수요일, 6월 17, 2026
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    a woman holds her hands over her face

    스트레스, 내 일상에서 가볍게 푸는 법…“작은 습관이 큰 변화를 만든다”

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강한 라이프스타일을 추구하는 이들 사이에서 ‘마이크로 루틴(micro routine)’과 ‘디지털 미니멀리즘’이 스트레스 관리법으로 떠오르고 있다. 매일 반복되는 일상 속에서는 크고 대단한 변화보다 실생활에서 쉽게...

    걷기 운동, 새로운 라이프 트렌드로 자리잡다… 바쁜 현대인의 일상 속 건강 챙기기

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 걷기 운동이 건강을 지키는 실천적인 방법으로 각광받고 있다. 복잡한 일정과 긴 출퇴근으로 운동할 시간이 부족한 현대인들에게 걷기는 몸과 마음 모두를 위한 간편한 운동법으로...
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    일상 속 스트레스, 새로운 관리법이 뜬다…실천 가능한 루틴은?

    건강 양민정 기자 - 0
    현대인의 숙명처럼 따라오는 스트레스, 어떻게 관리해야 할까. 최근 건강 트렌드는 전문가의 조언보다도 평범한 일상에서 실천할 수 있는 습관 만들기에 초점을 맞추고 있다. 복잡한 이론보다...
    a man with a backpack walking across a dry grass covered field

    자연 걷기 열풍, 건강한 삶을 위한 실천법 제시

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 도심 속 힐링 트렌드로 '자연 걷기'가 각광받고 있다. 걷기 운동이 몸과 마음 건강에 긍정적인 영향을 준다는 사실은 익히 알려져 있지만, 최근에는 실내가 아닌...
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    “스트레스, 이렇게 다스려요”… 일상 속 작지만 효과적인 스트레스 관리법 주목

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 빠르게 변하는 사회와 늘어난 디지털 노출로 인해 많은 이들이 스트레스를 호소하고 있다. 이에 발맞춰 몸과 마음을 챙기는 다양한 스트레스 관리 트렌드가 주목받고 있다. 서울에...
    a man with a backpack walking across a dry grass covered field

    “저녁 산책, 달라지는 일상: 작은 움직임이 주는 큰 변화”

    건강 양민정 기자 - 0
    많은 직장인과 학생들이 바쁜 하루를 보내며 운동할 시간을 놓치기 쉽다. 최근 다양한 건강 트렌드가 등장하는 가운데, ‘저녁 산책’이 일상 속에서 실천하기 쉬운 건강 습관으로...
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    바쁜 일상 속 스트레스, 일상에서 실천하는 관리법 주목

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 스트레스 관리가 현대인의 필수 과제로 자리잡고 있다. 다양한 온라인 커뮤니티와 건강 플랫폼, SNS 등에서는 ‘마음챙김 루틴’, ‘미니 휴식법’ 등...
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    바쁜 일상 속 스트레스, 생활 습관으로 관리하기

    건강 양민정 기자 - 0
    사회적 거리두기와 재택근무 경험 이후, 스트레스 관리가 또 한 번 중요한 일상 과제로 떠오르고 있다. 최근 건강 트렌드는 운동이나 명상 같은 전통적인 방법 뿐만...
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    스트레스, 작지만 꾸준한 실천이 해답…한국인 맞춤 스트레스 관리법 주목

    건강 양민정 기자 - 0
    직장인의 10명 중 7명 이상이 평소 스트레스를 호소한다는 최근 조사 결과가 여러 매체를 통해 보도된 바 있다. 바쁜 일상과 가족 돌봄, 불확실한 미래 등...
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    바쁜 일상 속에서도 실천하는 ‘마음 챙김’… 현대인의 스트레스 관리법

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 빠르게 변화하는 사회와 잦은 일상 스트레스로 마음 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 이에 따라 ‘마음 챙김’(mindfulness)이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있으며, 이를...
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    “일상 속 스트레스, 작지만 꾸준한 실천으로 다스린다”

    건강 양민정 기자 - 0
    스트레스가 만병의 근원이라는 말이 익숙해진 만큼, 이를 건강하게 관리하려는 흐름이 이어지고 있다. 최근 들어 지나치게 복잡하거나 거창한 방법 대신, ‘루틴의 힘’에 집중하는 건강 트렌드가...
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    스트레스, 일상 속 작은 변화로 다스린다…실천 가능한 관리법 주목

    건강 양민정 기자 - 0
    스트레스는 현대인을 따라다니는 그림자와 같습니다. 최근 다양한 건강 트렌드가 소개되면서, 많은 이들이 과도한 스트레스 해소법을 찾고 있지만, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 작은 변화가...
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    일상 속 스트레스, 똑똑하게 관리하는 건강 트렌드는?

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    현대인의 고민 1순위로 꼽히는 ‘스트레스’. 사회 전반에 걸친 빠른 변화와 업무, 학업, 인간관계 등으로 인해 스트레스는 피할 수 없는 일상이 되고 있다. 최근 건강...
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    스트레스로부터 내 일상 지키기, 지금 바로 실천하는 건강 루틴

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    직장과 가정의 이중 부담, 스마트폰 알림에 시도 때도 없이 흔들리는 마음. 바쁜 현대인들에게 스트레스는 일상 그 자체다. 최근 건강 트렌드는 '누구나 따라 할 수...
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    스트레스, 일상에서 가볍게 풀자…최근 뜨는 생활 속 스트레스 해소법

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    늘 빠듯한 일정에 시달리는 직장인 김선영(33) 씨는 요즘 하루에 10분씩 ‘마음 스트레칭’을 한다. 별다른 도구 없이 눈을 감고 숨을 천천히 들이쉬고 내쉬는 것이 전부지만,...
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    스트레스, 내 일상에서 가볍게 푸는 법…“작은 습관이 큰 변화를 만든다”

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강한 라이프스타일을 추구하는 이들 사이에서 ‘마이크로 루틴(micro routine)’과 ‘디지털 미니멀리즘’이 스트레스 관리법으로 떠오르고 있다. 매일 반복되는 일상 속에서는 크고 대단한 변화보다 실생활에서 쉽게...
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