뇌 건강을 위한 5가지 치매 예방 방법
치매는 노화로 인해 발생하는 뇌 기능 저하를 일컫는 질병으로, 노인들 사이에서 흔하게 발생하는 문제 중 하나입니다. 그러나 치매는 예방 가능한 질병이기도 합니다. 뇌 건강을...
당뇨 전단계, 생활 속 식습관 개선으로 건강 지킨다
최근 서구화된 식생활과 운동 부족으로 인해 당뇨 전단계 진단을 받는 사람들이 늘고 있습니다. 당뇨 전단계는 아직 당뇨병으로 진단되지는 않았지만, 혈당 수치가 정상 범위보다 높아...
“건강한 다이어트의 핵심, 균형 잡힌 식단과 운동의 조화
현대 사회에서 건강과 미모를 동시에 추구하는 사람들이 늘어나면서 다이어트는 많은 이들에게 중요한 이슈로 자리잡았습니다. 그러나 많은 사람들이 다이어트를 위해 극단적인 방법을 선택하거나 잘못된 정보에...
30~40대가 좋아하는 필라테스
최근 30~40대 사이의 많은 사람들이 건강한 삶을 살기 위해 필라테스에 대한 관심을 보이고 있습니다. 필라테스는 근력, 유연성, 균형, 자세 개선을 통해 전체적인 건강을 향상시키는...
몸의 중심인 코어를 강화하는 필라테스
필라테스는 근력운동의 한 형태로, 몸의 중심인 코어를 강화하고 유연성을 높이는 운동으로 유명합니다. 필라테스를 통해 몸의 근육을 강화하고 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다....
만성피로 증후군, 현명하게 극복하는 법
만성피로 증후군은 충분한 휴식을 취해도 극심한 피로가 지속되는 질환입니다. 집중력 저하, 수면 장애, 근육 통증 등의 증상이 동반되며, 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다....
골다공증 예방, 뼈 건강을 지키는 생활습관과 식습관
골다공증은 뼈의 강도가 약해져 작은 충격에도 쉽게 골절되는 질환으로, 주로 중장년층과 노년층에서 많이 발생합니다. 하지만 평소 뼈 건강을 지키는 생활습관을 들이면 골다공증뿐 아니라 다양한...
30~40대 여성을 위한 필라테스
최근 들어 우리 사회에서 건강과 피트니스에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 다양한 운동 방법을 찾고 있다. 특히 30대와 40대의 성인들은 건강을 유지하고 체중을 조절하기...
휴대용 엑스레이 촬영장치, 병원 밖에서도 사용 가능
보건복지부(장관 조규홍)는 휴대용 엑스레이 촬영장치를 의료기관 밖에서 사용할 수 있도록 허용하고, 촬영장치의 사용 및 안전 기준을 담은 「진단용 방사선 발생장치의 안전관리에 관한 규칙」을 7월 18일부터 시행한다고 밝혔다.
기존에는 엑스레이를 포함한 진단용 방사선...
장 건강을 챙기면 면역력 UP
최근 코로나19와 같은 전염병이 전 세계적으로 유행하면서 면역력 강화가 더욱 중요해졌다. 면역력은 우리 몸을 보호하는 중요한 방어 체계로, 건강한 장이 면역력을 향상시키는 데 중요한...
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초여름, 건강을 지키는 방법들
한여름을 맞아 날씨가 점차 뜨거워지고 있는 요즘, 건강을 유지하기 위해 더욱 신경 써야 하는 시기가 다가왔다. 특히 초여름에는 강한 햇빛과 더위로 인해 건강에 미치는...
활기찬 하루를 시작하는데 도움이 될 수 있는 스트레칭
많은 사람들이 아침에 일어나서 자신의 하루를 시작할 때, 몸이 땀을 흘리며 활력을 찾을 필요는 없습니다. 실제로 일부 연구는 정적인 스트레칭이 운동 성능을 저해할 수...
직장인들을 위한 요가의 혜택
요가는 신체적, 정신적으로 건강을 챙기기 위한 매우 유용한 운동 방법으로 여겨지고 있다. 특히 요가는 현대 사회에서 극심한 스트레스와 앉아있는 동작으로 인한 근육의 약화로 인한...
최근 30~40대가 관심가지는 필라테스로 건강관리 하는 법
요즘에는 바쁜 일상과 스트레스 때문에 운동을 통해 건강을 유지하고 몸매를 관리하는 사람들이 많아지고 있다. 30대와 40대는 특히 건강에 대한 관심이 많은 연령대로, 이들이 선택하는...
만성 통증 관리와 대체요법
만성 통증 관리와 대체요법
만성 통증은 3개월 이상 지속되거나 반복적으로 나타나는 통증을 말하며, 일상 생활의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있습니다. 근골격계 질환, 신경 손상, 만성...
수면의 질 개선 방법
수면은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면을 취함으로써 우리 몸과 마음을 회복하고, 일상 생활에서 최적의 성과를 내는 데 도움을 줄 수 있습니다....