 부른데 만족감이 없다.이는 포만감보다 먼저 포만감을 느끼는 뇌 신호가 미처 도달하지 못한 탓일 수...
코로나19 자가검사키트 개발기간, 8개월→2개월 내로 단축
김강립 식품의약품안전처장은 12일 “통상 8개월이 소요되는 코로나19 자가검사키트 개발기간을 2개월 이내로 단축하도록 관계부처와 함께 협력하겠다”고 밝혔다.
이에 자가검사키트의 개발 가능성을 높이기 위해 자가검사지침을 마련하고, 허가신청...
Latest article
바쁜 일상 속 필라테스, 건강관리의 새로운 키워드로 부상
최근 필라테스가 대중적인 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 현대인의 긴장된 근육을 부드럽게 풀어주고, 바른 자세로 일상 에너지를 채워준다며 필라테스를 찾는 이들이 크게 늘고 있다. 집...
일상 속 스트레스, 다르게 바라보고 똑똑하게 관리하기
‘스트레스 없는 삶’은 누구에게나 바람일지 모릅니다. 하지만 학업, 업무, 인간관계, 경제적 여건 등 크고 작은 고민거리가 반복되는 현실에서 스트레스를 완전히 피하기는 어렵습니다. 최근 건강...
집밥과 간편식 사이, 영양 보충제 ‘잘 쓰는 법’ 주목
최근 바쁜 현대인 사이에서 영양과 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양 보충제가 일상 필수템으로 떠오르고 있다. 직장인 김민지 씨(35)는 “하루 세 끼를 집에서 잘 챙겨먹기...
AI, 나만의 건강 코치로…일상 속 똑똑하게 건강 챙기는 법
최근 인공지능(AI)이 분주한 현대인의 건강 관리를 더욱 똑똑하게 도와주는 ‘생활 코치’로 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서도 개인 맞춤형 실천 팁과 동기부여를 제공하는 것이 AI...
AI 기반 건강 관리, 내 손안의 주치의로 자리 잡다
“오늘은 물을 좀 더 마셔보는 게 어떨까요?”
최근 스마트폰 알람 소리에 귀를 기울이는 사람들이 늘고 있다. 인공지능(AI) 기술이 우리 일상 곳곳에 스며들면서, 건강관리에도 변화의 바람이...
“내 몸을 지키는 똑똑한 식단, 일상 속 작은 변화로 시작하세요”
최근 건강에 대한 관심이 높아지며, 식단에 변화를 주려는 이들이 늘고 있습니다. 하지만 인터넷을 보면 수많은 정보와 다양한 유행이 넘쳐나 어디서부터 시작해야 할지 막막하다는 얘기도...