목요일, 8월 27, 2026
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건강

    닥치는대로의

    권역마다 실내 체육관으로 건강체육도시 ‘성큼’ 노원구, 상계구민체육센터 개관

    건강 양민정 기자 - 0
    권역마다 실내 체육관으로 건강체육도시 ‘성큼’ 노원구, 상계구민체육센터 개관 - 상계뉴타운 공공기여사업으로 예산절감, 새 아파트 입주민 체육시설 부족 해소 - 수영장, 헬스장, 다목적체육관에 아이휴 센터, 공동육아방 등 돌봄 공간까지 확보 - 공릉구민체육센터, 서울어울림체육센터, 중계구민체육센터 신축 이어질 예정 서울 노원구(구청장 오승록)가 상계구민체육센터...

    “40대 이후, 밤잠의 질이 삶의 질입니다”…현대인의 수면 관리법

    건강 양민정 기자 - 0
    깊은 잠이 삶의 질을 좌우한다는 인식이 확산되면서, 수면 관리가 한국 중년층 건강 트렌드의 중심으로 떠오르고 있다. 최근 각종 조사에 따르면, 40대 이상에서 수면의 어려움을...
    a person walking down a path in the woods

    일상 속 스트레스, 작은 변화가 해답… 실천 가능한 관리법 주목

    건강 양민정 기자 - 0
    현대인의 삶에서 스트레스는 피하기 힘든 존재다. 대중교통에서의 혼잡, 업무와 학업의 압박, 불확실한 미래에 대한 걱정까지, 크고 작은 일상 자극이 쌓이며 몸과 마음에 부담을 준다....
    people walking on dirt road between trees during daytime

    ‘나를 돌보는 삶’, 웰니스 문화가 이끄는 새로운 일상

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 우리 사회에서는 '웰니스'라는 단어가 자주 들려온다. 단순히 질병을 예방하는 건강에서 한걸음 더 나아가, 몸과 마음, 나아가 삶의 균형을 찾으려는 움직임이 일상 속에 더...
    a white plate topped with shrimp and greens

    저탄수화물 식단이 체중 감량에 미치는 영향

    건강 양민정 기자 - 0
    저탄수화물 식단은 최근 몇 년간 체중 감량 및 건강 관리의 대안으로 주목받고 있습니다. 이 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 및 건강한 지방의 비율을 높이는...
    stack of jigsaw puzzle pieces

    현대인의 뇌건강, 생활습관 개선이 중요하다

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 들어 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화되면서 뇌 건강에 관한 우려가 커지고 있습니다. 뇌는 우리 몸의 모든 활동을 조정하는 중요한 기관으로, 평소 생활습관이 뇌건강에 큰...
    woman in white vest and black bikini with hand on chest

    평온과 조화를 찾는 자, 명상의 힘

    건강 양민정 기자 - 0
    스트레스와 긴장으로 가득 찬 현대 사회에서 많은 사람들이 정신적인 안정과 평온을 찾기 위해 다양한 방법을 시도하고 있습니다. 그중에서도 명상은 오랫동안 심신의 안정과 조화를 찾는...
    a close up of a board game with figurines on it

    ‘뇌건강’ 지키는 일상 루틴, 지금 시작하는 작지만 큰 변화

    건강 양민정 기자 - 0
    현대인의 건강 관심사가 점점 더 세분화되는 가운데, ‘뇌’ 건강을 지키는 다양한 생활 습관이 주목받고 있다. 뇌는 평소에 자각하기 어려워 방심하기 쉽지만, 작은 실천이 오랜...
    A window frames a lush green landscape.

    “스마트하게 챙기는 직장인 건강, 작은 실천이 만든다”

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 바쁜 현대인들의 직장생활 속 건강 관리가 새롭게 주목받고 있다. 장시간 컴퓨터 앞에서 일하는 환경, 빠듯한 일정, 잦은 회식 등으로 원활한 건강 습관을 이어가기...
    woman in black tank top and black pants sitting on brown rock near body of water

    여름철 적절한 운동 시간과 빈도

    건강 양민정 기자 - 0
    여름철에는 기온과 습도의 영향을 고려하여 운동 시간과 빈도를 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 올바른 운동 시간과 빈도를 설정하면 운동 효과를 극대화하고 건강을 유지할 수 있습니다. 여름철에는...
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    몸속 불씨를 잠재우는 식탁, 항염 식단으로 건강하게 바꿔보세요

    건강 양민정 기자 - 0
    우리 몸의 만성염증은 각종 생활습관병의 시작점으로 꼽히고 있습니다. 최근 건강 트렌드로 주목받는 '항염 식단'은 염증 유발을 억제하는 식재료와 조리법에 집중해 일상 속 건강 습관을...

    내 건강, 손목 위에서 관리한다…웨어러블 데이터 활용법 A to Z

    건강 양민정 기자 - 0
    손목에 차는 스마트워치로 건강을 체크하는 일이 이제는 특별하지 않습니다. 하루 걸음 수, 심박수, 수면 패턴까지 자동으로 측정해주는 웨어러블 기기 덕분에 내 몸 상태를 실시간으로...
    rule of thirds photography of lit candle

    “작은 걸음부터 시작하는 마음 챙김 루틴, 일상에 여유를 더하다”

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강 트렌드에서 ‘마음 챙김(Mindfulness)’이 일상의 소소한 실천법으로 주목받고 있다. 바쁜 현대인에게 꼭 필요한 스트레스 완화법으로, 복잡한 명상 기술이 아닌 실생활에서 적용할 수 있는...
    A piece of bread topped with scrambled eggs on a white plate

    “마음챙김 식사법, 바쁜 한국인의 건강한 일상 열쇠로 부상”

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강 트렌드로 ‘마음챙김 식사법’이 주목받고 있다. 반복되는 업무와 바쁜 일상 속에서 무심코 끼니를 해결하는 대신, 내가 먹는 음식에 온전히 집중하며 천천히 섭취하는 습관이...

    내 손목 위 건강 비서, 웨어러블 데이터로 똑똑하게 건강 챙기기

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 스마트워치, 피트니스 밴드 등 각종 웨어러블 기기가 빠르게 대중화되면서 일상에서 쉽게 건강 데이터를 측정하고 관리하는 시대가 열리고 있습니다. 불규칙한 생활 속에서도 손목 위...

    일상 속 웰니스 회복, 작은 습관이 만드는 건강한 변화

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 ‘웰니스 회복’이 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 과로와 일상 스트레스로 지친 현대인에게 몸과 마음의 균형을 회복하는 것이 필수가 됐다. 하지만 전문 시설이나 거창한 프로그램...
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