최근 건강한 헤어 관리에 대한 관심이 증가하면서, 단순한 외적 스타일링을 넘어 두피와 모발 건강까지 살피는 라이프스타일이 트렌드로 자리잡고 있다. 전문가들은 “머리카락과 두피도 우리 피부처럼 꾸준한 관심과 적절한 습관이 필요하다”고 조언한다.
**두피 마사지, 집에서 가볍게 시작하기**
한국인의 일상 스트레스와 미세먼지, 잦은 헤어 스타일링 등은 두피 건강에 부담을 줄 수 있다. 최근에는 집에서 손쉽게 할 수 있는 두피 마사지가 인기를 얻고 있다. 샴푸를 할 때 손끝으로 원을 그리며 부드럽게 두피를 자극해주면 혈액순환을 돕고, 노폐물 제거에 효과적이다. 따로 시간을 내기보다 아침 또는 저녁 샤워 시간에 2~3분 정도 추가해 실천할 수 있다.
**햇빛, 열기구 노출은 자제…외출 전 ‘헤어 보습제’ 습관화**
뜨거운 자외선과 헤어 드라이어나 고데기 사용은 모발 손상의 주범이 될 수 있다. 최근 소비자들 사이에서는 헤어 오일과 미스트, 스프레이 형태의 보습 제품을 외출 전후에 사용하는 루틴이 확산되고 있다. 모발이 젖었을 때 자연 건조를 시도하거나, 불가피하게 열기구를 사용할 때는 열 차단 제품을 바르는 것이 도움이 된다.
**모발 건강을 위한 식습관, ‘하루 한 번 단백질 챙기기’**
무리한 다이어트나 불규칙한 식습관은 모발 성장에도 영향을 줄 수 있다. 전문가들은 “집밥 위주의 균형 잡힌 식사와 함께 계란, 두부, 생선 등 단백질을 일정량 섭취하는 게 모발 건강에 긍정적”이라고 조언한다. 최근에는 단백질 쉐이크나 간편한 작곡밥 등으로 식단을 보완하는 사례도 늘고 있다.
**헤어 스타일링 간소하게, 무거운 제품 대신 ‘가벼운’ 선택지**
왁스, 무스 등 지나치게 무거운 스타일링 제품은 두피 건강에 부담을 줄 수 있다. 최근에는 가벼운 세럼, 볼륨 미스트 등 산뜻한 질감의 제품을 사용해 자연스러운 볼륨만 강조하는 스타일링이 주목받고 있다. 평일에는 간단한 머리끈으로만 머리를 묶거나, 주말엔 모자를 활용해 스타일링을 힘들이지 않고 연출하는 직장인, 학생들도 부쩍 많아졌다.
생활 속 작은 실천만으로도 머리카락과 두피 건강은 크게 달라질 수 있다. 뒷모습을 자신 있게 만들어주는 좋은 습관, 오늘부터 한 가지씩 실천해보는 것은 어떨까.
