“먹어도 배고픈 이유?” — 스트레스성 폭식의 뇌 과학
퇴근 후 냉장고 문을 열고 ‘그냥 한입만’ 하려다 한 팩을 다 비운 적이 있는가?이런 행동은 의지 부족이 아니라 ‘스트레스성 폭식’, 즉 뇌의 보상회로가 교란된 결과다.
스트레스를...
하루 8시간 앉아있는 당신, ‘의자형 당뇨’가 다가온다
‘앉아 있는 시간’이 건강의 새로운 리스크로 떠올랐다.최근 연구에 따르면 하루 8시간 이상 앉아 있는 사람은, 그렇지 않은 사람보다 당뇨병 발병 위험이 2배 이상 높다. 운동을 하더라도...
“스트레스가 얼굴로 드러난다?” 직장인 3대 피부 트러블과 관리법
오후가 되면 번들거리는 이마, 붉은 뾰루지, 잔잔한 트러블이 올라오는 피부. 많은 직장인들이 겪는 이 문제의 공통된 원인은 단 하나 — ‘스트레스성 피부염’이다.
스트레스를 받으면 코르티솔이...
“10분만 더 누워있을까?” 아침 피로의 진짜 원인, ‘수면 빚’ 때문입니다
출근 전 아침. 알람을 세 번이나 끄고도 눈이 잘 안 떠진다. 주말에 몰아 자도 여전히 피곤하다면, 단순한 게으름이 아니다. 전문가들은 이를 ‘수면 빚(Sleep Debt)’의...
죽음 후 나눔의 문 열리다… 연명의료 중단 후 기증 문턱 낮춘다
‘생명 나눔’의 경계가 바뀌고 있다. 최근 보건당국 발표에 따르면, 연명의료 중단 결정 후 순환정지(심정지) 상태에서도 장기·조직 기증을 허용하는 제도 개편이 추진 중이다.
전통적으로 장기기증은 뇌사 판정...
K-헬스, 진검승부 시작됐다… 건강검진+미용 병행하는 의료관광 급부상
한국을 찾는 외국인들이 의료관광을 넘어 종합 건강검진 + 미용/치료 패키지를 요구하는 흐름이 뚜렷해지고 있다. 이른바 ‘K-헬스 투어’는 단순히 병원 방문이 아닌 여행처럼 소비되는 건강 서비스...
의료전달체계 대전환 예고… 환자 중심 ‘가치 기반 의료’ 체제로
한국 보건의료 생태계가 의료전달체계 개편을 통해 큰 변곡점을 맞고 있다. 과거 ‘환자 중심’보다는 ‘공급자 중심’ 구조였던 의료 시스템이, 앞으로는 가치 기반 의료(value-based care) 중심으로 전환될 움직임이다.
의료전달체계란,...
“생명 나눔, 삶을 잇다”… 장기·조직 기증제도 전면 개편 예고
한국의 장기·조직 기증 제도가 20여 년 만에 대대적인 개편을 앞두고 있다. 보건당국은 첫 국가 차원의 종합계획을 발표하며, 뇌사뿐 아니라 심정지 이후 사망자까지 기증할 수 있도록...
“움직여야 덜 아프다”… 무릎 관절염, 통증을 줄이는 세 가지 운동법
퇴행성 무릎 관절염은 한국 중·장년층의 대표적인 고질병이다. ‘쑤시고, 뻣뻣하고, 계단이 무섭다’는 증상은 단순한 노화로만 치부되지만, 사실 ‘움직이지 않는 생활습관’이 가장 큰 적이다. 최근 의료연구들은 무릎...
혈압 관리가 치매 막는다… “뇌혈관이 기억력의 열쇠”
“고혈압은 심장병만의 적이 아닙니다. 치매의 시작이기도 합니다.”최근 발표된 대규모 추적 연구는 혈압 조절이 치매 발생 위험을 15% 낮춘다는 결과를 내놨다. 연구진은 40~70대 중년층 1만여 명을...
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필라테스, 바쁜 일상 속 건강 지키기의 새로운 동반자
최근 필라테스가 국내에서 건강을 추구하는 현대인들 사이에 꾸준히 인기를 모으고 있다. 책상 앞에 오래 앉아 있는 직장인부터 육아와 가사로 지친 주부, 운동을 손쉽게 시작하려는...
바른 자세와 스트레스 완화, 필라테스로 시작하는 건강한 하루
최근 건강을 중시하는 사회 분위기 속에서 필라테스가 꾸준한 인기를 끌고 있다. 과하지 않은 운동 강도와 일상에 쉽게 녹아들 수 있는 동작 덕분에, 주부, 사무직...
집과 일상 속 필라테스, 건강 트렌드로 자리잡다
최근 필라테스가 전 연령층에서 인기 운동법으로 떠오르고 있다. 한때 전문 스튜디오에서만 접할 수 있었던 필라테스가 이제는 홈트레이닝과 직장인 건강관리, 일상 속 스트레칭 등 다양한...
바쁜 일상 속 건강 챙기기, ‘필라테스’가 인기인 이유와 실천법
최근 직장인 김지현 씨(35세)는 하루가 다르게 쌓이는 피로와 어깨 결림에 고민이 많았다. “운동은 하고 싶은데, 헬스장은 부담되고 꾸준히 할 자신도 없더라고요. 그러다 친구 추천으로...
근육 건강, 일상에서 쉽게 실천하는 새로운 트렌드
현대인의 건강 관심사가 높아지면서 ‘근육’이 주목받고 있다. 과거에는 근육이 운동선수나 전문 트레이닝을 하는 이들의 전유물처럼 여겨졌지만, 최근에는 남녀노소 건강 관리를 위해 일상에서 근육을 관리하려는...
근육, 건강한 일상을 위한 생활 속 ‘필수 자산’ 되다
최근 근육 관리가 단순한 운동 마니아의 전유물을 넘어, 전 연령층의 중요한 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 건강 전문가들은 근육이 신체의 움직임과 체력뿐 아니라 일상...