여름철 피부 건강을 위한 5가지 팁
여름이 다가오면서 햇볕에 노출되는 기간이 늘어나게 되는데, 이는 피부 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 올바른 스킨케어와 적절한 루틴을 따르면 여름철에도 건강하고 빛나는 피부를 유지할...
경기도 코로나19 인구 10만명당 발생비율, 장년·노년층서 눈에 띄게 높아
경기도민 인구 10만명당 코로나19 발생비율이 50대 이상 장년층과 노년층에서 확연히 높은 것으로 나타났다. 평균은 33.8명 수준이었으나 90세 이상은 87.8명, 60~69세는 72.4명에 달했다.
임승관 경기도 코로나19...
“손톱이 자꾸 깨지고 하얗게 떠요”… 손끝이 보내는 영양 결핍 신호
“요즘 손톱이 쉽게 깨지고, 겉이 갈라지면서 하얗게 되더라고요.”33세 디자이너 이소연 씨는 손을 자주 쓰는 직업 탓에 손톱 상태에 예민하다. 하지만 최근 들어 손톱이 쉽게...
비 오는 날의 실내 운동: 작은 공간에서 하는 운동 팁
작은 공간에서도 충분히 운동을 할 수 있는 방법을 소개합니다. 비 오는 날 집에서 제한된 공간을 활용해 효율적으로 운동할 수 있는 팁을 확인해 보세요.
작은 공간에서...
업무 중간에 할 수 있는 간단한 스트레칭
직장인으로서 하루 종일 책상 앞에 앉아 있는 일은 몸에 많은 부담을 줄 수 있습니다. 목, 어깨, 허리의 통증은 물론, 전반적인 피로감까지 증가시킬 수 있습니다....
여성의 호르몬 건강
여성의 호르몬 건강은 전반적인 건강과 웰빙에 깊은 영향을 미칩니다. 호르몬은 신체의 다양한 기능을 조절하며, 특히 생리주기, 생식 건강, 신진대사, 기분 등 여러 측면에 영향을...
비 오는 날 운동의 필요성 – 체력 유지와 면역력 강화
비 오는 날은 외출하기 어렵고 운동하기 힘든 날로 여겨지지만, 건강을 유지하기 위해서는 꾸준한 운동이 필요합니다. 비 오는 날에도 운동을 해야 하는 이유를 알아보겠습니다.
체력...
학교 밖 청소년 대상 무료 건강검진…3년마다 한 번씩
올해 검사항목 26개로 확대…치료 필요하면 치료·수술비 등 지원
여성가족부는 학교 밖 청소년의 건강한 성장을 위해 국민건강보험공단·전국 222개 학교밖청소년지원센터(이하 꿈드림센터)와 함께 학교 밖 청소년 건강검진을 연중...
장 건강을 챙기면 면역력 UP
최근 코로나19와 같은 전염병이 전 세계적으로 유행하면서 면역력 강화가 더욱 중요해졌다. 면역력은 우리 몸을 보호하는 중요한 방어 체계로, 건강한 장이 면역력을 향상시키는 데 중요한...
건강한 삶을 위한 다이어트와 운동의 필수 요소
건강한 삶을 유지하는 데 있어 다이어트와 운동은 필수적인 두 가지 요소입니다. 이 두 요소는 서로 보완적으로 작용하여 신체적, 정신적 건강을 증진시키고, 전반적인 삶의 질을...
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대체요법, 현대인의 건강 관리에 새로운 선택지 되다
현대사회에서는 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 치료법이 주목을 받고 있다. 그중에서도 대체요법이 많은 이들의 관심을 끌고 있다. 대체요법은 기존의 서양 의학과는 달리, 자연치유력을 높이거나...
건강한 식단이 만드는 작은 변화, 큰 효과
식단은 건강을 결정짓는 중요한 요소 중 하나입니다. 최근 다양한 방식의 다이어트와 식사법이 주목받으면서, 올바른 식습관이 건강 유지에 미치는 영향이 재조명되고 있습니다.
균형 잡힌 식단은 우리...
건강한 식단, 행복한 삶의 첫걸음
우리 삶의 질을 결정하는 중요한 요소 중 하나가 바로 ‘식단’입니다. 건강한 식단은 단순히 체중을 관리하기 위한 수단이 아니라, 만성질환을 예방하고 활기찬 생활을 이어가기 위한...
여름철 건강, 올바른 관리로 무더위도 거뜬하게!
여름이 다가오면 기온이 크게 오르며 무더위와 습한 날씨가 이어집니다. 이런 환경에서는 체내 수분 손실이 커지고, 면역력도 떨어지기 쉬워 각별한 건강 관리가 필요합니다. 여름철 건강을...
스트레스, 현명하게 관리하면 삶이 달라진다
현대인은 일상 속에서 많은 스트레스를 겪고 있다. 직장, 학업, 인간관계 등 다양한 이유로 쌓이는 스트레스는 방치할 경우 심신에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 스트레스가...
필라테스, 건강한 몸과 마음을 만드는 현대인의 운동 트렌드
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 필라테스가 남녀노소 누구나 실천할 수 있는 운동으로 주목받고 있습니다. 필라테스는 20세기 초 독일의 물리치료사 조셉 필라테스가 창시한 운동법으로, 몸의...