필라테스로 몸매 교정이 가능할까?
필라테스는 근력 강화, 유연성 향상, 자세 교정을 중심으로 하는 운동으로 몸매 교정에 효과적인 방법으로 알려져 있다. 신체의 중심을 강화하고 균형을 맞추는 데 초점을 두며,...
체형별 맞춤 운동법: 나에게 가장 적합한 운동은?
사람마다 체형이 다르기 때문에 효과적인 운동법도 개인별로 다를 수 있다. 체형에 맞는 운동을 선택하면 균형 잡힌 몸매를 만들고 신체의 약점을 보완하는 데 도움이 된다....
요가 vs 필라테스 vs 발레핏 공통점과 차이점 및 특징
요가, 필라테스, 발레핏은 모두 유연성, 근력 강화, 균형 감각을 향상하는 운동이지만 각각의 기원과 목적, 운동 방식에서 차이가 있다. 세 가지 운동 모두 신체의 조화로운...
설탕 줄이기가 건강에 주는 이점
설탕 섭취를 줄이는 것은 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 한다. 과도한 설탕 섭취는 체중 증가, 대사 장애, 심혈관 질환, 피부 노화 등의 다양한 건강...
아침 식사가 다이어트에 미치는 영향
아침 식사는 하루의 에너지를 공급하고 신진대사를 조절하는 중요한 식사로 여겨진다. 특히 다이어트를 하는 사람들에게는 체중 감량과 건강한 식습관 형성에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다....
피부 건강: 건조함을 막는 습관과 식품
피부 건강을 유지하기 위해서는 충분한 수분 공급과 영양 관리가 필수적이다. 피부가 건조해지는 원인은 계절 변화, 수분 부족, 영양 결핍, 잘못된 스킨케어 습관 등 다양하게...
우울증 예방: 계절성 정서장애 극복법
계절성 정서장애는 특정 계절에 따라 우울한 감정을 경험하는 증상으로, 주로 일조량이 줄어드는 가을과 겨울에 발생하는 경우가 많다. 햇빛 부족으로 인해 체내 생체리듬이 변화하고 신경전달물질의...
체내 염증을 조절하는 방법
체내 염증은 신체가 감염이나 손상에 반응하여 면역 반응을 일으키는 자연스러운 과정이다. 그러나 염증이 만성화되면 면역 체계의 균형이 깨지고 다양한 질병의 원인이 될 수 있다....
만성 피로 극복법: 에너지를 되찾는 건강 관리법
만성 피로는 단순한 피곤함을 넘어 신체적, 정신적 에너지가 지속적으로 부족한 상태를 의미한다. 충분한 휴식을 취해도 쉽게 회복되지 않으며 일상생활에 영향을 미칠 수 있다. 현대...
식욕 조절을 위한 과학적 접근법
식욕은 신체의 생리적, 심리적 요인에 의해 조절되며, 이를 효과적으로 관리하는 것은 건강한 체중을 유지하고 전반적인 웰빙을 향상하는 데 중요한 역할을 한다. 식욕을 조절하기 위해서는...
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여름방학 맞이 ‘생생 여름학교’ 선보여
환경부 소속 국립생물자원관(관장 유호)은 여름방학을 맞아 7월 30일부터 8월 17일까지 생생채움(인천 서구 소재)에서 어린이와 동반 가족 등 누구나 참여할 수 있는 ‘생생 여름학교’를 운영한다고 밝혔다.
생물다양성 보전과 가치를 알리기 위해 마련한...
과천과학관에서 보낸 여름이었다.
국립과천과학관(관장 한형주)은 7월 29일부터 8월 8일까지 유아와 초등학생을 대상으로 여름방학 개인 특별교육과정을 운영한다. 전체 과정을 ①주제탐구, ②창작탐구, ③정보(소프트웨어<SW>)탐구, ④실험탐구, ⑤전시탐구로 구분하고 총 10종 40개 반으로 개설한다.
①주제탐구과정에서는 연간 주제인 ‘변화’를 바탕으로 유아부터 초등...
의료 AI 기업에 데이터 바우처 최대 4억 원 지원
보건복지부(장관 조규홍)와 한국보건의료정보원(원장 염민섭)은 안전한 의료데이터 활용 촉진을 위해 7월 16일(수)부터 8월 8일(금)까지「의료 AI 데이터 활용 바우처 지원사업」 수요기업을 공모한다고 밝혔다.
복지부는 2025년 제2회 추가경정 예산으로 24억 원을...
오래 일하기 위한 40+의 최적 준비 전략
고용노동부와 노사발전재단은 40세 이상 중장년 근로자의 경력관리를 위한 ‘커리어 플래닝 서비스’를 올해부터 운영한다고 밝혔다.
중장년 근로자는 ‘커리어 플래닝 서비스’를 통해서 지금까지의 경력을 돌아보고 5년, 10년 이후의 경력 방향을 설정하는 동시에, 현재의 조직...
제7회 해양환경 웹툰·포스터 공모전 개최
해양경찰청(청장 김용진)은 기후 위기 등 해양환경 문제를 인식하고 협업기관*의 실현을 위해 「제7회 해양환경 웹툰·포스터 공모전」을 오는 7월 21일부터 9월 7일까지 개최한다고 밝혔다.
* 공모전 주관(협업) 기관 : 포스코이앤씨, 한국전력공사 인천본부, 월드비전
공모전은 해양환경에 관심이 있는 국민...
해양경찰청, 해양오염 취약선박 관리 강화… 안전하고 깨끗한 바다 만들기
해양경찰청(청장 김용진)은 지난 5월 19일부터 6월 27일까지 총 39일간 전국 연안·항만에 장기간 방치·계류된 해양오염 취약선박 총 451척에 대한 전수조사 결과를 토대로 고위험선박 관리 강화에 나선다고 16일 밝혔다.
장기 방치‧계류된 선박 등과 같은 해양오염 취약선박*에서는...