“이제는 바르는 것보다 먹는 게 중요해요.”
30대 후반 여성 김예린 씨는 아침마다 ‘콜라겐 앰플’을 마신다.
예전에는 스킨케어에만 신경 썼다면, 요즘은 ‘인너뷰티(Inner Beauty)’, 즉 ‘먹는 뷰티’가 트렌드다.
국내 기능성 식품 시장에서 콜라겐·히알루론산·세라마이드 성분 제품이 폭발적으로 성장했다.
특히 최근에는 ‘이중 루틴형 인너뷰티’—즉, 섭취 + 외용 병행 루틴이 각광받고 있다.
피부과 전문의 이정은 박사는 “피부 탄력은 콜라겐만의 문제가 아니다. 수분 유지·항산화·혈류 순환이 함께 작용한다”며 “식이와 수면을 병행한 루틴이 훨씬 효과적”이라고 말한다.
💬 실제 루틴 사례
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아침: 저분자 콜라겐 2,000mg 섭취
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점심: 항산화 식품 (토마토, 블루베리)
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저녁: 수분 보충 + 비타민C 병용
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주 2회: 수면팩 + 따뜻한 반신욕
💬 피부 변화 체감
“3주 차부터 메이크업이 잘 먹었어요. 예전보다 피부결이 균일해졌죠.” (김예린, 35세)
전문가들은 “먹는 뷰티의 핵심은 꾸준함”이라고 입을 모은다.
피부는 하루아침에 바뀌지 않는다.
그러나 루틴화된 영양 관리가 ‘안에서 빛나는 피부’를 만든다.
