스트레스 완화를 위한 심리적 운동
스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소이며, 이를 효과적으로 관리하는 것은 정신적, 신체적 건강을 유지하는 데 매우 중요하다. 특히 심리적 운동은 스트레스 해소에 효과적인...
“근육이 삶의 질을 높인다: 바쁜 일상 속 근육 건강 관리법”
직장인 이지현(38) 씨는 최근 허리 통증을 예방하고 활력을 찾기 위해 간단한 근력 운동을 시작했다. “헬스장에 갈 시간이 없어서 집에서 스쿼트, 푸시업 같은 운동을 하고...
하루 10분 ‘마음 챙김 명상’, 바쁜 한국인의 새로운 건강 습관으로 떠오르다
최근 여러 건강 트렌드 중 ‘마음 챙김 명상(mindfulness meditation)’이 주목을 받고 있다. 빠르게 변화하는 현대 사회 속에서, 단 몇 분이라도 마음을 다잡는 명상 시간이...
정 총리 “집단감염 등 상황 심상치 않아…2차 대유행 대비도 필요”
정세균 국무총리는 12일 코로나19 사태와 관련, “수도권 중심의 산발적 집단감염과 감염경로를 알 수 없는 사례가 지속되는 등 상황이 심상치 않다”고 우려했다.
정 총리는 이날 정부서울청사에서...
양천구, 청사 내 ‘다회용컵 사용 활성화 캠페인’ 추진
양천구(구청장 이기재)는 ‘제로 웨이스트’ 조직문화를 실천하고 자원순환을 촉진하기 위해 이달 12일부터 내년 6월까지 약 7개월 간 ‘다회용 컵 사용 활성화 시범사업’을 추진하고, 전사적 차원에서 일회용품 사용 줄이기에 나선다고 밝혔다.
이를 위해 구는...
마음을 가라앉히는 힘, 명상의 효과
스트레스와 현대 사회는 뗄 수 없는 관계인 것 같다. 우리의 삶은 바쁘고 복잡해지면서 스트레스는 우리를 계속해서 쫓아다닌다. 스트레스는 우리의 정신적, 감정적, 그리고 신체적 건강에...
김 총리 “예방접종 배지, 국민들에게 주는 자랑스러운 훈장”
김부겸 국무총리는 6일 코로나19 예방접종 배지에 대해 “이 배지 자체가 바로 증명력을 갖는 것은 아니지만 함께 코로나를 극복한 국민들에게 주는 자랑스러운 훈장이라 생각한다”고 말했다.
이날...
머리부터 발끝까지 우리 몸을 덮고 있는 피부
머리부터 발끝까지 우리 몸을 덮고 있는 피부는 우리의 건강을 간직하고 있는 중요한 장기입니다. 피부는 우리 몸의 가장 큰 장기이며, 외부 환경으로부터 몸을 보호하는 역할을...
“슬로우 라이프” 열풍, 일상 속 작은 변화로 건강 지키기
바쁜 일상에 지친 현대인들 사이에서 “슬로우 라이프”가 건강 트렌드로 각광받고 있다. 빠르게 돌아가는 사회에서 잠시 속도를 늦추고 여유를 찾는 라이프스타일은 최근 국내외 소셜미디어와 생활...
만성피로, 일상 속 작은 변화를 통한 해소법 주목받아
직장인 박수진(38)씨는 “아침에 일어나도 개운하지 않고, 일과 중 집중력도 떨어지는 느낌”이라며 만성피로를 호소한다. 최근 장시간 근무와 정보 과잉, 수면 부족 등으로 만성피로를 겪는 사람들이...
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집에서도, 스튜디오에서도…더 가까워진 필라테스 열풍과 실생활 활용법
최근 건강 트렌드로 자리 잡은 필라테스가 대한민국 곳곳에서 꾸준히 인기를 얻고 있다. 강도 높은 운동보다는 일상 속 유연성과 코어 강화 등 실생활에 도움이 되는...
“수면 루틴 바꾸니 삶이 달라졌다”…실생활 속 꿀잠 실천법
최근 건강 트렌드에서 ‘수면 위생(Sleep Hygiene)’이 화두로 떠오르고 있다. 바쁜 업무와 스마트폰, 늦은 시간의 TV 시청 등으로 만성 피로를 호소하는 이들이 늘어나면서, ‘수면의 질’에...
일상 속 스트레스 관리, 작은 변화로 큰 차이 만든다
직장, 학업, 가정 등 복잡한 일상에 지친 한국인들을 위한 스트레스 관리법이 최근 더욱 주목받고 있다. 최근 건강 트렌드에서는 거창한 치료보다는 실제 삶에 적용하기 좋은...
“건강한 식단, 최근 트렌드 따라 나만의 루틴 만들기”
현대인이 건강을 챙기는 데 있어 가장 기본이자 중요한 요소로 ‘식단’이 다시 한번 주목받고 있다. 최근에는 단순히 ‘덜 먹기’식의 다이어트에서 벗어나, 건강과 일상의 만족도를 높일...
한국 직장인 만성피로, ‘마이크로 휴식’과 라이프 밸런스 실천이 대안으로 주목
현대인의 일상이 점점 바빠지면서 만성피로를 호소하는 이들이 늘고 있다. 아침에 일어나도 상쾌하지 않거나, 퇴근길 지하철에서 쉽게 졸음이 오는 등 일상 곳곳에서 체감하는 피로감이다. 특히...
대체요법, 일상에 스며든 건강 습관…실천 루틴과 주의할 점은?
현대인의 건강 관리법이 점점 다양해지면서, 전통의학이나 보충 요법뿐 아니라 요가, 명상, 아로마테라피 등 ‘대체요법’이 일상 속 자연스러운 트렌드로 자리 잡고 있다. 최근에는 직장인과 주부를...