일요일, 9월 6, 2026
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건강

    닥치는대로의
    Two women working out and drinking Boxed Water

    체력 관리: 적절한 수분 섭취와 운동의 중요성

    건강 양민정 기자 - 0
    체력 관리에 있어 적절한 수분 섭취와 운동은 필수적인 요소입니다. 신체가 원활하게 기능하기 위해서는 적절한 수분이 필요하며, 이는 체온 조절, 영양소 운반, 노폐물 배출 등...

    중랑구, 청소년들의 마음 보듬는다 중랑구정신건강복지센터-이화여대병설미디어고등학교 ‘청소년 자살예방 업무협약’ 체결

    건강 양민정 기자 - 0
    중랑구(구청장 류경기)가 정서‧심리적으로 어려움을 겪는 청소년 보호에 앞장선다. 구는 지난달 27일, 중랑구정신건강복지센터(센터장 김성년)와 이화여대병설미디어고등학교(학교장 김은주)가 중랑구 청소년의 자살예방 안전망 구축을 위한 업무협약식(MOU)을 체결했다고 밝혔다. 이번 협약을 통해 두...
    red apple on white surface

    체중관리로 장기적 건강관리 하기

    건강 양민정 기자 - 0
    장기적인 건강을 위해 체중을 관리하는 것은 단순히 외적인 변화뿐만 아니라 내적인 건강을 지키는 중요한 요소입니다. 무리한 다이어트나 빠른 체중 감량은 오히려 몸에 해를 끼칠...
    person holding orange flower in front of white wall

    ‘나를 위한 작은 변화’…일상 속으로 들어온 웰니스 문화

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 '웰니스(wellness)'가 건강 트렌드의 중심에 자리 잡으면서 많은 한국인들이 평소 생활 습관에 작은 변화들을 도입하고 있다. 웰니스는 신체적 건강을 넘어 정신적·사회적 건강까지 조화를 이루는...

    손목 위 작은 닥터, 웨어러블 데이터로 내 건강 챙기기

    건강 양민정 기자 - 0
    건강관리에 관심이 높아지면서 웨어러블 기기가 우리 일상에 빠르게 자리 잡았다. 손목에 차는 스마트워치, 피트니스 밴드처럼 생긴 디바이스들은 단순히 걸음 수를 재는 데 그치지 않고,...

    근육, 건강한 삶의 핵심… 운동부터 영양까지 관리법 총정리

    건강 양민정 기자 - 0
    근육은 우리 몸의 움직임을 담당하는 중요한 조직으로, 일상생활은 물론 건강을 지키는 데도 핵심적인 역할을 합니다. 최근 들어 건강에 대한 관심이 높아지면서 근육의 중요성 역시...
    green and yellow vegetables and fruits

    건강재료를 활용한 건강한 샐러드

    건강 양민정 기자 - 0
    천연 재료로 건강 샐러드 만들기: 영양의 보고 건강 샐러드는 단순한 채소와 잎채소의 조합을 넘어서, 영양을 공급하고 맛을 즐기며 식사를 보완하는 중요한 요소가 됩니다. 다양한 식재료를...
    a group of people doing yoga in a room

    요가의 효과와 실생활에서의 적용법

    건강 양민정 기자 - 0
    요가의 효과와 실생활에서의 적용법 요가는 신체적, 정신적으로 건강에 도움을 주는 수많은 이점을 제공하는 전통적인 종합적인 운동 방법으로서 전 세계적으로 인기를 끌고 있습니다. 요가는 신체를 유연하게...
    woman carrying barbells

    효과적인 체중 감량을 위한 HIIT 운동 가이드

    건강 양민정 기자 - 0
    HIIT는 고강도 인터벌 트레이닝의 약자로, 짧은 시간에 고강도의 운동을 하고 휴식하는 방식으로 이루어집니다. 이는 일반적인 유산소 운동보다 짧은 시간 안에 더 많은 칼로리를 태우는...

    손목 위 작은 건강 매니저, 웨어러블 데이터로 똑똑하게 내 몸 관리하기

    건강 양민정 기자 - 0
    건강을 관리하려면 스스로의 상태를 객관적으로 파악하는 것이 중요합니다. 최근 스마트워치, 피트니스 밴드 같은 웨어러블 기기가 생활 속 건강관리에 적극 활용되고 있습니다. 이 웨어러블 기기들은...
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    Men playing tug-of-war on a sandy beach

    소셜 크루 액티비티의 건강한 매력, 함께하는 즐거움과 웰빙을 누리자!

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강과 웰빙의 트렌드가 개인을 넘어 사회적 관계의 중요성을 강조하면서, '소셜 크루 액티비티'가 주목받고 있습니다. 이는 단순한 모임을 넘어 건강을 위한 집단 활동을 가리키며,...
    Doctor consulting patient via video call on laptop

    디지털 헬스케어, 기술과 건강의 만남: 안전하고 스마트한 건강 관리 비법

    건강 양민정 기자 - 0
    디지털 헬스케어가 우리의 건강 관리를 혁신적으로 변화시키고 있다. 스마트폰 하나만으로 자신의 건강 상태를 체크하고, 필요할 때 바로 의료 전문가와 상담할 수 있는 세상이 도래했다....
    woman in black leggings and white sports bra

    “건강한 몸, 장비 없이 만드는 법: 맨몸 운동의 매력”

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 몇 년 사이 건강과 피트니스에 대한 관심이 급증하면서 운동 방법도 진화를 거듭하고 있습니다. 그중에서도 장비가 필요 없는 '맨몸 운동'이 주목받고 있는데요. 이 운동법은...
    A person checking a heart rate monitor on a smartwatch on their wrist

    웨어러블 데이터, 건강 관리의 든든한 동반자

    건강 양민정 기자 - 0
    웨어러블 기기의 인기와 함께, 이를 통해 수집되는 웨어러블 데이터가 건강 관리의 새로운 패러다임으로 자리 잡고 있습니다. 웨어러블 기기는 손목에 착용하는 스마트워치에서부터 스마트 링, 심지어...
    a person sitting at a table with a cell phone

    혈당관리에 스마트하게 접근하는 법, 당신의 생활을 바꿉니다!

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강 트렌드의 핵심 중 하나는 바로 혈당 관리입니다. 급변하는 생활 환경과 식습관 변화 속에서 더욱 중요해진 혈당 관리는 단순한 건강 유지 차원을 넘어...
    woman in black tank top and black leggings lying on black and white floral area rug

    ‘웰니스 회복’의 비결, 일상에서 쉽게 실천하는 방법들

    건강 양민정 기자 - 0
    매일의 스트레스와 바쁜 일상 속에서 건강과 심리적 안정을 찾는 것이 중요하다는 인식이 점점 더 강화되고 있습니다. 이러한 가운데 '웰니스 회복'은 물리적, 정신적 건강의 균형을...
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