영유아 등 백일해 예방 위한 철저한 주의 당부
남양주시（시장 주광덕）는 최근 환절기 백일해 환자 수가 다시 증가함에 따라 시민들에게 각별한 주의와 예방수칙 실천을 당부했다.
백일해는 발작성 기침을 주요 증상으로 하는 급성 호흡기 질환으로,...
영양가 풍부한 7월 수산물 2가지
본격적인 무더위가 시작되는 7월, 기력 회복에 도움이 되는 수산물을 소개한다.
1. 민물장어
여름철 보양식으로 인기가 좋은 민물장어는 단백질과 불포화지방산인 오메가-3가 풍부하다. 기력 회복은 물론 심혈관계 질환이나...
독감 시즌에 알아두면 좋은 증상별 대처법
독감 시즌은 매년 많은 사람들에게 불편함과 고통을 안겨주는 시기입니다. 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하며, 고열, 기침, 인후통, 근육통 등의 다양한 증상을 동반합니다. 독감에 걸린...
논현1동, 찾아가는 의료봉사로 어르신 건강 돌본다
- 자생한방병원과 손잡고 경로당 및 가정 방문해 상담 및 침 치료·파스·부항 등 처치 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명) 논현1동이 자생한방병원(병원장 이진호)과 손잡고 이번 달부터 관내 경로당과...
유산소 운동과 식단으로 심혈관 건강 관리하기
심혈관 건강은 전반적인 건강과 웰빙에 필수적인 요소입니다. 심장과 혈관이 원활하게 기능할 때, 산소와 영양소가 효과적으로 전달되며, 체내의 노폐물이 원활히 배출됩니다. 현대 사회에서 심혈관 질환이...
노화와 면역력: 젊음을 유지하는 방법
노화는 자연스러운 생물학적 과정이지만, 우리는 다양한 방법을 통해 젊음과 건강을 오래 유지할 수 있습니다. 특히 면역력은 노화 과정에서 중요한 역할을 하며, 면역 체계가 약해지면...
체중 감량과 신체 컨디션 개선의 열쇠
체중 감량과 신체 컨디션 개선은 건강을 유지하고 삶의 질을 높이는 데 중요한 요소입니다. 이를 위해서는 단순히 체중을 줄이는 것에 집중하기보다는 전반적인 신체의 상태와 생활...
생활습관 변화를 통한 면역관리
면역 체계는 우리 몸을 병원균과 질병으로부터 방어하는 중요한 역할을 합니다. 이를 강화하기 위해 건강한 생활 습관을 채택하는 것이 중요합니다.
먼저, 규칙적인 식사가 필수적입니다. 신선한 과일과...
바쁜 현대인을 위한 건강한 취미 운동 추천
바쁜 현대 사회에서 시간을 내어 운동을 하는 것이 쉽지 않지만, 건강을 유지하고 체력을 증진하기 위해선 운동을 생활화하는 것이 중요합니다. 특히, 시간이 부족한 사람들을 위해...
허리디스크와 치료: 수술 없이 통증을 완화하는 방법
허리디스크는 척추 사이의 디스크가 손상되거나 돌출되어 신경을 압박하면서 통증과 불편을 초래하는 질환입니다. 많은 사람들이 허리디스크로 인해 삶의 질이 떨어지지만, 다행히 수술 없이 통증을 관리하고...
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대체요법, 현대인의 건강 관리에 새로운 선택지 되다
현대사회에서는 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 치료법이 주목을 받고 있다. 그중에서도 대체요법이 많은 이들의 관심을 끌고 있다. 대체요법은 기존의 서양 의학과는 달리, 자연치유력을 높이거나...
건강한 식단이 만드는 작은 변화, 큰 효과
식단은 건강을 결정짓는 중요한 요소 중 하나입니다. 최근 다양한 방식의 다이어트와 식사법이 주목받으면서, 올바른 식습관이 건강 유지에 미치는 영향이 재조명되고 있습니다.
균형 잡힌 식단은 우리...
건강한 식단, 행복한 삶의 첫걸음
우리 삶의 질을 결정하는 중요한 요소 중 하나가 바로 ‘식단’입니다. 건강한 식단은 단순히 체중을 관리하기 위한 수단이 아니라, 만성질환을 예방하고 활기찬 생활을 이어가기 위한...
여름철 건강, 올바른 관리로 무더위도 거뜬하게!
여름이 다가오면 기온이 크게 오르며 무더위와 습한 날씨가 이어집니다. 이런 환경에서는 체내 수분 손실이 커지고, 면역력도 떨어지기 쉬워 각별한 건강 관리가 필요합니다. 여름철 건강을...
스트레스, 현명하게 관리하면 삶이 달라진다
현대인은 일상 속에서 많은 스트레스를 겪고 있다. 직장, 학업, 인간관계 등 다양한 이유로 쌓이는 스트레스는 방치할 경우 심신에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 스트레스가...
필라테스, 건강한 몸과 마음을 만드는 현대인의 운동 트렌드
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 필라테스가 남녀노소 누구나 실천할 수 있는 운동으로 주목받고 있습니다. 필라테스는 20세기 초 독일의 물리치료사 조셉 필라테스가 창시한 운동법으로, 몸의...