최근 건강과 자기관리가 중시되면서 머릿결과 두피 건강을 챙기는 이들이 늘고 있다. 과거에는 단순히 스타일링에만 집중했다면, 지금은 건강한 두피가 아름다운 머릿결의 출발점이라는 인식이 자리 잡고 있다. 시중에는 탈모 예방 샴푸, 두피 마사지기, 영양 앰플 등 다양한 제품이 등장하지만, 전문가들은 “생활 속 작은 실천이 장기적으로 머리 건강에 더 큰 역할을 한다”고 강조한다.
일상에서 바로 실천할 수 있는 대표적인 방법은 올바른 머리 감기 습관이다. 미지근한 물로 두피의 노폐물을 자극 없이 부드럽게 씻어내고, 손톱이 아닌 손가락 끝으로 부드럽게 문질러주는 것이 중요하다. 머리를 감은 뒤에는 두피와 모발을 완전히 말리는 것이 좋다. 자연 건조도 좋지만, 습기가 남은 채로 방치하면 두피에 냄새나 트러블이 생길 수 있기 때문이다.
한 직장인 김민지(35) 씨는 “매일 저녁 머리를 감고 두피를 3분 정도 부드럽게 마사지한 후, 헤어 에센스를 소량 발라 머릿결 보호에 신경 쓰고 있다”며 “이런 습관을 들인 뒤 머리 빠짐이 줄고 상쾌함이 오래 간다”고 전했다.
최근 트렌드로 떠오르는 ‘두피 마스크팩’과 ‘단백질 트리트먼트’도 크게 어렵지 않게 도전해볼 수 있다. 일주일에 한두 번 정도 두피 전용 마스크팩을 사용하거나, 수시로 단백질 앰플을 도포하는 루틴이 대표적이다. 다만, 지나치게 많은 제품을 한 번에 사용하는 것은 오히려 두피에 부담이 될 수 있으니, 자기에게 맞는 제품 한두 가지만 꾸준히 사용하는 것이 권장된다.
외부 활동이 잦은 요즘, 자외선도 모발 건강의 적이다. 가벼운 모자 착용이나, 헤어 전용 선 프로텍터를 뿌려주는 것도 머릿결을 지키는 일상 루틴이 된다.
무엇보다 중요한 것은 충분한 휴식과 영양 섭취다. 바쁜 일상에 지치기 쉽지만, 균형 잡힌 식사는 모근에도 직접적인 영향을 미치므로 주기적으로 신선한 채소와 단백질이 풍부한 식단을 챙기는 것이 좋다.
거창한 변화가 아니더라도, 크고 작은 생활 습관을 실천하는 것이 건강한 두피와 아름다운 머릿결의 비결임을 기억해보자. 작은 노력이 쌓일 때, 누구나 두피부터 빛나는 머릿결을 경험할 수 있다.
