건강한 아침을 맞이하기 위한 5가지 습관
아침은 하루를 시작하는데 중요한 시간입니다. 건강한 아침습관은 전체적인 건강과 웰빙에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이에 대해 심층적으로 알아보겠습니다.
수분 보충: 아침에 일어나면 체내 수분이 부족해집니다....
건강한 다이어트의 핵심은 ‘균형잡힌 식단’과 ‘지속 가능한 라이프스타일’
매년 새해가 시작될 때마다 다이어트와 건강한 식습관에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그러나 다이어트는 단기적인 목표를 위한 것이 아니라 지속 가능한 건강한 라이프스타일을 위한 변화여야...
면역력 향상을 위한 전략: 건강한 식습관과 생활습관의 중요성
면역력은 우리의 신체를 외부 공격으로부터 보호하는 중요한 역할을 합니다. 건강한 면역체계를 유지하기 위해서는 올바른 식습관과 생활습관이 필요합니다. 이에 대해 심층적으로 알아보겠습니다.
영양이 풍부한 식품...
고양시 덕양구보건소, ‘비만예방의 날’기념 비만예방 합동 캠페인 전개
고양시 덕양구보건소, ‘비만예방의 날’기념 비만예방 합동 캠페인 전개
- 일상에서 가볍게 걷고 다함께 비만예방해요
고양특례시(시장 이동환) 덕양구보건소는 3월 4일 세계 비만예방의 날을 기념하여 12일부터 비만예방 합동...
하남시, ‘우리아이 마음알기’ 양육자 교육 실시
하남시(시장 이현재)는 이번 달 22일부터‘우리아이 마음알기’부모 교육을 신장・미사・감일・위례 4개 권역에서 실시한다.
이번 교육은 하남시 아동・청소년의 양육자를 대상으로 격월로 진행 하며, 접근성을 높이기 위해 권역별 찾아가는 교육 형태로 운영된다.
시는...
성남시, 봄철 맞아 6곳 맨발 황톳길 15일 전면 운영 재개
성남시, 봄철 맞아 6곳 맨발 황톳길 15일 전면 운영 재개
율동공원 황톳길은 비닐하우스 설치 구간 외 나머지 구간 재개장
올 겨울부턴 중앙공원 황톳길 야외공연장 세족장 온수...
강북구-서울사이버대학교 심리상담센터-푸른존,아동청소년 정신건강증진 위해 맞손
- 5일(화) 업무협약 맺고 협력체계 구축
- 전문심리상담 연계 시 비용 최대 30% 감면
- 아동청소년 위한 정신건강 사업에도 상호 협조키로
서울 강북구(구청장 이순희)는 지난 5일(화) 아동청소년의...
원주시청소년상담복지센터, 가족치유캠프 운영기관 선정
□ 원주시청소년상담복지센터（센터장 진혜숙）가 2024년 청소년 인터넷·스마트폰 과의존 기숙치유 프로그램 ‘가족치유캠프’ 운영기관에 선정됐다.
□ 여성가족부가 주최하고 한국청소년상담복지개발원이 주관하는 가족치유캠프 공모사업은 전국 청소년상담복지센터와 인터넷중독예방센터를 대상으로 진행됐으며, 총...
목포시, 건강하고 희망차게! 행복한 일상…노인일자리사업 본격화
- 3일 동안 7개 수행기관 참여자 어르신, 발대식 및 소양교육 실시
목포시가 올해 40개 사업 4,187명의 어르신이 참여하는 노인 일자리 사업을 본격화했다.
시는 지난 6일 하당노인복지관...
구로구, 안양천 반려견 놀이터 하천점용허가 승인 ‘서울 최대 규모’
- 고척교 하단 광장에 약 2,600㎡ 규모…하반기 준공 목표
구로구(구청장 문헌일)가 안양천 반려견 놀이터 조성을 위한 사전 준비를 마치고 올 상반기 중 본격적인 공사에 착수한다.
구는...
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집에서도 건강한 두피와 머릿결…최근 떠오르는 ‘마이크로 관리’ 트렌드
최근 건강 관리 트렌드가 세분화되면서, 두피와 머리카락도 ‘마이크로 관리’의 시대로 접어들고 있다. 단순히 샴푸와 린스로 끝내던 헤어 루틴이 일상 속 소소한 습관 변화를 통해...
“마음 챙김의 시대, 일상 속 실천으로 정신건강 지키기”
최근 건강 트렌드의 중심에는 신체뿐 아니라 정신건강을 돌보는 것이 중요한 화두로 자리 잡고 있다. 코로나19 이후 사회적 거리두기, 재택근무, 비대면 문화 등 일상의 변화가...
일상 속 만성피로, 휴식과 소소한 변화로 극복하기
만성피로를 호소하는 이들이 점점 늘고 있다. 끊임없는 업무, 스마트폰 사용의 증가, 불규칙한 식습관 등 현대인의 바쁜 일상이 피로를 당연하게 만들어버린 현실이다. 그러나 최근에는 '마이크로...
“잠깐의 휴식, 직장인 건강을 바꾼다”… 일상 속 실천법 인기
현대 직장인들은 잦은 야근과 장시간 앉아 있는 생활로 늘 건강에 대한 걱정이 크다. 최근 건강 트렌드는 복잡한 운동이나 엄격한 식단보다는, 일상 업무 중 손쉽게...
바쁜 일상 속 웰니스, 작지만 큰 변화를 만드는 건강 습관
최근 웰니스(wellness) 문화가 우리 사회 전반에 퍼지며 많은 이들이 신체적·정신적 건강을 동시에 챙기는 라이프스타일에 관심을 기울이고 있다. 웰니스는 단순한 운동이나 식이조절을 넘어, 일·생활 균형과...
“여성 건강, 일상에서 챙긴다”…바뀌는 셀프케어 트렌드와 실천법
최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서, 복잡한 수치나 무거운 이야기 대신 생활 속 작은 실천이 주목받고 있다. 변하는 건강관리 트렌드는 일이나 가족 돌봄으로 바쁜...