금요일, 9월 4, 2026
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    person holding pencil near laptop computer

    찾아가는 심뇌혈관 건강교실로 직장인 건강 지킨다

    건강 양민정 기자 - 0
    3월부터 10월까지 무료 건강교실 운영 고혈압·당뇨병 관리 및 올바른 영양, 운동 교육 제공 서울 강서구(구청장 진교훈)는 21일부터 다음달 14일까지 「찾아가는 심뇌혈관예방관리 건강교실」의 참여 사업장을 모집한다고 밝혔다. 심뇌혈관질환은 심장과 뇌에 발생하는 질환으로, 심혈관질환과 뇌혈관질환을 아우르는...
    person's left hand wrapped by tape measure

    운동으로 체중 감량과 신체 회복 동시 달성

    건강 양민정 기자 - 0
    운동은 체중 감량과 신체 회복을 동시에 달성하는 데 매우 효과적인 도구입니다. 올바른 운동 계획을 세우고 꾸준히 실천하면 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 체력을 회복하고 건강을...
    rectangular white platter of sliced food and eggs

    체중 감량을 위한 운동과 식단 관리 전략

    건강 양민정 기자 - 0
    체중 감량을 위해서는 운동과 식단 관리를 함께 병행하는 것이 가장 효과적입니다. 단순히 식사량을 줄이거나 운동량을 늘리는 것만으로는 장기적인 체중 감량을 기대하기 어렵습니다. 체중 감량을...
    green and white rice with vegetables on black ceramic bowl

    새해에 맞는 건강식단, 올해의 트렌드는?

    건강 양민정 기자 - 0
    새해가 시작되면 많은 사람들이 건강한 식단을 계획하며, 올해의 트렌드에 맞는 건강식에 대한 관심이 높아집니다. 2025년의 건강식단 트렌드는 지속 가능한 식생활, 환경 친화적인 선택, 그리고...
    white calendar

    바쁜 일정을 관리하는 시간 관리의 기술

    건강 양민정 기자 - 0
    현대 사회에서는 많은 사람들이 바쁜 일정을 소화하며 효율적으로 시간을 관리하는 방법을 고민한다. 시간 관리는 단순히 업무를 빠르게 처리하는 것이 아니라 생산성을 높이고 스트레스를 줄이며...
    A woman riding a bike down a dirt road

    지구력 vs 근력: 장기적인 건강을 위해 무엇이 더 중요할까?

    건강 양민정 기자 - 0
    지구력과 근력은 신체 건강을 유지하는 데 필수적인 요소지만, 각각의 역할과 장기적인 건강에 미치는 영향은 다를 수 있다. 지구력은 심폐 기능과 근육의 지속적인 활동 능력을...
    a picture of a human body with a diagram of the human body

    “밥은 먹었는데 계속 출출해요”…초여름 ‘위산 역류’가 만든 착각

    건강 양민정 기자 - 0
    요즘 들어 밥을 먹고도 허기가 계속되는 느낌이 든다. 과자나 빵을 자꾸 집게 되고, 자고 일어나면 속이 쓰리다. 이런 증상은 단순한 위장 허기가 아니라, 위산...
    a butterfly on a flower

    “생리 전만 되면 살이 찌는 이유”…몸이 아니라 ‘호르몬’ 때문입니다

    건강 양민정 기자 - 0
    다이어트를 결심하고 식단 조절을 잘 해왔는데,갑자기 몸이 붓고 체중이 늘고 속이 더부룩하다.‘이럴 거면 왜 참았지?’ 자책하게 되는 그 시기, 바로 **PMS(월경전 증후군)**이다. 생리 전, 체지방보다...
    grayscale photo of man working out

    “다이어트 중인데 체중이 멈췄어요”… 정체기, 어떻게 넘겨야 할까?

    건강 양민정 기자 - 0
    처음에는 잘 빠지던 체중이 어느 순간 멈췄다. 먹는 양은 여전히 적고 운동도 꾸준히 하는데, 체중계 바늘은 꿈쩍도 하지 않는다. 다이어트를 해본 사람이라면 누구나 겪는...
    a bunch of oranges that are cut in half

    여름철 피부 톤 업 방법

    건강 양민정 기자 - 0
    여름철에는 강한 자외선과 높은 온도로 인해 피부가 쉽게 손상될 수 있습니다. 건강하고 빛나는 피부를 유지하기 위해서는 특별한 관리가 필요합니다. 여름철 피부 톤 업을 위한...
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    Men playing tug-of-war on a sandy beach

    소셜 크루 액티비티의 건강한 매력, 함께하는 즐거움과 웰빙을 누리자!

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강과 웰빙의 트렌드가 개인을 넘어 사회적 관계의 중요성을 강조하면서, '소셜 크루 액티비티'가 주목받고 있습니다. 이는 단순한 모임을 넘어 건강을 위한 집단 활동을 가리키며,...
    Doctor consulting patient via video call on laptop

    디지털 헬스케어, 기술과 건강의 만남: 안전하고 스마트한 건강 관리 비법

    건강 양민정 기자 - 0
    디지털 헬스케어가 우리의 건강 관리를 혁신적으로 변화시키고 있다. 스마트폰 하나만으로 자신의 건강 상태를 체크하고, 필요할 때 바로 의료 전문가와 상담할 수 있는 세상이 도래했다....
    woman in black leggings and white sports bra

    “건강한 몸, 장비 없이 만드는 법: 맨몸 운동의 매력”

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 몇 년 사이 건강과 피트니스에 대한 관심이 급증하면서 운동 방법도 진화를 거듭하고 있습니다. 그중에서도 장비가 필요 없는 '맨몸 운동'이 주목받고 있는데요. 이 운동법은...
    A person checking a heart rate monitor on a smartwatch on their wrist

    웨어러블 데이터, 건강 관리의 든든한 동반자

    건강 양민정 기자 - 0
    웨어러블 기기의 인기와 함께, 이를 통해 수집되는 웨어러블 데이터가 건강 관리의 새로운 패러다임으로 자리 잡고 있습니다. 웨어러블 기기는 손목에 착용하는 스마트워치에서부터 스마트 링, 심지어...
    a person sitting at a table with a cell phone

    혈당관리에 스마트하게 접근하는 법, 당신의 생활을 바꿉니다!

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강 트렌드의 핵심 중 하나는 바로 혈당 관리입니다. 급변하는 생활 환경과 식습관 변화 속에서 더욱 중요해진 혈당 관리는 단순한 건강 유지 차원을 넘어...
    woman in black tank top and black leggings lying on black and white floral area rug

    ‘웰니스 회복’의 비결, 일상에서 쉽게 실천하는 방법들

    건강 양민정 기자 - 0
    매일의 스트레스와 바쁜 일상 속에서 건강과 심리적 안정을 찾는 것이 중요하다는 인식이 점점 더 강화되고 있습니다. 이러한 가운데 '웰니스 회복'은 물리적, 정신적 건강의 균형을...
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