최근 필라테스가 ‘MZ세대’를 중심으로 큰 인기를 끌고 있다. 단순히 근력운동이나 스트레칭을 넘어서, 건강한 몸매와 내면의 안정을 동시에 추구할 수 있는 라이프스타일 트렌드로 자리매김하는 분위기다.
필라테스는 1900년대 초 독일의 조셉 필라테스가 고안한 운동법으로, 체형 교정과 코어 강화, 균형 감각 향상에 탁월한 효과를 가진다. 특히 디지털 기기 사용이 잦고, 앉아 있는 시간이 많은 현대인들에게 필라테스가 더욱 각광받는 이유다. 최근에는 소규모 그룹 레슨, 1:1 맞춤 수업 등 다양한 형태의 필라테스 스튜디오가 등장해 접근성도 한층 높아졌다.
건강뿐 아니라 정신적 웰빙을 중시하는 트렌드도 필라테스의 인기를 견인하고 있다. 인플루언서와 셀럽들이 ‘필라테스 챌린지’를 공유하며 #몸과마음챙김, #셀프케어 등 해시태그와 함께 건강한 라이프스타일을 권장하는 모습도 쉽게 찾아볼 수 있다. 실제로 필라테스는 숨과 움직임을 의식적으로 조절하도록 해, 스트레스 해소나 심리적 안정에도 긍정적 효과를 준다.
최근에는 온라인 라이브 클래스, 모바일 앱을 통한 홈 필라테스 등 비대면 방식이 확산되며 누구나 손쉽게 필라테스를 시작할 수 있다. 또한 임산부, 시니어 등 각 연령층에 맞춘 맞춤형 프로그램이 늘어나면서, 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 ‘국민 운동’으로 성장 중이다.
전문가들은 “필라테스는 바른 자세를 강화하고 생활 습관 개선에 도움이 되기 때문에 장기적으로 건강한 삶으로 이끌어 줄 수 있다”며 “체계적인 지도 아래 자신의 체력에 맞는 운동법을 선택하는 것이 중요하다”고 조언한다.
새해 목표로 건강을 생각한다면, 올 한 해는 트렌디하게 ‘필라테스’로 내 몸과 마음을 돌보는 시간을 가져보는 것은 어떨까?
