뼈건강을 위한 비타민D
비타민 D는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소 중 하나입니다. 그중에서도 뼈 건강과 면역력 증진에 특히 중요한 기여를 하고 있으며, 비타민 D의 부족은...
여름철 기온 상승에 따른 운동 조절법
여름철 기온 상승에 따라 운동을 조절하는 것은 신체 건강을 유지하고, 효과적인 운동을 지속하는 데 중요합니다. 높은 온도와 습도는 운동의 난이도를 증가시킬 수 있으므로, 적절한...
스트레스가 체중에 미치는 영향과 스트레스 관리 방법
스트레스는 신체와 정신에 광범위한 영향을 미치며, 특히 체중 변화와 밀접하게 관련되어 있습니다. 스트레스 상황에서 사람들은 체중이 증가하거나 감소하는 다양한 반응을 보일 수 있습니다. 이는...
운동을 통한 스트레스 해소와 건강한 식습관 유지
스트레스 해소와 건강한 식습관 유지의 중요성은 오늘날 현대인들에게 더욱 부각되고 있습니다. 빠르게 변화하는 사회와 끊임없는 업무 스트레스, 개인적인 갈등은 우리의 정신적, 육체적 건강에 심각한...
건강한 식습관과 운동으로 전신 강화하기
건강한 식습관과 운동은 전신을 강화하고 신체적, 정신적 건강을 증진하는 핵심 요소입니다. 식습관을 개선하고 규칙적인 운동을 생활화하면 근력, 유연성, 지구력이 강화되고 신진대사가 활발해지며, 스트레스 관리와...
고용률·경제활동참가율 3월 기준 역대 최고…“경기회복세 지속”
기저효과 영향으로 취업자수 증가폭 다소 조정…고용도 개선흐름 지속
3월 취업자가 17만 3000명 증가한 가운데 고용률과 경제활동참가율이 3월 기준으로 역대 최고를 기록했다.
기획재정부는 12일 ‘2024년 3월 고용동향...
스트레스를 줄이고 병을 예방하는 노하우
스트레스는 현대인의 가장 큰 건강 문제 중 하나로, 신체와 정신 모두에 부정적인 영향을 미칩니다. 과도한 스트레스는 면역 체계를 약화시키고, 다양한 질병을 유발할 수 있습니다....
바쁜 직장인을 위한 10분 운동 계획
바쁜 직장인들은 시간 부족으로 인해 운동을 소홀히 하기 쉽지만, 짧은 시간 내에도 효과적으로 건강을 관리할 수 있는 방법이 있습니다. 특히, 하루 10분이라는 짧은 시간...
일자리박람회 뜨거운 열기 속 마무리…고용 한파 녹였다
하남시(시장 이현재)가 취업을 희망한 하남시민과 인재를 원하는 기업을 매칭하는 일자리박람회를 하남종합운동장 제2체육관에서 성황리에 열며 고용 시장에 훈풍을 불어넣었다.
23일 하남시에 따르면 하남시와 하남고용복지플러스센터는 지난 22일 ‘2024 하남시 일자리박람회’를 공동주최해...
치매! 걱정보다 미리 예방하는 관악구 치매안심노리터(老利攄)로 놀러오세요
관악구(구청장 박준희)가 지역주민들의 치매 예방을 위해 하반기 「치매안심노리터(老利攄)」를 운영한다.
「치매안심노리터(老利攄)」는 기억력, 집중력, 시공간 지각 능력, 언어능력, 계산능력 등 다양한 인지 영역을 향상할 수 있도록 신체활동과 두뇌활동으로 구분하여 매주 다른 내용으로...
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스마트폰 과몰입 시대, 일상에서 실천하는 ‘디지털 디톡스’ 건강 루틴
스마트폰은 현대인에게 빼놓을 수 없는 필수품이지만, 최근 ‘디지털 디톡스(digital detox)’가 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 화면을 오래 들여다보며 생기는 눈의 피로, 스트레스 증가는 물론,...
두피 케어에서 탈모 예방까지… 건강한 헤어를 위한 실생활 루틴
최근 ‘두피 스킨케어’가 뷰티 및 건강 업계의 새로운 트렌드로 각광받고 있다. 단순히 머릿결만 관리하던 과거와 달리, 이제는 두피 상태와 전체적인 생활 습관까지 챙기는 것이...
“책상 탈출” 건강 습관… 직장인의 새로운 라이프 트렌드
직장인 이지현(35) 씨는 최근 사무실 책상 옆에 조그마한 요가매트를 두었다. 업무 중 1시간마다 3분씩 스트레칭을 하고, 스마트워치 알람에 맞춰 잠깐씩 자리에 일어서려 노력한다. "오래...
일상 속에 스며드는 웰니스 문화, 건강을 위한 새로운 라이프스타일
최근 한국에서는 식단, 운동, 휴식, 마인드 케어 등 전반적인 삶의 질을 높이기 위한 ‘웰니스’ 문화가 확산되고 있다. 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기고자 하는 욕구가...
바쁘고 지친 일상 속 여성 건강관리, 작은 습관부터 시작하세요
최근 여성들의 건강에 대한 관심이 높아지면서, 스스로 실천할 수 있는 건강관리 트렌드가 주목받고 있다. 다양한 정보가 쏟아지는 가운데, 일상에 바로 도입하기 쉬운 습관이 지속...
일상에서 뇌 건강 지키기, ‘작은 실천’이 만든 큰 변화
최근 뇌 건강을 위한 생활습관의 중요성이 높아지고 있다. 뇌는 우리가 생각을 하고, 감정을 느끼며, 몸을 움직이는 중심 역할을 한다. 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기가...