수요일, 9월 2, 2026
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    a woman covering her face with her hands

    스트레스, 스마트하게 관리하는 법…일상 속 실천이 해답

    건강 양민정 기자 - 0
    현대인의 일상은 회사, 가정, 학교 등 다양한 환경에서 오는 스트레스로 가득하다. 바쁜 일정과 정보의 홍수 속에서 스트레스를 완전히 피하긴 어려운 현실이다. 하지만 최근 건강...
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    일상 속 스트레스 관리, 작지만 효과적인 새로운 습관이 뜬다

    건강 양민정 기자 - 0
    코로나19 이후 불확실한 일상이 지속되면서 스트레스 관리가 현대인의 최대 과제로 떠오르고 있다. 최근 건강 트렌드는 거창한 변화나 고가의 프로그램보다, 집과 회사, 학교에서 손쉽게 실천할...
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    현대인의 스트레스, 일상 속 작은 실천으로 관리한다

    건강 양민정 기자 - 0
    직장인 이지혜(34) 씨는 최근 업무와 육아로 인한 스트레스를 하루에도 몇 번씩 느낀다. 주변 친구들 역시 비슷한 어려움을 토로한다. 이렇게 바쁘고 빠르게 변하는 사회에서는 누구나...
    a black and white photo of some hair

    건강한 두피와 모발, 일상 속 작은 변화가 미래를 바꾼다

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강과 뷰티 분야에서 '두피 환경 개선'과 '케미컬 미니멀리즘'이 헤어 관리의 새로운 트렌드로 떠오르고 있다. 과도한 스타일링보다는 자연스러운 윤기와 젊은 두피 환경 유지에 초점을...
    Woman does pilates exercise on a reformer machine.

    집에서도 즐기는 ‘필라테스 열풍’… 바쁜 일상 속 새로운 건강 루틴으로 인기

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 필라테스가 직장인과 주부, 그리고 다양한 연령층을 아우르는 생활 운동으로 자리잡고 있다. 헬스장 대신 집이나 가까운 필라테스 스튜디오를 찾는 이들이 늘면서, 운동 트렌드에 변화가...
    a man sitting at a desk with his head in his hands

    만성피로, 현대인의 고민… 일상 속 새 에너지 찾는 법

    건강 양민정 기자 - 0
    만성피로는 현대인들에게 낯설지 않은 단어다. 늘 피곤하고 휴식을 취해도 개운하지 않은 상태가 이어진다면, 단순한 '나태함'이 아닌 삶의 질을 떨어뜨리는 건강 신호일 수 있다. 최근...
    a man sitting at a desk with his head in his hands

    만성피로, 바꿔야 할 일상 습관… 한국식 실천 루틴으로 관리법 찾기

    건강 양민정 기자 - 0
    직장인 김민지(가명, 38세) 씨는 아침에 일어날 때부터 뭔가 개운치 않은 피로감을 느낀다. 충분히 잤다고 생각하지만 피곤은 달라지지 않는다. 일상에서 쉽게 풀리지 않는 이런 만성피로는...
    a man sitting at a desk with his head in his hands

    만성피로, 일상에서 벗어나기…작은 변화가 만드는 큰 힘

    건강 양민정 기자 - 0
    만성피로에 대한 관심이 높아지면서 ‘에너지 회복 라이프스타일’이 건강 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 직장인 김민지(가명) 씨는 “잘 쉬어도 늘 피곤하고 의욕이 없었다”고 말합니다. 그러나 수면...
    a man sitting at a desk with his head in his hands

    만성피로, ‘휴식 습관’이 해답… 일상에서 실천하는 에너지 회복법

    건강 양민정 기자 - 0
    만성피로가 더 이상 일부만의 고민이 아니다. 바쁜 업무, 불규칙한 식사, 수면 부족 등 현대인의 일상 속 쌓인 피로가 쉽게 풀리지 않으면서 ‘만성피로’가 보편적인 생활...
    a man sitting at a desk with his head in his hands

    만성피로, 일상 속에서 지친 몸과 마음을 다독이는 방법

    건강 양민정 기자 - 0
    현대인의 삶은 빠른 속도와 끊임없는 경쟁 속에서 쉽게 지치기 마련이다. 최근 만성피로를 호소하는 이들이 늘어나면서, 건강 트렌드도 대대적인 변화의 흐름을 타고 있다. 카페인이나 에너지...
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    혈당, 일상 속 작은 실천으로 지키는 건강의 열쇠

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    최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 혈당 관리가 중요한 생활 습관으로 주목받고 있다. 고혈당은 당뇨병뿐 아니라 각종 합병증의 위험 요인이 될 수 있기 때문에, 나이가...

    1분이면 충분! 짧지만 강력한 ‘마이크로 워크아웃’ 열풍, 바쁜 현대인의 건강 습관

    건강 양민정 기자 - 0
    건강을 생각하면서도 운동할 시간이 없어 늘 고민인 이들이 점점 늘고 있습니다. 이에 따라 최근 일상 속 짧은 틈을 활용하는 ‘마이크로 워크아웃(micro workout)’이 새로운 트렌드로...

    똑똑한 수면 관리로 달라지는 하루, 수면 최적화 실천법 공개

    건강 양민정 기자 - 0
    일상이 바쁘고 스트레스가 많은 현대인에게 충분하고 질 좋은 수면은 건강 관리의 핵심으로 꼽히고 있습니다. 최근 '수면 최적화(Sleep Optimization)'가 건강 관리 트렌드로 떠오르며, 자기만의 라이프스타일에...
    a man with a backpack walking across a dry grass covered field

    MZ세대부터 시니어까지, ‘마음챙김 걷기’로 삶의 질 높이기

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강 관리 트렌드로 ‘마음챙김 걷기(마인드풀 워킹)’가 주목받고 있다. 단순히 걷는 것에서 나아가, 걸음 하나하나에 집중하며 몸과 마음의 변화를 함께 살피는 습관이다. 바쁜 일상...

    일상 속 저속노화 실천법, 건강하게 나이 드는 비결은?

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강 트렌드 중 '저속노화'가 주목받고 있다. 노화 자체를 막을 수는 없지만, 속도를 늦추어 건강하게 나이 드는 라이프스타일은 누구나 실천할 수 있다. 과도한 노화...

    “손안의 건강관리, 디지털 헬스케어가 바꾼 우리의 일상”

    건강 양민정 기자 - 0
    전문가와 MZ세대 모두가 주목하는 디지털 헬스케어가 이제 더는 먼 미래의 이야기가 아닙니다. 스마트워치로 만보기를 확인하고, 모바일 앱으로 식단을 기록하는 것이 자연스러운 일상이 된 지금,...
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