추운 날씨 속 유산소 운동과 근력 운동의 효과 비교
추운 날씨에서도 꾸준한 운동은 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 하지만 기온이 낮아지면 신체는 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 소모하며, 운동 수행 능력과...
자가 면역 질환 환자
자가 면역 질환은 신체의 면역 체계가 오작동하여 자신의 조직과 세포를 공격하는 상태를 의미합니다. 자가 면역 질환에는 류마티스 관절염, 루푸스, 다발성 경화증, 크론병, 셀리악 병...
국내 5개 기업 코로나19 백신 임상진입…하반기 3상 착수 목표
국내 5개 기업이 코로나19 백신 임상에 진입함에 따라 올해 하반기부터 임상 3상 착수에 들어갈 것으로 기대된다.
권덕철 보건복지부 장관은 12일 ‘코로나19 대응 특별방역점검회의 브리핑’에서 이같이...
‘Gut Health’의 재발견 — 장이 뇌를 지배한다
“요즘 스트레스만 받아도 배가 먼저 반응해요.”30대 직장인 정혜림 씨는 만성 복부 팽만과 변비로 고생 중이다.검사 결과 장내 세균 균형이 깨진 상태였다.그녀가 겪는 것은 단순한...
건강한 다리 근육을 위한 운동
건강한 다리 근육을 유지하고 강화하는 것은 전체적인 신체 건강에 중요한 역할을 합니다. 다리 근육을 강화하면 일상 생활에서의 기능성을 향상시키고, 운동 성능을 개선하는 데도 도움이...
여행 중의 건강 관리: 유용한 팁
여행은 새로운 경험과 즐거움을 제공하지만, 동시에 일상적인 건강 관리가 소홀해질 수 있는 시기입니다. 특히 낯선 환경과 새로운 음식, 장시간 이동은 신체와 정신에 피로를 가져올...
운동과 자연식을 결합한 생활 습관으로 건강하게 장수하기
장수는 오랜 시간 동안 인류의 꿈이자 목표였습니다. 건강하게 오래 사는 비결은 여러 가지가 있지만, 최근 연구들은 운동과 자연식이 결합된 생활 습관이 장수에 중요한 역할을...
정신건강, 몸과 마음의 건강을 지키는 첫걸음
현대인들에게 정신건강은 더 이상 남의 이야기가 아니다. 빠르게 변하는 사회 환경, 과도한 업무와 학업 스트레스, 대인관계에서 오는 압박감 등은 많은 이들에게 심리적인 부담과 불안을...
현대인을 사로잡는 웰니스 문화, 건강한 삶의 새로운 기준이 되다
최근 사회 전반에 ‘웰니스(wellness)’ 문화가 거세게 확산되고 있다. 웰니스는 건강(health)과 행복(well-being)을 동시에 추구하는 라이프스타일로, 단순히 질병이 없는 상태를 넘어 몸과 마음, 사회적 관계의 균형까지...
여성 건강관리, 일상 속 실천으로 지키는 건강한 삶의 비결
여성의 건강은 삶의 질과 직결되는 중요한 문제다. 현대 사회는 다양한 역할을 요구받는 여성들이 많아지면서 건강을 돌보지 못하는 경우가 많다. 스트레스, 불규칙한 생활습관, 영양 불균형...
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“대체요법, 나만의 건강 루틴 속으로…실생활 활용법 주목”
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 대체요법이 일상 속 작은 변화로 주목받고 있다. 과거에는 의심의 시선이 컸던 대체요법이지만, 최근 건강 트렌드에서는 웰빙과 자기 돌봄이 강조되면서...
“집에서 시작하는 심플 홈트, 꾸준한 실천이 건강 지킨다”
최근 집에서 손쉽게 건강을 챙길 수 있는 ‘심플 홈트(홈 트레이닝)’가 주목받고 있다. 전문 피트니스 센터 방문이 부담스러운 이들부터 바쁜 직장인, 육아로 시간이 부족한 주부까지...
현대인의 휴식법, ‘마이크로 브레이크’로 일상에 활력을
바쁜 일상 속에서 피로를 느끼는 직장인들이 늘어나면서, 짧은 휴식 시간인 ‘마이크로 브레이크’가 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 마이크로 브레이크란 1~5분 남짓 짧은 시간 동안...
“내게 딱 맞는 근육관리법, 지금 바로 실천하세요”
최근 건강 트렌드로 ‘근육 관리’가 각광받고 있다. 예전에는 스포츠 선수나 헬스매니아에 국한된 주제로 여겨졌지만, 이제는 남녀노소를 불문하고 ‘근육이 일상 건강의 필수 자산’이라는 인식이 확산되고...
직장인 건강 지키는 ‘마음 챙김 루틴’ 뜬다… 바쁜 일상 속 실천법은?
최근 한국 직장인들 사이에서 ‘마음 챙김(Mindfulness)’이 건강관리 트렌드로 주목받고 있다. 빠른 업무 속도와 반복되는 회식, 긴장감 높은 환경에 지친 탓에 신체 건강뿐 아니라 정신적...
바쁜 일상 속 ‘짧은 운동’ 열풍…짬내기 운동 실천법 주목
최근 짧은 시간 동안 집중적으로 운동하는 '짧은 운동'(스몰 워크아웃) 트렌드가 건강을 챙기려는 현대인들 사이에서 확산되고 있다. 매일 긴 운동 시간을 내기 어려운 바쁜 직장인과...