겨울철 피로 회복과 다이어트, 두 마리 토끼 잡기
겨울철은 추운 날씨와 짧아진 낮으로 인해 활동량이 줄어들고 피로가 쌓이기 쉬운 계절이다. 동시에, 연말 모임과 계절 음식을 즐기면서 체중 관리가 어려워지는 시기이기도 하다. 이러한...
겨울철 스트레스 해소를 위한 운동 가이드
겨울철은 짧은 낮과 추운 날씨로 인해 스트레스가 쌓이기 쉬운 계절이다. 일조량 감소와 실외 활동 제한은 신체와 정신 건강에 영향을 미치며, 이로 인해 긴장과 불안감을...
운동 후 근육 회복을 돕는 음식과 필수 영양소
운동 후 근육 회복을 돕는 음식과 필수 영양소는 신체의 회복과 성장에 중요한 역할을 합니다. 운동을 마친 후에는 근육이 손상되어 이를 복구하는 과정에서 적절한 영양소를...
건강한 겨울을 위한 운동과 영양 균형
건강한 겨울을 보내기 위해서는 신체 활동과 균형 잡힌 영양 섭취가 필수적이다. 추운 날씨와 낮아진 기온은 활동량을 줄이고 면역력을 약화시키기 쉽다. 이러한 환경에서 건강을 유지하려면...
겨울철 필라테스와 요가로 마음 다스리기
겨울철 필라테스와 요가로 마음 다스리기
겨울은 차가운 날씨와 함께 마음이 가라앉거나 우울감을 느끼기 쉬운 계절입니다. 짧아지는 낮과 더불어 실내에 머무는 시간이 많아지면서 신체 활동이 줄어들고,...
사랑의 빨간밥차 2024년 마지막 봉사 성료
새마을운동 광주시지회는 12일 지난 3월부터 시작한 ‘사랑의 빨간밥차’의 올해 일정을 마무리했다.
사랑의 빨간밥차는 매주 목요일마다 홀몸 어르신, 노약자 등 관내 취약계층을 위한 밑반찬을 조리해 손수...
“어르신들, 건강하고 따뜻한 겨울 나세요!”
- 세종천하라이온스클럽, 연서면에 한돈 등뼈 400㎏ 지정 기탁 -
세종시 연서면 지역사회보장협의체(공동위원장 김학용·윤일형)가 12일 국제라이온스협회 356-F(세종‧충남)지구 세종지역(위원장 윤동필)·세종천하라이온스클럽(회장 김동국)으로부터 한돈 등뼈를 기탁 받았다.
이날 기탁 받은...
최중증 발달장애인 24시간 1:1 지원서비스
인천광역시(시장 유정복)는 12월부터 최중증 발달장애인 통합돌봄 24시간 개별 1:1 지원 서비스를 시작한다고 밝혔다.
시는 지난달 25일 24시간 1:1 지원서비스 제공기관을 최종 선정함으로써 그동안 시설 거부...
겨울철 운동으로 우울감 해소하기
겨울철은 일조 시간이 짧고 기온이 낮아져 많은 사람들이 우울감을 경험하는 시기입니다. 특히 계절성 우울증은 겨울에 더욱 두드러지며, 이는 신체적인 활동 부족, 햇빛 부족, 그리고...
요가와 명상으로 겨울철 스트레스 완화하기
겨울철은 기온이 낮아지고 일조 시간이 줄어들면서 많은 사람들이 스트레스를 더 많이 느끼는 시기입니다. 추운 날씨와 실내 생활의 증가로 신체적, 정신적으로 부담이 커지기 쉬운 겨울철에...
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필라테스, 바쁜 일상 속 건강 지키기의 새로운 동반자
최근 필라테스가 국내에서 건강을 추구하는 현대인들 사이에 꾸준히 인기를 모으고 있다. 책상 앞에 오래 앉아 있는 직장인부터 육아와 가사로 지친 주부, 운동을 손쉽게 시작하려는...
바른 자세와 스트레스 완화, 필라테스로 시작하는 건강한 하루
최근 건강을 중시하는 사회 분위기 속에서 필라테스가 꾸준한 인기를 끌고 있다. 과하지 않은 운동 강도와 일상에 쉽게 녹아들 수 있는 동작 덕분에, 주부, 사무직...
집과 일상 속 필라테스, 건강 트렌드로 자리잡다
최근 필라테스가 전 연령층에서 인기 운동법으로 떠오르고 있다. 한때 전문 스튜디오에서만 접할 수 있었던 필라테스가 이제는 홈트레이닝과 직장인 건강관리, 일상 속 스트레칭 등 다양한...
바쁜 일상 속 건강 챙기기, ‘필라테스’가 인기인 이유와 실천법
최근 직장인 김지현 씨(35세)는 하루가 다르게 쌓이는 피로와 어깨 결림에 고민이 많았다. “운동은 하고 싶은데, 헬스장은 부담되고 꾸준히 할 자신도 없더라고요. 그러다 친구 추천으로...
근육 건강, 일상에서 쉽게 실천하는 새로운 트렌드
현대인의 건강 관심사가 높아지면서 ‘근육’이 주목받고 있다. 과거에는 근육이 운동선수나 전문 트레이닝을 하는 이들의 전유물처럼 여겨졌지만, 최근에는 남녀노소 건강 관리를 위해 일상에서 근육을 관리하려는...
근육, 건강한 일상을 위한 생활 속 ‘필수 자산’ 되다
최근 근육 관리가 단순한 운동 마니아의 전유물을 넘어, 전 연령층의 중요한 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 건강 전문가들은 근육이 신체의 움직임과 체력뿐 아니라 일상...