자세를 교정하는 필라테스로 올바르게 운동하기
필라테스는 몸의 균형을 잡고 자세를 교정하는 데 탁월한 운동법입니다. 현대인들은 장시간 앉아 있거나 스마트폰을 자주 사용하는 생활 패턴 때문에 나쁜 자세를 유지하는 경우가 많습니다....
자외선 차단제 선택과 사용법
자외선 차단제는 피부를 자외선으로부터 보호하는 중요한 도구입니다. 자외선은 피부 노화, 색소 침착, 심지어 피부암을 유발할 수 있으므로 적절한 자외선 차단제를 선택하고 올바르게 사용하는 것이...
국립과천과학관 및 안양과천교육지원청과 ‘학점인정 과학특화 공유학교’ 협약 체결
과천시는 지난 12일, 시청 상황실에서 한형주 국립과천과학관장, 이승희 안양과천교육지원청 교육장과 ‘학점인정 과학특화 공유학교 업무협약’을 체결했다.
이번 업무협약은 과천에 위치한 국립과천과학관과 관내 고교들을 연계하여 과학특화 공유학교...
건강 증진과 마음의 평화 찾기
건강 증진과 마음의 평화를 찾는 것은 현대 사회에서 중요한 목표로 자리 잡고 있습니다. 일상에서의 스트레스와 불안, 신체적인 피로는 우리의 정신적, 신체적 건강에 심각한 영향을...
‘신생아 특공’ 25일부터 시행…다자녀특공 ‘자녀수 2명’도 포함
‘공공주택 특별법 시행규칙’ 개정안 등 25일 시행…출산 가구 지원
부부 중복 청약도 가능…배우자 청약통장 기간 50%까지 합산 인정
혼인 신고 전 배우자 청약당첨·주택소유 이력 있어도 본인은...
비 오는 날 운동의 필요성 – 체력 유지와 면역력 강화
비 오는 날은 외출하기 어렵고 운동하기 힘든 날로 여겨지지만, 건강을 유지하기 위해서는 꾸준한 운동이 필요합니다. 비 오는 날에도 운동을 해야 하는 이유를 알아보겠습니다.
체력...
내년 기준 중위소득 6.42% 인상 ‘역대 최대’…생계급여 등 확대
4인 가구 기준 572만 9913원 → 609만 7773원…1인 가구 7.34% ↑
기준 중위소득 인상·제도개선에 약 7만 1000명 생계급여 신규 수급
자동차재산·부양의무자 기준 완화, 의료급여 개편 등으로...
미취업 대학 졸업생에 ‘고용올케어’ 서비스…16일부터 시범 실시
‘청년 취업지원 강화방안’ 마련…건국대·성신여대등 8개 대학 대상
지역청년고용네트워크 구축·운영…유관기관 합동 취업·채용 박람회 개최
정부가 미취업한 대학 졸업생을 적극 발굴해 3000명 이상에게 채용연계 프로그램을 제공하는 등 집중적인...
필라테스로 몸의 긴장을 푸는 스트레칭 루틴
필라테스는 몸의 긴장을 풀고 유연성을 증진시키는 데 탁월한 운동으로, 스트레칭 루틴을 통해 근육의 긴장을 완화하고 전반적인 신체 기능을 개선할 수 있다. 현대인의 생활에서 스트레스와...
‘나의 인생 책’ 추천하고 문화상품권도 받고
문체부, ‘세계 책의 날’ 맞아 책 추천·선물·독서 인증 등 행사
광화문 ‘책마당’에서 책 선물…‘나의 인생 책, 추천하기’도
출판계 ‘나의 인생 책 한 구절’ 공모…유튜브 책 읽는...
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AI 기반 건강 관리, 나만의 맞춤 주치의가 된다
인공지능(AI)이 우리의 일상 깊숙이 들어오면서, 건강 관리 분야에서도 혁신이 가속화되고 있다. 특히 최근에는 AI가 개인의 건강 상태를 실시간으로 모니터링하고, 맞춤형 건강 솔루션을 제공하는 서비스들이...
“먹어도 배고픈 이유?” — 스트레스성 폭식의 뇌 과학
퇴근 후 냉장고 문을 열고 ‘그냥 한입만’ 하려다 한 팩을 다 비운 적이 있는가?이런 행동은 의지 부족이 아니라 ‘스트레스성 폭식’, 즉 뇌의 보상회로가 교란된 결과다.
스트레스를...
하루 8시간 앉아있는 당신, ‘의자형 당뇨’가 다가온다
‘앉아 있는 시간’이 건강의 새로운 리스크로 떠올랐다.최근 연구에 따르면 하루 8시간 이상 앉아 있는 사람은, 그렇지 않은 사람보다 당뇨병 발병 위험이 2배 이상 높다. 운동을 하더라도...
“스트레스가 얼굴로 드러난다?” 직장인 3대 피부 트러블과 관리법
오후가 되면 번들거리는 이마, 붉은 뾰루지, 잔잔한 트러블이 올라오는 피부. 많은 직장인들이 겪는 이 문제의 공통된 원인은 단 하나 — ‘스트레스성 피부염’이다.
스트레스를 받으면 코르티솔이...
“10분만 더 누워있을까?” 아침 피로의 진짜 원인, ‘수면 빚’ 때문입니다
출근 전 아침. 알람을 세 번이나 끄고도 눈이 잘 안 떠진다. 주말에 몰아 자도 여전히 피곤하다면, 단순한 게으름이 아니다. 전문가들은 이를 ‘수면 빚(Sleep Debt)’의...
죽음 후 나눔의 문 열리다… 연명의료 중단 후 기증 문턱 낮춘다
‘생명 나눔’의 경계가 바뀌고 있다. 최근 보건당국 발표에 따르면, 연명의료 중단 결정 후 순환정지(심정지) 상태에서도 장기·조직 기증을 허용하는 제도 개편이 추진 중이다.
전통적으로 장기기증은 뇌사 판정...